Aktuelle Version vom 23. Juli 2024, 01:52 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Lasyasana - Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,

Latasana - Stellung der Kriechpflanze,

Lingasana - Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,

Lolasana - Stellung des Pendels,

Lunthasana - Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,

Madhyasana - Stellung der Leibesmitte; Taillen-Stellung,

Mahamudrasana - Yogastellung des großen Siegels; eine Variation der einbeinigen Vorwärtsbeuge - Eka Pada Pashchimottanasana,

Mahanetrasana - Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft),

Mahavirasana - Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,

Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,

Makara Dandasana - Ellbogenstand mit geradem Rücken,

Makarasana - Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,

Makshikanagasana - Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,

Malasana - Kette-Haltung; Kette-Stellung; Pose der Girlande; Stellung der Girlande,

Mandukasana - Stellung des Mandaka Berges; auch fehlerhafte Bezeichnung für Mandukasana (die Frosch-Stellung),

Mandalasana - Kreis-Asana,

Mandukasana - Yoga-Frosch,

Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana - Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,

Mandukasana in Bitilasana - Frosch in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,

Mandukyasana - Stellung der Fröschin,

Mankukasana - Schüttel-Stellung,

Marichasana - Eine Variation von Marichyasana,

Marichyasana - Bezeichnung einer Gruppe von Asanas, die nach dem Heiligen Marichi benannt sind,

Marichyasana 5 - Eine der Variationen von Marichyasana, der Stellung des großen Weisen und Heiligen Marichi; eine Stellung mit gebundenem Knie (charakteristisch für alle Marichyasana-Stellungen),

Marichyasana 6 - In einigen Traditionen bezeichnet als eine drehende Variation von Marichyasana mit gebeugten Knien; Massage der Bauchorgane, fördert Flexibilität der Schultern,

Marichyasana I - Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,

Marichyasana II - Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen Marichi gewidmet sind,

Marichyasana III - Eine Variation von Marichyasana; die Stellung des Heiligen Marichi,

Marichyasana IV - Eine Variation von Marichyasana; Stellung des Heiligen Marichi; wird auch als Marichyasana III bezeichnet,

Marjarottanasana - Gedehnte Katzen-Stellung; auch auf dem Rücken liegende Katze; Stellung des gestreckten Katers,

Marjaryasana - Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,

Markatasana - Meerkatzen-Stellung; auch als Affenstellung bezeichnet,

Matsyasana - Yoga-Fisch mit gestreckten Beinen,

Matsyendra Padmasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus,

Matsyendra Siddhasana - Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,

Matsyendra Virasana - Drehung aus dem Fersensitz,

Matsyendra Pithasana - Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana; der Thron von Matsyendra,

Matsyendrasana - Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),

Mayura Chalasana - Wandernder Pfau; der springende Pfau,

Mayura Pithasana - Pfauenthron,

Mayurasana - Pfau; eine Gleichgewichtsstellung die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,

Mayuri Asana - Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,

Mayuryasana - Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana,

Meru Akarshanasana - Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,

Meru Vakrasana - Stellung der gebogenen Wirbelsäule; Wirbelsäulendrehung; einfacher Drehsitz,

Merudandasana - Liegende Wirbelsäulen-Stellung,

Merudanda Vakrasana - Drehübung in der Wirbelsäule,

Meshasana - Widder; Meshasana ist kein Asana sondern eine Übung,

Mrigasana - Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope,

Mritasana - Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,

Mudha Garbhasana - Träge, die müde Embryo-Stellung,

Mukha Pada Bhujangasana - Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,

Mukha Pada Salamba Bhujangasana - Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,

Mukha Eka Pada Pashchimottanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,

Mukha Pada Pashchimatanasana - Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,

Mukta Hasta Merudandasana - Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,

Mukta Hasta Shirshasana - Kopfstand mit freien Händen,

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 - Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,

Mukta Hasta Vrikshasana - Baum mit freien Händen,

Mukta Padmasana - Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,

Muktasana - Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,

Mukutasana - Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Lasyasana '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,
+'''[[Lasyasana]] '''- Parvatis Tanzstellung; die Bezeichnung für eine Gruppe von Asanas, die sich auf den Tanz von Parvati beziehen,
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-'''Latasana '''- Stellung der Kriechpflanze,
+'''[[Latasana ]]'''- Stellung der Kriechpflanze,
-[[Datei:730-Latasana.png|79px|Latasana, Stellung der Kriechpflanze]]
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-'''Lingasana '''- Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,
+'''[[Lingasana]] '''- Stellung des Linga (Linga=Symbol des Shiva, charakterisiert durch ein senkrechtes und ein waagerechtes Element, manchmal interpretiert als Gleichgewicht zwischen männlich und weiblich); besonders Shiva gewidmet,
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-'''Lolasana '''- Stellung des Pendels,
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-'''Lunthasana '''- Rollende Stellung; gehört zu den Zwischenentspannungsbewegungen im Hatha Yoga,
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 '''Mahanetrasana '''- Stellung des großen Anführers (wohl fehlerhaft),
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-'''Mahavirasana '''- Stellung der großen HeldIn (Held*in); Variation von Virabhadrasana,
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 '''Makara Dandasana '''- Ellbogenstand mit geradem Rücken,
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 '''Makarasana '''- Bezeichnung von vielen Asanas wo der Rumpf gerade ist und parallel zum Boden,
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-'''Makshikanagasana '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,
+'''[[Makshikanagasana]] '''- Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen,
-[[Datei:741-Makshikanagasana.png|79px|Makshikanagasana, Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen]]
+[[Datei:741-Makshikanagasana.jpg|79px|Makshikanagasana, Eine der fortgeschrittensten Zweihandstellungen]]
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 '''Malasana '''- Kette-Haltung; Kette-Stellung; Pose der Girlande; Stellung der Girlande,
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+[[Datei:742-Malasana.jpg|79px|Malasana, Kette-Haltung]]
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 '''Mandalasana '''- Kreis-Asana,
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-'''Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,
+'''[[Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana]] '''- Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung,
-[[Datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.png|79px|Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung]]
+[[Datei:746-Mandukasanain-Adho-Mukha-Vrikshasana.jpg|79px|Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit den Füßen in der Froschhaltung]]
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 '''Mandukasana in Bitilasana '''- Frosch in der Kuh; eine Kuh-Haltung mit den Füßen nach außen,
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 '''Mandukyasana '''- Stellung der Fröschin,
-[[Datei:748-Mandukyasanaauch-Manduki-Asana-genannt-.png|79px|Mandukyasana, Stellung der Fröschin]]
+[[Datei:748-Mandukyasanaauch-Manduki-Asana-genannt-.jpg|79px|Mandukyasana, Stellung der Fröschin]]
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 '''Mankukasana '''- Schüttel-Stellung,
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-{{#ev:youtube|vmW0nrHj_3k
+{{#ev:youtube|vmW0nrHj_3k}}
@@ Zeile 212: / Zeile 214: @@
 '''Marichasana '''- Eine Variation von Marichyasana,
-[[Datei:750-Marichasana.png|79px|Marichasana, Eine Variation von Marichyasana]]
+[[Datei:750-Marichasana.jpg|79px|Marichasana, Eine Variation von Marichyasana]]
-[[datei:750-Marichasana5-.png|79px]]
+[[datei:750-Marichasana5-.jpg|79px]]
-[[datei:750-Marichasana6-.png|79px]]
+[[datei:750-Marichasana6-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|aD8_8wMJTms}}
@@ Zeile 221: / Zeile 223: @@
 '''Marichyasana '''- Bezeichnung einer Gruppe von Asanas, die nach dem Heiligen Marichi benannt sind,
-[[Datei:751-Marichyasana.png|79px|Marichyasana, Bezeichnung einer Gruppe von Asanas]]
+[[Datei:751-Marichyasana.jpg|79px|Marichyasana, Bezeichnung einer Gruppe von Asanas]]
-[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m35s898.png|79px]]
+[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m35s898.jpg|79px]]
-[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m50s999.png|79px]]
+[[datei:751-Marichyasana05-28-12h20m50s999.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|jlAxeHsahBE}}
@@ Zeile 240: / Zeile 242: @@
-'''Marichyasana I '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,
+'''[[Marichyasana I]] '''- Eine der Marichyasana-Stellungen; entwickelt die Vorwärtsbeugende Flexibilität, fördert die Schulterflexibilität und massiert die Bauchorgane,
-[[Datei:754-MarichyasanaI-.png|79px|Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen]]
+[[Datei:754-MarichyasanaI-.jpg|79px|Marichyasana I, Eine der Marichyasana-Stellungen]]
-[[datei:754-MarichyasanaI-Asanalexikon.png|79px]]
+[[datei:754-MarichyasanaI-Asanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|cIJ3EvLoIno}}
@@ Zeile 250: / Zeile 252: @@
 '''Marichyasana II '''- Eine der Marichyasana; Variationen der Yogaübungen, die dem Heiligen Marichi gewidmet sind,
-[[Datei:755-MarichyasanaII-.png|79px|Marichyasana II, Eine der Marichyasana]]
+[[Datei:755-MarichyasanaII-.jpg|79px|Marichyasana II, Eine der Marichyasana]]
 {{#ev:youtube|3FKifL-sNlU}}
@@ Zeile 257: / Zeile 259: @@
 '''Marichyasana III '''- Eine Variation von Marichyasana; die Stellung des Heiligen Marichi,
-[[Datei:756-MarichyasanaIII-.png|79px|Marichyasana III, Eine Variation von Marichyasana]]
+[[Datei:756-MarichyasanaIII-.jpg|79px|Marichyasana III, Eine Variation von Marichyasana]]
 {{#ev:youtube|JGdOw6Wzbx4}}
@@ Zeile 264: / Zeile 266: @@
 '''Marichyasana IV '''- Eine Variation von Marichyasana; Stellung des Heiligen Marichi; wird auch als Marichyasana III bezeichnet,
-[[Datei:757-MarichyasanaIV-.png|79px|Marichyasana IV, Eine Variation von Marichyasana]]
+[[Datei:757-MarichyasanaIV-.jpg|79px|Marichyasana IV, Eine Variation von Marichyasana]]
-[[datei:757-MarichyasanaIV-05-28-12h26m14s476.png|79px]]
+[[datei:757-MarichyasanaIV-05-28-12h26m14s476.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|i7ZXM-4Z1pI}}
@@ Zeile 277: / Zeile 279: @@
-'''Marjaryasana '''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
+'''[[Marjaryasana ]]'''- Stellung der Katze; Marjarasana wäre Stellung des Katers,
@@ Zeile 290: / Zeile 292: @@
 '''Markatasana '''- Meerkatzen-Stellung; auch als Affenstellung bezeichnet,
-[[Datei:760-Markatasana.png|79px|Markatasana, Meerkatzen-Stellung]]
+[[Datei:760-Markatasana.jpg|79px|Markatasana, Meerkatzen-Stellung]]
 {{#ev:youtube|_imD3EcZR58}}
@@ Zeile 303: / Zeile 305: @@
 '''Matsyendra Padmasana '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus,
-[[Datei:762-Matsyendra-Padmasana.png|79px|Matsyendra Padmasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus]]
+[[Datei:762-Matsyendra-Padmasana.jpg|79px|Matsyendra Padmasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus]]
-[[datei:762-Matsyendra-PadmasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:762-Matsyendra-PadmasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|M6vjQ75Woc4}}
 {{#ev:youtube|Vrqg2O4wmFA}}
@@ Zeile 310: / Zeile 312: @@
-'''Matsyendra Siddhasana '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,
+'''[[Matsyendra Siddhasana]] '''- Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus,
-[[Datei:763-Matsyendra-Siddhasana.png|79px|Matsyendra Siddhasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus]]
+[[Datei:763-Matsyendra-Siddhasana.jpg|79px|Matsyendra Siddhasana, Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus Siddhasana heraus]]
-[[datei:763-Matsyendra-SiddhasanaAsanalexikon.png|79px]]
+[[datei:763-Matsyendra-SiddhasanaAsanalexikon.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|0yHKkmnQv08}}
 {{#ev:youtube|jSLHpIEnApk}}
@@ Zeile 321: / Zeile 323: @@
 '''Matsyendra Virasana '''- Drehung aus dem Fersensitz,
-[[Datei:764-Matsyendra-Virasana.png|79px|Matsyendra Virasana, Drehung aus dem Fersensitz]]
+[[Datei:764-Matsyendra-Virasana.jpg|79px|Matsyendra Virasana, Drehung aus dem Fersensitz]]
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 {{#ev:youtube|KTDt-Y716GU}}
@@ Zeile 329: / Zeile 331: @@
 '''Matsyendra Pithasana '''- Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana; der Thron von Matsyendra,
-[[Datei:765-Matsyendra-Pithasana.png|79px|Matsyendra Pithasana, Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana]]
+[[Datei:765-Matsyendra-Pithasana.jpg|79px|Matsyendra Pithasana, Eine alte Bezeichnung für Purna Matsyendrasana]]
 {{#ev:youtube|QDXgl-RTFow}}
-'''Matsyendrasana '''- Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),
+'''[[Matsyendrasana]] '''- Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana),
-[[Datei:766-Matsyendrasana.png|79px|Matsyendrasana, Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana)]]
+[[Datei:766-Matsyendrasana.jpg|79px|Matsyendrasana, Stellung des Meisters Matsyendra (auch genannt Purna Matsyendrasana)]]
 {{#ev:youtube|tqfeMaOJu14}}
@@ Zeile 343: / Zeile 345: @@
 '''Mayura Chalasana '''- Wandernder Pfau; der springende Pfau,
-[[Datei:767-Mayura-Chalasana.png|79px|Mayura Chalasana, Wandernder Pfau]]
+[[Datei:767-Mayura-Chalasana.jpg|79px|Mayura Chalasana, Wandernder Pfau]]
 {{#ev:youtube|xi7oq461hOM}}
@@ Zeile 350: / Zeile 352: @@
 '''Mayura Pithasana '''- Pfauenthron,
-[[Datei:768-Mayura-Pithasana.png|79px|Mayura Pithasana, Pfauenthron]]
+[[Datei:768-Mayura-Pithasana.jpg|79px|Mayura Pithasana, Pfauenthron]]
-[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m45s133.png|79px]]
+[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m45s133.jpg|79px]]
-[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m57s412.png|79px]]
+[[datei:768-Mayura-Pithasana05-28-12h32m57s412.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|r3AAslWbgIw}}
@@ Zeile 359: / Zeile 361: @@
 '''Mayurasana '''- Pfau; eine Gleichgewichtsstellung die Armmuskeln und Rückenmuskeln fordert,
-[[Datei:769-Mayurasana.png|79px|Mayurasana, Pfau]]
+[[Datei:769-Mayurasana.jpg|79px|Mayurasana, Pfau]]
-[[datei:769-Mayurasana5.png|79px]]
+[[datei:769-Mayurasana5.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|8EHXylynozc}}
-'''Mayuri Asana '''- Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,
+'''[[Mayuri Asana]] '''- Stellung der Pfauenhenne; einfache Variation von Mayurasana,
@@ Zeile 375: / Zeile 377: @@
 '''Mayuryasana '''- Pfauenhenne; eine Variation von Mayurasana,
-[[Datei:771-Mayuryasanaauch-Mayuri-Asana-.png|79px|Mayuryasana, Pfauenhenne]]
+[[Datei:771-Mayuryasanaauch-Mayuri-Asana-.jpg|79px|Mayuryasana, Pfauenhenne]]
-[[datei:771-Mayuryasana-auch-Mayuri-Asana-.png|79px]]
+[[datei:771-Mayuryasana-auch-Mayuri-Asana-.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|TFcasiUwZ8k}}
 {{#ev:youtube|VEPzj3Sx0f8}}
@@ Zeile 384: / Zeile 386: @@
 '''Meru Akarshanasana '''- Wirbelbiegung; wird auch als Wirbelsäule-Spannen bezeichnet,
-[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.png|79px|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]
+[[Datei:772-Meru-Akarshanasana.jpg|79px|Meru Akarshanasana, Wirbelbiegung]]
-[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.png|79px]]
+[[datei:772-Meru-Akarshanasana05-28-12h35m44s989.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|82KJSWTMIgI}}
@@ Zeile 392: / Zeile 394: @@
 '''Meru Vakrasana '''- Stellung der gebogenen Wirbelsäule; Wirbelsäulendrehung; einfacher Drehsitz,
-[[Datei:773-Meru-Vakrasana.png|79px|Meru Vakrasana, Stellung der gebogenen Wirbelsäule]]
+[[Datei:773-Meru-Vakrasana.jpg|79px|Meru Vakrasana, Stellung der gebogenen Wirbelsäule]]
-[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m03s686.png|79px]]
+[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m03s686.jpg|79px]]
-[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m32s632.png|79px]]
+[[datei:773-Meru-Vakrasana05-28-12h37m32s632.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|raj1QnrYOVc}}
-'''Merudandasana '''- Liegende Wirbelsäulen-Stellung,
+'''[[Merudandasana]] '''- Liegende Wirbelsäulen-Stellung,
-[[Datei:774-Merudandasana.png|79px|Merudandasana, Liegende Wirbelsäulen-Stellung]]
+[[Datei:774-Merudandasana.jpg|79px|Merudandasana, Liegende Wirbelsäulen-Stellung]]
 {{#ev:youtube|Igw2WJQPoqE}}
@@ Zeile 408: / Zeile 410: @@
 '''Merudanda Vakrasana '''- Drehübung in der Wirbelsäule,
-[[Datei:775-Merudanda-Vakrasana.png|79px|Merudanda Vakrasana, Drehübung in der Wirbelsäule]]
+[[Datei:775-Merudanda-Vakrasana.jpg|79px|Merudanda Vakrasana, Drehübung in der Wirbelsäule]]
-[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h40m54s555.png|79px]]
+[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h40m54s555.jpg|79px]]
-[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m37s295.png|79px]]
+[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m37s295.jpg|79px]]
-[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m54s672.png|79px]]
+[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h41m54s672.jpg|79px]]
-[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h42m44s182.png|79px]]
+[[datei:775-Merudanda-Vakrasana05-28-12h42m44s182.jpg|79px]]
-{{#ev:youtube|coPXQT6wIV4
+{{#ev:youtube|coPXQT6wIV4}}
@@ Zeile 419: / Zeile 421: @@
 '''Meshasana '''- Widder; Meshasana ist kein Asana sondern eine Übung,
-[[Datei:776-Meshasana.png|79px|Meshasana, Widder]]
+[[Datei:776-Meshasana.jpg|79px|Meshasana, Widder]]
 {{#ev:youtube|1cB2YU2tmns}}
@@ Zeile 426: / Zeile 428: @@
 '''Mrigasana '''- Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope,
-[[Datei:777-Mrigasana.png|79px|Mrigasana, Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope]]
+[[Datei:777-Mrigasana.jpg|79px|Mrigasana, Stellung des Rehes oder der Gazelle oder Antilope]]
-[[datei:777-Mrigasana05-28-12h44m40s057.png|79px]]
+[[datei:777-Mrigasana05-28-12h44m40s057.jpg|79px]]
-[[datei:777-Mrigasana05-28-12h45m11s597.png|79px]]
+[[datei:777-Mrigasana05-28-12h45m11s597.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|nZoSjSAwMNs}}
@@ Zeile 435: / Zeile 437: @@
 '''Mritasana '''- Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage,
-[[Datei:778-Mritasana.png|79px|Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage]]
+[[Datei:778-Mritasana.jpg|79px|Mritasana, Eine der vielen Bezeichnungen für die Rückenentspannungslage]]
 {{#ev:youtube|MIjG0yQ8rzA}}
@@ Zeile 442: / Zeile 444: @@
 '''Mudha Garbhasana '''- Träge, die müde Embryo-Stellung,
-[[Datei:779-Mudha-Garbhasana.png|79px|Mudha Garbhasana, Träge]]
+[[Datei:779-Mudha-Garbhasana.jpg|79px|Mudha Garbhasana, Träge]]
 {{#ev:youtube|FfNGcF9cbJ4}}
@@ Zeile 449: / Zeile 451: @@
 '''Mukha Pada Bhujangasana '''- Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,
-[[Datei:780-Mukha-Pada-Bhujangasana.png|79px|Mukha Pada Bhujangasana, Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]
+[[Datei:780-Mukha-Pada-Bhujangasana.jpg|79px|Mukha Pada Bhujangasana, Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]
 {{#ev:youtube|b9o4WikMUDs}}
@@ Zeile 456: / Zeile 458: @@
 '''Mukha Pada Salamba Bhujangasana '''- Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht,
-[[Datei:781-Mukha-Pada-Salamba-Bhujangasana.png|79px|Mukha Pada Salamba Bhujangasana, Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]
+[[Datei:781-Mukha-Pada-Salamba-Bhujangasana.jpg|79px|Mukha Pada Salamba Bhujangasana, Auf den Händen gestütze Kobra mit den Füßen auf dem Gesicht]]
 {{#ev:youtube|uonenmAGSSs}}
@@ Zeile 463: / Zeile 465: @@
 '''Mukha Eka Pada Pashchimottanasana '''- Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,
-[[Datei:782-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.png|79px|Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]
+[[Datei:782-Mukha-Eka-Pada-Pashchimottanasana.jpg|79px|Mukha Eka Pada Pashchimottanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]
 {{#ev:youtube|58a2hkJWi_M}}
@@ Zeile 470: / Zeile 472: @@
 '''Mukha Pada Pashchimatanasana '''- Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen,
-[[Datei:783-Mukha-Pada-Pashchimatanasana.png|79px|Mukha Pada Pashchimatanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]
+[[Datei:783-Mukha-Pada-Pashchimatanasana.jpg|79px|Mukha Pada Pashchimatanasana, Vorwärtsbeuge mit Blick zu den Füßen]]
 {{#ev:youtube|9TecZREJOOU}}
-'''Mukta Hasta Merudandasana '''- Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,
+'''[[Mukta Hasta Merudandasana]] '''- Galoppierendes Pferd, auf dem Gesäß ruhendes Boot; ein Asana zur Stärkung der Bauchmuskeln,
@@ Zeile 481: / Zeile 483: @@
-'''Mukta Hasta Shirshasana '''- Kopfstand mit freien Händen,
+'''[[Mukta Hasta Shirshasana]] '''- Kopfstand mit freien Händen,
-[[Datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana.png|79px|Mukta Hasta Shirshasana, Kopfstand mit freien Händen]]
+[[Datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana.jpg|79px|Mukta Hasta Shirshasana, Kopfstand mit freien Händen]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h50m47s776.png|79px]]
+[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h50m47s776.jpg|79px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m27s841.png|79px]]
+[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m27s841.jpg|79px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m56s146.png|79px]]
+[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h51m56s146.jpg|79px]]
-[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h52m06s405.png|79px]]
+[[datei:785-Mukta-Hasta-Shirshasana05-28-12h52m06s405.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|7xSBupPNhhc}}
-'''Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 '''- Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,
+'''[[Mukta Hasta Surya Yantrasana 1]] '''- Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme,
-[[Datei:786-Mukta-Hasta-Surya-YantrasanaI.png|79px|Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme]]
+[[Datei:786-Mukta-Hasta-Surya-YantrasanaI.jpg|79px|Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme]]
 {{#ev:youtube|K7aT_2Yl-jM}}
-'''Mukta Hasta Vrikshasana '''- Baum mit freien Händen,
+'''[[Mukta Hasta Vrikshasana]] '''- Baum mit freien Händen,
-[[Datei:787-Mukta-Hasta-Vrikshasana.png|79px|Mukta Hasta Vrikshasana, Baum mit freien Händen]]
+[[Datei:787-Mukta-Hasta-Vrikshasana.jpg|79px|Mukta Hasta Vrikshasana, Baum mit freien Händen]]
 {{#ev:youtube|dKlWdUqbLE8}}
-'''Mukta Padmasana '''- Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,
+'''[[Mukta Padmasana]] '''- Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz,
-[[Datei:788-Mukta-Padmasana.png|79px|Mukta Padmasana, Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz]]
+[[Datei:788-Mukta-Padmasana.jpg|79px|Mukta Padmasana, Freier Lotussitz oder ungebundener Lotussitz]]
 {{#ev:youtube|z1wZ_Xpx7Io}}
-'''Muktasana '''- Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,
+'''[[Muktasana]] '''- Stellung der Befreiten; die Bezeichnung für verschiedene Stellungen wie Guptasana,
-[[Datei:789-Muktasana.png|79px|Muktasana, Stellung der Befreiten]]
+[[Datei:789-Muktasana.jpg|79px|Muktasana, Stellung der Befreiten]]
 {{#ev:youtube|XZ8r7-xemug}}
-'''Mukutasana '''- Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,
+'''[[Mukutasana]] '''- Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand; eine andere Bezeichnung für Shirshasana,
-[[Datei:790-Mukutasana.png|79px|Mukutasana, Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand]]
+[[Datei:790-Mukutasana.jpg|79px|Mukutasana, Kronenstellung oder Diademstellung oder Kopfstand]]
 {{#ev:youtube|GCVVnosiewo}}
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