Vama Pada Dhirasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Vama Pada Dhirasana - Beschreibung der Asana==
Vama [[Pada]] Dhirasana ist eine Asana, um das Nasenloch zu öffnen. Gib die linke [[Hand]] unter die rechte Achselhöhle stimuliere dabei entweder mit dem [[Zeigefinger]] oder mit dem [[Daumen]] den oberen Punkt der Achselhöhle. Im oberen Bereich der Achselhöhle gibt es einen [[Reflexpunkt]] für das  gegenüberliegende [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ayurveda-massage/das-marma-nadi-system/ Nadi]. Wenn du also das [https://blog.yoga-vidya.de/ida-nadi-oeffnen-linkes-nasenloch-frei-machen-mondenergie-aktivieren/ linke Nasenloch öffnen] willst und damit [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ida-nadi/ Ida Nadi], den Mondenergiekanal, gib die linke Hand in die [[rechts| rechte]] Achselhöhle. Das ist Vama Pada Dhirasana. [[Pada Dhira]] heißt Atemausgleich. Wenn du das rechte Nasenloch öffnen willst, gibst du die rechte Hand unter die linke [[Achselhöhle]]. Vama Pada Dhirasana ist eine Übung zum linken [[Atmung| Atemausgleich]]. Die Bezeichnung Vama Padadhirasana wird unterschiedlich verwendet. Je nachdem ob sich [[Vama]] auf das [[Nasenloch]] bezieht oder die Achselhöhle, kann mal die eine Seite mal die andere Seite als Vama Pada Dhirasana bezeichnet werden.


== Vama Pada Dhirasana Video==
== Vama Pada Dhirasana Video==
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Vama Pada Dhirasana:
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Vama Pada Dhirasana:
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==Vama Pada Dhirasana - Beschreibung der Asana==
''[[Vama]] [[Pada]] [[Dhirasana]]'' ist die Stellung des Ruhens auf dem linken [[Fuß]].
#Zunächst strecke beide [[Beine]] aus.
#Dann beuge die [[Knie]] und setze dich auf die Fersen wie zu [[Vajrasana]].
#Dann setze dich auf den linken [[Fuß]], so dass die linke Ferse am [[Anus]] ist.
#Gib den rechten [[Fuß]] unter das rechte [[Gesäß]]. Das Hauptgewicht ist auf der linken [[Ferse]].
#Dann kannst du die [[Hände]] entweder falten oder die [[Hände]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]] geben in [[Chinmudra]] oder gib die [[Hände]] zusammen vor dem [[Brustkorb]] in [[Namaskarmudra]].
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Vama Pada Dhirasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vama Pada Dhirasana ==
==Klassifikation von Vama Pada Dhirasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:25 Uhr

Vama Pada Dhirasana, Sanskrit वामपादधीरासन vāma-pāda-dhīrāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Vama Pada Dhirasana gilt als Variation von Vajrasana. Wortbedeutung: Vama - hier: links; Pada - Bein, Fuß; Dhira - u.a. ruhig, weisheitsvoll; Asana - Stellung.

Vama Pada Dhirasana, Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß
Vama Pada Dhirasana 1721 Preparation .jpg

Vama Pada Dhirasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Vama Pada Dhirasana:

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Vama Pada Dhirasana - Beschreibung der Asana

Vama Pada Dhirasana ist die Stellung des Ruhens auf dem linken Fuß.

  1. Zunächst strecke beide Beine aus.
  2. Dann beuge die Knie und setze dich auf die Fersen wie zu Vajrasana.
  3. Dann setze dich auf den linken Fuß, so dass die linke Ferse am Anus ist.
  4. Gib den rechten Fuß unter das rechte Gesäß. Das Hauptgewicht ist auf der linken Ferse.
  5. Dann kannst du die Hände entweder falten oder die Hände auf die Knie oder Oberschenkel geben in Chinmudra oder gib die Hände zusammen vor dem Brustkorb in Namaskarmudra.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Vama Pada Dhirasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vama Pada Dhirasana

  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: ist eine Variation von Vajrasana, Dhirasana, Vajrasana.

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden वामपादधीरासन, vāma-pāda-dhīrāsana, Vamapadadhirasana, vama-pada-dhirasana, Vama Pada Dhirasana, Vama Pada Dhira Pitha, Vama Pada Dhirasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Vajrasana:

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