Selen

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Selen

Selen ist ein Spurenelement für den Menschen. Selen ist ein chemisches Element. Es hat das Elementsymbol SE. Selen gehört zu den so genannten Chalkogenen. Selen wurde 1817 als erstes beschrieben von Jöns Jakob Berzelius. Und der hielt dieses Selen zunächst mal für Tellur was mit dem Selen einige Ähnlichkeiten hat. Aber 1818 hat Berzelius das Selen genannt Mond. Da Selen Ähnlichkeit hat mit dem Element Tellur, das Erde hieß nannte er Selen nach Selena also dem Mond.

Selen kommt in der unbelebten Natur durchaus vor. Aber in der belebten Natur spielt Selen als Spurenelement eine wichtige Rolle. In Bakterien gibt es Selen und in dem meisten tierischen Organismen gibt es auch Selen. Tiere bilden kein Selen. Sie müssen typischerweise das Selen aufnehmen. Selen und Selenverbindungen müssen typischerweise aufgenommen werden. Selen ist also ein Spurenelement. Manche sagen das durch die heutigen landwirtschaftlichen Methoden es nicht genügend Selen in Deutschland gibt.

Man sagt das die Bundesrepublik Deutschland zu den selenarmen Ländern Mitteleuropas gehört. Selen spielt aber eine wichtige Rolle. Selen wird manchmal genannt als Antioxydantium. Das heißt es schützt vor freien Radikalen. Die Selene können die körpereigene Resistenz erhöhen. Selen hat auch eine immunstimulierende Wirkung. Es schützt auch vor giftigen Schwermetallen und Selen wird sogar eine krebsschützende Wirkung zu geschrieben.

Selen brauchen wir also durchaus täglich. Manche sagen das man das Selen vollständig bekommen kann indem man z. Bsp. gesund lebt. Im Grunde genommen könnte man sagen wenn man ausreichend gesund lebt, also z. Bsp. indem man Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, usw. zu sich nimmt, dann hat man auch genügend Selen. Man spricht manchmal von dem Selenakumulatorpflanzen und so gibt es verschiedene Selene in der Natur und es gibt eben auch Selen als Nahrungsergänzungsstoff.

Man spricht von den besonders guten Selenquellen. Man spricht dort insbesondere das es Selen gibt in Paranüssen z. Bsp. Mit 10 Paranüssen pro Woche kann der Bedarf an Selen vollständig gedeckt werden. Es gibt auch andere Stoffe, die Selen enthalten. Außer Paranüssen enthalten Kokosnüsse viel Selen, auch Sesam, Pistazie, Kohlrabi. Vollkorngetreide, Gemüse und pflanzliche Lebensmittel enthalten auch Selen. Man sollte aber nicht zu viel Selen zu sich nehmen. Das kann auch zu Vergiftungserscheinungen führen. Im Normalfall wenn du dich gesund vollwertig ernährst hast du genügend Selen und brauchst keine Nahrungsergänzungsmittel.

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Siehe auch

Themen im Sinnkontext von Selen

Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Selen, sind zum Beispiel

• Patanjali
• Angst
• Ayurveda Therapie Ausbildung

Selen gehört zu Themen wie Medizin, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine Vegan, Mineralien, Spurenelemente.

Verwandte Begriffe und Stichwörter

Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Selen in Verbindung stehen:

• Selen : Phosphor, Mangan, Konservierungsmittel, Glyzerin, Stearinsäure, Vitamin B-Komplex, Vitamin B17, Vitamin B6.

Hinweis Gesundheitsthemen

Dieser Artikel über Selen enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.

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