Urdhva Hastaranyasana

Urdhva Hastaranyasana, Sanskrit ऊर्ध्वहस्तारण्यासन ūrdhva-hastāraṇyāsana n., deutsche Bezeichnung Erhobene Reibholzstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Urdhva Hastaranyasana ist eine der Varianten von Marjaryasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Hasta - Hand, Unterarm; [[Arani (araṇī) - Wildnis, Wald, Reibholz; Asana - Stellung.

Urdhva Hastaranyasana, Erhobene Reibholzstellung

Urdhva Hastaranyasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Urdhva Hastaranyasana:

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Urdhva Hasta Aranyasana - Beschreibung der Asana

Urdhva Hasta Aranyasana ist die Stellung der Göttin Arany mit Armen oben, die erhobene Reibholzstellung. Von der Bauchlage ausgehend, kannst du die Knie beugen, gebe die Oberschenkel senkrecht zum Boden, hebe dann die Unterschenkel hoch und die Füsse nach oben. Gib die Hände nach hinten oben zum Falten. Brustkorb und Kinn sind auf dem Boden. Aranyasana ist auch eine gute Vorübung für die volle Heuschrecke , wo du die Beine bis ganz hoch gibst zur Decke, während du Brustkorb und Kinn auf dem Boden hast. Urdhva Hasta Aranyasana hilft der fortgeschrittenen Heuschreckenflexibilität

Alle Variationen und weitere Informationen von Urdhva Hasta Aranyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Hastaranyasana

• Dehnungsrichtung: Urdhva Hastaranyasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Urdhva Hastaranyasana ist eine Variation von Marjaryasana, Aranyasana, Aranyasana.

Quellen

Urdhva Hastaranyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Urdhva Hastaranyasana kann auch geschrieben werden Urdhva Hasta Aranyasana, ऊर्ध्वहस्तारण्यासन, ūrdhva-hastāraṇyāsana, Urdhvahastaranyasana, urdhva-hastaranyasana, Urdhva Hastaranyasana, Urdhva Hastaranya Pitha, Urdhva Hastaranyasan.

Siehe auch

• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Hastaranyasana:

• Urdhva Hasta Janu Balasana
• Urdhva Hasta Padasana
• Urdhva Hasta Urdhva Pada Gomukhasana
• Urdhva Hasta Virabhadrasana
• Urdhva Kamalasana
• Urdhva Karana Kriya
• Urdhva Matsyasana
• Urdhva Mukha Pashchimottanasana
• Urdhva Mukha Supta Padmasana

Urdhva Hastaranyasana ist eine Variation von Marjaryasana:

• Alle Variationen von Marjaryasana

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