Utthita Urdhva Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Utthita Urdhva Padmasana:
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==Utthita Urdhva Padmasana - Beschreibung der Asana==
''Utthita Urdhva Padmasana'' ist der aufgerichtete Kopfstand im [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus].
====So kommst du in die Asana====
#Ausgangsposition ist der [[Kopfstand]].
#Aus dem Fersensitz faltest du die [[Hände]] auf dem [[Boden]], [[Kopf]] auf den [[Boden]].
#Dann hebst du die [[Beine]] hoch. Jetzt bist du in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kopfstand-18/ Shirshasana].
#Jetzt beuge die [[Knie]] und gibst die [[Füße]] auf die [[Oberschenkel]], bzw die Hüftbeugen.
#Wenn du jetzt die [[Knie]] nach unten gibst und die [[Oberschenkel]] parallel zum [[Boden]] dann ist das ''[[Urdhva]]'' ''[[Padmasana]]'' Grundstellung.
#Wenn du dabei die [[Knie]] ganz nach oben gibst, dann ist dass ''[[Utthita]] [[Urdhva]] [[Padmasana]]'', die auf gerichtete obere Lotusposition.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Utthita Urdhva Padmasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Utthita Urdhva Padmasana ==
==Klassifikation von Utthita Urdhva Padmasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/psychologische-yogatherapie-weiterbildung Psychologische Yogatherapie Weiterbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:25 Uhr

Utthita Urdhva Padmasana, Sanskrit उत्थितोर्ध्वपद्मासन utthitordhva-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichteter Kopfstand im Lotus; dier aufgerichteter oberer Lotus-Position, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Utthita Urdhva Padmasana gilt als eine der Variationen von Shirshasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet), über; Padma - Lotus; Asana - Stellung.

Utthita Urdhva Padmasana, Aufgerichteter Kopfstand im Lotus
2794-Utthita-Urdhva-Padmasana06-07-15h23m21s773.jpg
Utthita Urdhva Padmasana AL 2794.jpg

Utthita Urdhva Padmasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Utthita Urdhva Padmasana:

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Utthita Urdhva Padmasana - Beschreibung der Asana

Utthita Urdhva Padmasana ist der aufgerichtete Kopfstand im Lotus.

So kommst du in die Asana

  1. Ausgangsposition ist der Kopfstand.
  2. Aus dem Fersensitz faltest du die Hände auf dem Boden, Kopf auf den Boden.
  3. Dann hebst du die Beine hoch. Jetzt bist du in Shirshasana.
  4. Jetzt beuge die Knie und gibst die Füße auf die Oberschenkel, bzw die Hüftbeugen.
  5. Wenn du jetzt die Knie nach unten gibst und die Oberschenkel parallel zum Boden dann ist das Urdhva Padmasana Grundstellung.
  6. Wenn du dabei die Knie ganz nach oben gibst, dann ist dass Utthita Urdhva Padmasana, die auf gerichtete obere Lotusposition.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Utthita Urdhva Padmasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Urdhva Padmasana

  • Dehnungsrichtung: Utthita Urdhva Padmasana gehört zu den Seitbeugen, Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Utthita Urdhva Padmasana ist eine Variation von Shirshasana, Shirshasana.

Quellen

Utthita Urdhva Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Urdhva Padmasana kann auch geschrieben werden Utthita Urdhva Padmasana, उत्थितोर्ध्वपद्मासन, utthitordhva-padmāsana, Utthitordhvapadmasana, utthitordhva-padmasana, Utthita Urdhva Padmasana , Utthita Urdhva Padma Pitha, Utthita Urdhva Padmasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Urdhva Padmasana:

Utthita Urdhva Padmasana ist eine Variation von Shirshasana:

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Ausbildungen

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