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Es gib noch eine spezielle Variation von Narasana. Von hier ausgehend [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ atme] vollständig aus und ziehe den [[Bauch]] ein. Mache also [[Uddiyana Bandha]]. Dieses gilt dann auch noch als besondere Form von Narasana. | Es gib noch eine spezielle Variation von Narasana. Von hier ausgehend [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/koerperorientiert/ atme] vollständig aus und ziehe den [[Bauch]] ein. Mache also [[Uddiyana Bandha]]. Dieses gilt dann auch noch als besondere Form von Narasana. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:03 Uhr
Narasana, Sanskrit नरासन narāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Menschen (und in diesem Sinne die Stellung des Nachdenkens), ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Narasana ist eine Spielart von Vajrasana. Wortbedeutung: Nara - Mensch; Asana - Stellung; [[nach Gharote = Narakasana, Kopfstandvarianten; Bezeichnung unklar.
Narasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Narasana:
Narasana - Beschreibung der Asana
Narasana ist wörtlich die Stellung des Menschen. Nara ist ein Mensch. Nara ist insbesondere gekennzeichnet durch Nachdenken. Und so ist Narasana eine Stellung, die dieses Nachdenken beschreiben soll.
Setze dich auf die Zehenspitzen. Dann mache eine Faust mit der linken Hand und gib die linke Hand auf das rechte Knie. Dann gib den rechten Ellenbogen auf die linke Faust und lasse das Kinn auf der Hand ruhen. Und so kannst du nachdenken und überlegen. So wärst du in Narasana.
Es gib noch eine spezielle Variation von Narasana. Von hier ausgehend atme vollständig aus und ziehe den Bauch ein. Mache also Uddiyana Bandha. Dieses gilt dann auch noch als besondere Form von Narasana.
Wenn du mehr über Narasana weißt dann schreibe es doch in die Kommentare. Zugegebenermaßen kenne ich diese Stellung nicht so gut, sondern ich habe es entnommen aus Encyclopaedia of Traditional Asanas und bin den Anweisungen von Gharote gefolgt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Narasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Narasana
- Dehnungsrichtung: Narasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Narasana ist eine Variation von Vajrasana, Padangushthasana, Vajrasana (nach vorne gebeugt mit gebeugten zehenspitzen).
Quellen
Narasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Narasana kann auch geschrieben werden Narasana, नरासन, narāsana, Narasana, narasana, Narasana , Nara Pitha , Narasan .
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Narasana:
- Namaskarasana
- Nantum Ardha Baddha Hasta Padasana
- Nantum Utthita Hasta Padangushthasana
- Naraharyasana
- Narasimha Prapadasana
- Narjavasana
- Natasana
- Nidra Nashasana
- Niralamba Baddha Prapada Khanjanasana
Narasana ist eine Variation von Vajrasana:
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