Kanchyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Kanchyasana''', [[Sanskrit]] काञ्च्यासन kāñcy-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des goldenen Gürtels,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Kanchyasana gilt als eine der Variationen von [[Malasana]]. Wortbedeutung: [[Kanchi]] - Gürtel; [[Asana]] - Stellung.
'''Kanchyasana''', [[Sanskrit]] काञ्च्यासन kāñcy-āsana n., deutsche Bezeichnung '' Stellung des goldenen Gürtels,'' ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Kanchyasana gilt als eine der Variationen von [[Malasana]]. Wortbedeutung: [[Kanchi]] - Gürtel; [[Asana]] - Stellung.
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== Kanchyasana ==
 
Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels, ist eine Variation von [[Malasana]] mit hinter dem Rücken verschränkten Händen. Ausgangsposition ist die [[Tiefe Hocke|Hockhaltung]] mit angehobenen Fersen. Von hier gibst du die Knie auseinander und den Oberkörper zwischen die Knie, sodass die Brust etwas durch die Oberschenkel gedrückt wird. Gib dann die Unterarme hinter die Oberschenkel und die Finger zueinander – idealerweise verhakst du die Finger hinter dem Rücken, ansonsten bringst du sie so nah zusammen wie du kannst. Das ist Kanchyasana, die Stellung des goldenen Gürtels.
==Kanchyasana - Beschreibung der Asana==
 
Kanchyasana ist die Stellung des goldenen Gürtels. Kanchyasana ist wie [[Malasana]] mit Händen hinter dem Rücken verschränkt. Kann deshalb auch genannt werden Banda Hasta Malasana. Also aus der Hockhaltung mit Fußsohlen am Boden gibst du den Brustkorb zwischen die Knie. Du windest die Arme um die Beine herum und verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das gleichge gibt es noch als Praphada- Variation Praphada Kanchyasana. Du hebst dabei die Versen nach oben. Und bist du in der Zehenspitzenvariation, manchen fällt das sogar leichter, die eben nicht diese Hockflexibilität haben. Aber Praphada Kanchyasana ist in jedem Fall anstrengender für das [[Gleichgewicht]].
 
Praphada Kanchyasana, wie auch Kanchyasana entwickelt die [[Fußgelenksflexibilität]] und die [[Hüftflexibilität]] und ist auch eine schöne [[Massage]] für die Bauchorgane. Praphada Kanchyasana und Kanchyasana sind aber auch sehr gut für die Bauchorgane und für so ein Gefühl des „nach Innen gehens“. Kanchyasana gehört auch zu den Variationen, die für [[Pratyahara]] hilfreich sind, das nach innen gehen, und welche das Gefühl einer tiefen, inneren Ruhe vermitteln können.  


== Kanchyasana Video==
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==Kanchyasana - Beschreibung der Asana==
Kanchyasana die Stellung des [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ goldenen Gürtels] ist eine Variation von Malasana, der Girlandenstellung.
Komm zur [https://www.yoga-vidya.de/fileadmin/download/pdf/Bad_Meinberg/Gaestehandbuch.pdf Hockhaltung] mit [[Fußsohlen]] am Boden. [[Gesäß]] ruht auf den [[Fersen]]. Dann winde die Oberarme um die [[Schienbeine]] herum. Unterarme um die Oberschenkel und verhake die [[Finger]] hinter dem Rücken. Das ist Kanchyasana, [[Grundstellung]].
Es gibt eine andere Variation, die im [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/beratung/ Sri Tantra Niddhi] beschrieben ist: Du gibst die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch während du die [[Fußsohlen]] am Boden hast. Dann senkst du das Gesäß soweit wie du kannst und wiederum verschränkst du die Hände hinter dem Rücken oder dem Gesäß und bemühst dich den Kopf dabei höher zu heben. Das sind alles Kanchyasana, dem goldenen Gürtel.
[https://wiki.yoga-vidya.de/Asana_was_ist_das Kanchya] ist der goldene Gürtel.
Alle Variationen und weitere Informationen von Kanchyasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Kanchyasana ==
==Klassifikation von Kanchyasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-mit-schwangeren-yogalehrer-weiterbildung Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 21. September 2023, 15:35 Uhr

Kanchyasana, Sanskrit काञ्च्यासन kāñcy-āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des goldenen Gürtels, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Kanchyasana gilt als eine der Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Kanchi - Gürtel; Asana - Stellung.

Kanchyasana, Stellung des goldenen Gürtels
676-Kanchyasana2-.jpg


Kanchyasana - Beschreibung der Asana

Kanchyasana ist die Stellung des goldenen Gürtels. Kanchyasana ist wie Malasana mit Händen hinter dem Rücken verschränkt. Kann deshalb auch genannt werden Banda Hasta Malasana. Also aus der Hockhaltung mit Fußsohlen am Boden gibst du den Brustkorb zwischen die Knie. Du windest die Arme um die Beine herum und verhakst die Finger hinter dem Rücken. Das gleichge gibt es noch als Praphada- Variation Praphada Kanchyasana. Du hebst dabei die Versen nach oben. Und bist du in der Zehenspitzenvariation, manchen fällt das sogar leichter, die eben nicht diese Hockflexibilität haben. Aber Praphada Kanchyasana ist in jedem Fall anstrengender für das Gleichgewicht.

Praphada Kanchyasana, wie auch Kanchyasana entwickelt die Fußgelenksflexibilität und die Hüftflexibilität und ist auch eine schöne Massage für die Bauchorgane. Praphada Kanchyasana und Kanchyasana sind aber auch sehr gut für die Bauchorgane und für so ein Gefühl des „nach Innen gehens“. Kanchyasana gehört auch zu den Variationen, die für Pratyahara hilfreich sind, das nach innen gehen, und welche das Gefühl einer tiefen, inneren Ruhe vermitteln können.

Kanchyasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kanchyasana:

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Kanchyasana - Beschreibung der Asana

Kanchyasana die Stellung des goldenen Gürtels ist eine Variation von Malasana, der Girlandenstellung. Komm zur Hockhaltung mit Fußsohlen am Boden. Gesäß ruht auf den Fersen. Dann winde die Oberarme um die Schienbeine herum. Unterarme um die Oberschenkel und verhake die Finger hinter dem Rücken. Das ist Kanchyasana, Grundstellung. Es gibt eine andere Variation, die im Sri Tantra Niddhi beschrieben ist: Du gibst die Arme zwischen Unter- und Oberschenkel hindurch während du die Fußsohlen am Boden hast. Dann senkst du das Gesäß soweit wie du kannst und wiederum verschränkst du die Hände hinter dem Rücken oder dem Gesäß und bemühst dich den Kopf dabei höher zu heben. Das sind alles Kanchyasana, dem goldenen Gürtel. Kanchya ist der goldene Gürtel.

Alle Variationen und weitere Informationen von Kanchyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Kanchyasana

Quellen

Kanchyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Kanchyasana kann auch geschrieben werden Kanchyasana, काञ्च्यासन, kāñcy-āsana, Kanchyasana, kanchy-asana, Kancyasana, Kanchya Pitha, Kanchyasan, Kanchi Asana, Kanchisasana, Kanci Asan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Kanchyasana:

Kanchyasana ist eine Variation von Malasana:

Yoga mit Schwangeren - Yogalehrer Weiterbildung Seminare

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Ausbildungen

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