Shvasa Gatyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Shvasa Gatyasana:
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==Shvasa Gatyasana - Beschreibung der Asana==
Shvasa Gatyasana ist eine Variation von Shvasa Gamanasana, der Stellung, die den [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/kursleiter-ausbildung/atemkursleiterin-ausbildung/ Atem] in Gang setzt. Shvasa Gatyasana will insbesondere das linke [[Nasenloch]] öffnen.
====So kommst du in die Asana====
#Beuge von der [[Hockstellung]] ausgehend das rechte [[Knie]], hebe es bis in die rechte Armbeuge hoch, sodass es in der Achselhöhle liegt.
#Nun bringe das [[Gewicht]] des Oberkörpers soweit es geht auf das rechte Knie. Beuge das linke Knie und bringe die [[Ferse]] unter den Damm (Perineum).
#Anschließend gib die rechte Ferse an den linken [[Fuß]] bzw. berühren sich linker Fuß und rechte Ferse.
#Dann kannst du noch die [[Unterarme]] verschränken und den [[Kopf]] ganz leicht nach rechts fallen lassen.
Nach einer Weile spürst du, wie sich das linke [[Nasenloch]] öffnet. Wenn du also beispielsweise die [[Wechselatmung]] üben möchtest und das linke [[Nasenloch]] ist zu, dann übe die Stellung Shvasa Gatyasana, die auch als Vama Shvasa Gamanasana bekannt ist.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Shvasa Gatyasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Shvasa Gatyasana ==
==Klassifikation von Shvasa Gatyasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kriyas Kriyas Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:17 Uhr

Shvasa Gatyasana, Sanskrit श्वासगत्यासन śvāsa-gaty-āsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation von Shvasa Gamanasana; eine Stellung, die den Atem in Gang setzt, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Shvasa Gatyasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Dhyanasana. Wortbedeutung: Shvasa (śvāsa) - Atem; Gati - das Gehen, Gang; Asana - Stellung.

Shvasa Gatyasana, Eine Variation von Shvasa Gamanasana
Shvalikasana AL 2535.jpg
Shvasa Gatyasana AL 2535 Preparation .jpg
Shvasa Gatyasana AL 2535 Final .jpg

Shvasa Gatyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Shvasa Gatyasana:

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Shvasa Gatyasana - Beschreibung der Asana

Shvasa Gatyasana ist eine Variation von Shvasa Gamanasana, der Stellung, die den Atem in Gang setzt. Shvasa Gatyasana will insbesondere das linke Nasenloch öffnen.

So kommst du in die Asana

  1. Beuge von der Hockstellung ausgehend das rechte Knie, hebe es bis in die rechte Armbeuge hoch, sodass es in der Achselhöhle liegt.
  2. Nun bringe das Gewicht des Oberkörpers soweit es geht auf das rechte Knie. Beuge das linke Knie und bringe die Ferse unter den Damm (Perineum).
  3. Anschließend gib die rechte Ferse an den linken Fuß bzw. berühren sich linker Fuß und rechte Ferse.
  4. Dann kannst du noch die Unterarme verschränken und den Kopf ganz leicht nach rechts fallen lassen.

Nach einer Weile spürst du, wie sich das linke Nasenloch öffnet. Wenn du also beispielsweise die Wechselatmung üben möchtest und das linke Nasenloch ist zu, dann übe die Stellung Shvasa Gatyasana, die auch als Vama Shvasa Gamanasana bekannt ist.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Shvasa Gatyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Shvasa Gatyasana

Quellen

Shvasa Gatyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Shvasa Gatyasana kann auch geschrieben werden Shvasa Gatyasana, श्वासगत्यासन, śvāsa-gaty-āsana, Shvasagatyasana, shvasa-gaty-asana, Svasa Gatyasana , Shvasa Gatya Pitha , Shvasa Gatyasan .

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Shvasa Gatyasana:

Shvasa Gatyasana ist eine Variation von Dhyanasana:

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Ausbildungen

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