Eka Pada Baka Dhyanasana

Eka Pada Baka Dhyanasana, Sanskrit एकपादबकध्यानासन eka-pāda-baka-dhyānāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniger meditierender Kranich; eine Variation der Krähenhaltung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine der Variationen von Kakasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Baka - Reiher, Kranich; Dhyana - Meditation; Asana - Stellung.

Eka Pada Baka Dhyanasana, Einbeiniger meditierender Kranich

Eka Pada Baka Dhyanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Eka Pada Baka Dhyanasana:

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Eka Pada Baka Dhyanasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine Variation der Krähenhaltung: einbeiniger meditierender Kranich.

Ausführung der Übung

Ausgangsposition ist die hockende Stellung; egal ob auf Zehenspitzen oder Fußsohlen flach auf den Boden. Du gibst die Hände auf den Boden. Dann gibst du ein Knie oder Schienbein auf einen Oberarm und du legst deine Rippen auf den anderen Oberarm. Das andere Bein ist ausgestreckt.

Wortbedeutung

Es ist die meditierende Krähe, weil die Krähe auf zwei Händen ruht. Eka Pada (ein Bein) ist ausgestreckt.

Wirkung

Die Stellung hat es in sich. Sie ist anstrengend sowohl für die Arme als auch für Bein und Rücken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Baka Dhyanasana indest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Baka Dhyanasana

• Dehnungsrichtung: Eka Pada Baka Dhyanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana, Bakasana, Dhyanasana, Baka Dhyanasana.

Quellen

Eka Pada Baka Dhyanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Baka Dhyanasana kann auch geschrieben werden Ekapadabakadhyanasana, एकपादबकध्यानासन, eka-pāda-baka-dhyānāsana, Ekapadabakadhyanasana, eka-pada-baka-dhyanasana, Eka Pada Baka Dhyanasana, Eka Pada Baka Dhyana Pitha, Eka Pada Baka Dhyanasan.

Siehe auch

• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Baka Dhyanasana:

• Eka Hasta Utthita Sthiti Valakhilyasana
• Eka Hasta Vrikshasana
• Eka Pada Ardha Purvottanasana
• Eka Pada Baddha Malasana
• Eka Pada Bakasana
• Eka Pada Bhekasana in Ushtrasana
• Eka Pada Dhanurasana
• Eka Pada Hasta Dandasana
• Eka Pada Janu Baddhasana

Eka Pada Baka Dhyanasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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