Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana, Sanskrit पादगरुडासन अधोमुखमकरासन pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des nach unten schauenden Delfins mit verschränkten Beinen, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine der Variationen von Shishumarasana. Wortbedeutung: Pada - Fuß, Bein; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; [[Adho (von adhas) - nach unten; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Adho Mukha - mit dem Kopf nach unten, nach unten schauend; Makara - Krokodil, Delfin etc.; Asana - Stellung.

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Verschränke die Beine, ähnlich wie im Adler (Garudasana).
• Gib die Unterarme auf den Boden und schaue dabei nach unten zum Boden hin.

Wirkung:

• Diese Stellung stärkt die Arme und die Entwicklung einer Flexibilität der Beine.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana

• Dehnungsrichtung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana, Shishumarasana, Makarasana, Adho Mukha Makarasana.

Quellen

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana kann auch geschrieben werden पादगरुडासन अधोमुखमकरासन, pāda-garuḍāsana in adho-mukha-makarāsana, Padagarudasana in Adhomukhamakarasana, pada-garudasana in adho-mukha-makarasana, Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana, Pada Garuda Pithain Adho Mukha Makara Pitha, Pada Garudasan in Adho Mukha Makarasan.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana:

• Niralamba Vyaghrasana
• Niranjana Karmasana
• Nivrityasana
• Pada Baddha
• Pada Garudasana in Anantasana
• Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
• Pada Gomukhasana in Ushtrasana
• Pada Hastasana
• Pada Mastaka Samyogasana

Pada Garudasana in Adho Mukha Makarasana ist eine Variation von Shishumarasana:

• Alle Variationen von Shishumarasana

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