Utthita Shirshasana: Unterschied zwischen den Versionen
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
|||
| (Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt) | |||
| Zeile 12: | Zeile 12: | ||
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:''' | '''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:''' | ||
*Die Ausgangslage für Utthita Shirshasana ist der Kopfstand ([[Shirshasana]]). | *Die Ausgangslage für Utthita Shirshasana ist der Kopfstand ([[Shirshasana]]). | ||
*Von dieser Position aus platzierst du die Handflächen auf dem [[Boden]] und hebst den [[Kopf]] an, wodurch du in die Skorpionhaltung mit gestreckten [[Bein]]en gelangst. | *Von dieser Position aus platzierst du die Handflächen auf dem [[Boden]] und hebst den [[Kopf]] an, wodurch du in die Skorpionhaltung mit gestreckten [[Bein]]en gelangst. | ||
Der erhobene Kopf ist ein charakteristisches Merkmal dieser [[Asana]]. | Der erhobene Kopf ist ein charakteristisches Merkmal dieser [[Asana]]. | ||
| Zeile 65: | Zeile 65: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr
Utthita Shirshasana, Sanskrit उत्थितशीर्षासन utthita-śīrṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit erhobenem Kopf; erhobener Kopfstand; eine Variation des Skorpions und des Kopfstandes, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Utthita Shirshasana ist eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Shirsha - Kopf; Asana - Stellung.
Utthita Shirshasana Video
Hier ein Video zur Yoga Pose Utthita Shirshasana:
Utthita Shirshasana ist eine Variation des Skorpions und des Kopfstands.
Alternativ wird diese Stellung manchmal auch als Pfauenfeder, Pincha Mayurasana bezeichnet aufgrund der Ähnlichkeit mit einem Pfau, der seine Feder nach oben streckt.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
- Die Ausgangslage für Utthita Shirshasana ist der Kopfstand (Shirshasana).
- Von dieser Position aus platzierst du die Handflächen auf dem Boden und hebst den Kopf an, wodurch du in die Skorpionhaltung mit gestreckten Beinen gelangst.
Der erhobene Kopf ist ein charakteristisches Merkmal dieser Asana.
Wirkung:
- Diese Asana stärkt die Arme und Schultern und fördert die Dehnung des Brustkorbs.
- Diese Asana wird in dem Buch First Steps to Higher Yoga von Sri Yogeshwara Nand Paramahamsa beschrieben. Der Autor betont, dass Utthita Shirshasana das Verdauungsfeuer anregt, die Gehirnfunktion und die Gedächtniskraft stärkt.
- Darüber hinaus trägt sie dazu bei, den Blutfluss zum Kopf zu erhöhen und den Druckausgleich zu unterstützen.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Shirshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthita Shirshasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Shirshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken, Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.
Quellen
Utthita Shirshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Shirshasana kann auch geschrieben werden Utthitashirshasana, उत्थितशीर्षासन, utthita-śīrṣāsana, Utthitashirshasana, utthita-shirshasana, Utthita Sirsasana, Utthita Shirsha Pitha, Utthita Shirshasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Shirshasana:
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Utthita Parshva Prapada Pashasana
- Utthita Parshvakonasana
- Utthita Sthita Viveksasana
- Utthita Sthiti Valakhilyasana
- Utthita Tittibhasana
- Utthita Vivekasana
- Utthitahasta Namaskar Prapada Setu Bandhasana
Utthita Shirshasana ist eine Variation von Shirshasana:
Ayurveda Seminare
- 27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche
- Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…
- Karsten Unger
- 03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop
- Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du… - Sabine Vallabha Steenbuck
