Urdhva Mukha Upavishtha Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Urdhva Mukha Upavishtha Konasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वमुखोपविष्टकोणासन ūrdhva-mukhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche [[Grätsche im Sitzen]] mit Beinen oben,'' ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Urdhva Mukha Upavishtha Konasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
'''Urdhva Mukha Upavishtha Konasana''', [[Sanskrit]] ऊर्ध्वमुखोपविष्टकोणासन ūrdhva-mukhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung '' Seitliche [[Grätsche im Sitzen]] mit Beinen oben,'' ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]]. Urdhva Mukha Upavishtha Konasana gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Konasana]. Wortbedeutung: [[Urdhva]] - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); [[Mukha]] - Gesicht, Kopf, Mund; [[Urdhva Mukha]] - nach oben schauend; [[Upavishta]] - sitzend; [[Kona]] - Ecke, Winkel; [[Asana]] - Stellung.
[[Datei:1568-Urdhva-Mukha-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Urdhva Mukha Upavishtha Konasana, Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben]]
[[Datei:1568-Urdhva-Mukha-Upavishta-Konasana.jpg|thumb|Urdhva Mukha Upavishtha Konasana, Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben]]
== Urdhva Mukha Upavishtha Konasana Video==
== Urdhva Mukha Upavishtha Konasana Video==


Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Mukha Upavishtha Konasana:
Hier ein Video mit Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Mukha Upavishtha Konasana:
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Urdhva Mukha Upavishtha Konasana ist die seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben. Sitze auf dem [[Gesäß]] und gib die Beine nach außen. Du schaust dabei leicht nach oben, deshalb heißt es Urdhva Mukha, nach oben [[schauen]]d. Deine [[Wirbelsäule]] ist aufgerichtet, Upavishtha, und die Beine sind im Winkel. Die Stellung entwickelt [[Gleichgewicht]] und gleichzeitig vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] und Felxibilität der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-gegraetscht-41218/ Grätsche].
Alle Variationen und weitere Informationen von Konasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Urdhva Mukha Upavishtha Konasana ==
==Klassifikation von Urdhva Mukha Upavishtha Konasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana, Sanskrit ऊर्ध्वमुखोपविष्टकोणासन ūrdhva-mukhopaviṣṭa-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Urdhva Mukha Upavishtha Konasana gilt als Variation von Konasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Urdhva Mukha - nach oben schauend; Upavishta - sitzend; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana, Seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana Video

Hier ein Video mit Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Urdhva Mukha Upavishtha Konasana:

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Urdhva Mukha Upavishtha Konasana ist die seitliche Grätsche im Sitzen mit Beinen oben. Sitze auf dem Gesäß und gib die Beine nach außen. Du schaust dabei leicht nach oben, deshalb heißt es Urdhva Mukha, nach oben schauend. Deine Wirbelsäule ist aufgerichtet, Upavishtha, und die Beine sind im Winkel. Die Stellung entwickelt Gleichgewicht und gleichzeitig vorwärtsbeugende Flexibilität und Felxibilität der Grätsche.

Alle Variationen und weitere Informationen von Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Mukha Upavishtha Konasana

Quellen

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana kann auch geschrieben werden Urdhva Mukha Upavishta Konasana, ऊर्ध्वमुखोपविष्टकोणासन, ūrdhva-mukhopaviṣṭa-koṇāsana, Urdhvamukhopavishtakonasana, urdhva-mukhopavishta-konasana, Urdhva Mukha Upavistha Konasana, Urdhva Mukha Upavishtha Kona Pitha, Urdhva Mukha Upavishtha Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Mukha Upavishtha Konasana:

Urdhva Mukha Upavishtha Konasana ist eine Variation von Konasana:

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