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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:42 Uhr
Dharasana, Sanskrit धरासन dharāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der haltenden Erde, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Dharasana ist eine der Variationen von Dhanurasana. Wortbedeutung: Dhara (dharā) - u.a. Erde; Asana - Stellung.
Dharasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Dharasana:
Dharasana - Beschreibung der Asana
„Dharasana“ ist die Stellung der haltenden Erde. Sie ist danach benannt, dass der Kopf am Boden ist und die Erde deinen Kopf hält, während du den Brustkorb hebst.
- Von der Bauchlage ausgehend, beugst du die Knie und du drückst die Füße Richtung Boden und gibst die Stirn auf den Boden und hebst den Brustkorb hoch.
Die Stellung sieht einfach aus, aber sie ist sehr anstrengend, du brauchst sehr starke Kehl- und Nackenmuskulatur. Du verbindest dich mit der Erde und stärkst deine Kehlmuskeln und natürlich auch einige der Rumpf- und Armmuskeln. Dhara ist die Erde, die haltende Erde. Die Erde, die dich stützt und dir Halt gibt.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Dharasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dharasana
- Dehnungsrichtung: Dharasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Dharasana ist eine Variation von Dhanurasana, Dhanurasana.
Quellen
Dharasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Dharasana kann auch geschrieben werden Dharasana, धरासन, dharāsana, Dharasana, dharasana, Dharasana, Dhara Pitha, Dharasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dharasana:
- Datta Digambarasana
- Deva Garbhasana
- Dhanantarasana
- Dhanurasana in Eka Pada Nirakunjasana
- Dharmasana
- Dheri Asana
- Dhurmanathasana
- Dolasana
- Drishadasana
Dharasana ist eine Variation von Dhanurasana:
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