Parivartana Padasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(Eine dazwischenliegende Version desselben Benutzers wird nicht angezeigt)
Zeile 57: Zeile 57:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
Hier erscheint demnächst wieder eine Seminarempfehlung: url=interessengebiet/angst-ueberwinden/?type=2365 max=3
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr

Parivartana Padasana, Sanskrit परिवर्तनपादासन parivartana-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Dreh-Beinübung, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Parivartana Padasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Konasana. Wortbedeutung: Parivartana - das Umdrehen, das sich Drehen, das sich Umdrehen, das sich hin und her Bewegen; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.

Parivartana Padasana, Dreh-Beinübung

Beschreibung der Asana

Parivartana Padasana ist eine Übung, die auf dem Rücken ausgeführt wird. Wörtlich ist es die Dreh-Bein-Übung. Padasana ist der Name für verschiedene Asanas. Insbesondere bezeichnet es eine Asana bei der man auf dem Rücken liegt und die Beine hebt. Parivartana heißt drehen. Von der Rückenlage ausgehend hebe das Becken leicht, die Beine sind nach oben gestreckt. Drehe dann die Beine nach rechts und nach links. So stärkst du ganz besonders die Bauchmuskulatur einschließlich rectus abdominis, transversus abdominis und obliquus abdominis. Bei einer weiteren Übung, die als Parivartana Padasana bezeichnet wird, werden die Beine in der Rückenlage in leichten Kreisen bewegt. Es ist eine Drehübung mit den Beinen, die der Stärkung der Bauchmuskeln und der Körperbeherrschung dient. Bei allen Padasana-Variationen ist es wichtig, dass es im unteren Rücken angenehm bleibt und du die Augen- und Gesichtsmuskeln entspannt lässt, während du gleichzeitig die Bauchmuskeln stark förderst. Parivartana Padasana ist also eine gute Bauchmuskelübung. Starke Bauchmuskeln sind auch wichtig für einen gesunden Rücken.

Parivartana Padasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Parivartana Padasana:

Video laden
YouTube

Klassifikation von Parivartana Padasana

  • Dehnungsrichtung: Parivartana Padasana gehört zu den Seitbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe
  • Grundstellung: Parivartana Padasana ist eine Variation von Konasana, Padasana.

Quellen

Parivartana Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Parivartana Padasana kann auch geschrieben werden परिवर्तनपादासन, parivartana-pādāsana, Parivartanapadasana, parivartana-padasana, Parvartana Padasana, Parivartana Pada Pitha, Parivartana Padasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivartana Padasana:

Parivartana Padasana ist eine Variation von Konasana:

Angst überwinden Seminare

22.12.2024 - 25.12.2024 Asana Intensiv für Ausgeglichenheit, innere Stabilität und Vertrauen
Durch intensives Arbeiten an Gleichgewicht und Koordination kannst du Ausgeglichenheit und Ruhe finden. Durch das Zusammenspiel der beiden Gehirnhälften können sich innere Blockaden lösen. Du nimmst…
Jnanadev Wallaschkowski
27.12.2024 - 31.12.2024 Themenwoche: Lachyoga
Tägliche Lachyogastunden entspannen und machen fröhlich und gute Laune! Als Individualgast oder auch als Seminargast kannst du in den Pausen kostenlos mitlachen und –üben. Es macht Spaß und du bekom…
Sonja Oswald

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Parivartana_Padasana&oldid=1231128“