Shakunyasana

Shakunyasana, Sanskrit शकुन्यासन śakuny-āsana n., deutsche Bezeichnung Vogelstellung, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Shakunyasana ist eine Spielart von Bhujangasana. Wortbedeutung: Shakuni - ein Vogel (Geier, Milan, Adler); Asana - Stellung.

Shakunyasana, Vogelstellung

Shakunyasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Shakunyasana:

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Shakunyasana - Beschreibung der Asana

Shakunyasana ist die Vogelstellung. Shakunyi ist ein Vogel. Es gibt zum Beispiel von dem großen Meister Kalidasa ein Epos, das ist ein Epos um Shakuntala.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Aus dem Bauchlage heraus hebe die Arme und die Beine hoch.
2. Gib die Handflächen ein bisschen nach unten oder außen. Stelle dir vor, du fliegst wie ein Vogel.

Shakunyasana ist auch die Bezeichnung einer sehr fortgeschrittenen Rückbeuge, eine Variation von Shalabhasana, der Heuschrecke mit den Armen zur Seite und gehoben.

Alle Variationen und weitere Informationen von Shakunyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shakunyasana

• Dehnungsrichtung: Shakunyasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Shakunyasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Shakunyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati

Alternative Schreibweisen

Shakunyasana kann auch geschrieben werden शकुन्यासन, śakuny-āsana, Shakunyasana, shakuny-asana, Sakunyasana, Shakunya Pitha, Shakunyasan.

Siehe auch

• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shakunyasana:

• Savitri Samadhyasana
• Setu Bandha Sarvangasana
• Shailasana
• Shaktasana
• Shalabhasana
• Shankhasana
• Sharira Nasa
• Shatpadasana
• Shavasana

Shakunyasana ist eine Variation von Bhujangasana:

• Alle Variationen von Bhujangasana

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