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[[Datei:Körper Knie Bein Schmerz.jpg|thumb|[https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] kann Dir helfen, den [[Knie]]bereich [[gesund]] zu erhalten und zu schützen.]] | |||
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Version vom 1. Januar 2021, 14:49 Uhr
Meniskus Als Meniskus wird eine Bänderscheibe oder auch Knorpelbänderscheibe bezeichnet, die über dem Schienbein ist. Um diese zu schützen und gesund zu erhalten, helfen Übungen aus dem Yoga.
Meniskus
Es gibt zwei Meniski, es gibt den Innenmeniskus und den Außenmeniskus. Der Meniskus hat die Aufgabe, die unvollständige Pfanne der beiden Teile des Unterschenkelknochens, des Schienbeins letztlich, vollständig zu machen. Es gibt den Oberschenkelknochen, der hat zwei Köpfe und diese ruhen in den beiden Menisken. Heutzutage werden relativ häufig Meniskusoperationen gemacht, weil es heißt, wenn der Meniskus abreißt oder teilweise schmiergelig wird, also rauh wird, dann wäre es gut dort etwas abzutragen oder die Fläche zu begradigen. Inwieweit Meniskusoperationen notwendig sind, wenn der Meniskus noch intakt ist und nur etwas faserig, darüber streiten sich die Operateure bzw. die Orthopäden. Es gibt einige Studien, die zeigen, dass viele Meniskusoperationen unsinnig sind, die arthroskopische Knieoperation ist nur dann angezeigt, wenn tatsächlich ein echter Schaden am Meniskus ist. Wenn man etwas im Knie spürt, muss das nicht unbedingt der Meniskus sein, es könnte auch eine Knochenhautentzündung sein, es könnte auch etwas am Knorpel sein, oder etwas an den Innen- oder Außenbändern, ein Schmerz, der ausstrahlt. Meistens wenn man am Knie etwas hat, wäre es am Klügsten die Quadrizepsmuskeln zu stärken, also den Oberschenkelmuskel, auch noch den Bizeps und außerdem Fahrradartige Bewegungen zu machen und vielleicht auch lernen etwas geschickter zu gehen, dass nicht jede Bewegung direkt auf das Kniegelenk geht.
Vortragsvideo zum Thema Meniskus
Vortragsvideo zum Thema Meniskus
Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.
Yoga bei Meniskus Beschwerden
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga bei Meniskus Beschwerden
Yoga nach Meniskus OP
Kurzes Vortragsvideo zum Thema Yoga nach Meniskus OP
Siehe auch
Meniskus gehört zu den Themengebieten Knie, Bein, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Meniskus, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Ellbogen, Elle, Oberarmknochen, Rabenbein, Unterarmknochen, Unterarmknochen, Schambein, Penis, Thymusdrüse, Herzöffnung, Harnröhre. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.
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