Aktuelle Version vom 15. Juli 2024, 02:22 Uhr

Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von Sukadev für zahlreiche Asanas. Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.

Prapada Utthita Parshva Konasana - Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen; gehört zu den Winkelhaltungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und zu den Flankendehnungen,

Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana - Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen,

Prapada Viparita Virabhadrasana - HeldInnenstellung auf Zehenspitzen; eine Gleichgewichtsübung, eine Rückbeuge und eine Stellung zur Stärkung von Oberschenkel und Gesäß,

Prapada Virasana - Fersensitz auf Zehenspitzen,

Prapadasana - Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung,

Prarambhika Sthiti - Grundhaltung; die Ausgangslage; Stellung des Anfangs; eine andere Bezeichnung für den Langsitz,

Prarthanasana - Gebetshaltung im Stehen; die Haltung der Ehrerbietung,

Prasarita Dhanurasana - Bogen mit weit geöffneten Beinen,

Prasarita Halasana - Pflug mit gespreizten Beinen; die sitzende Grätsche im Pflug,

Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana - Breite Liegestütz,

Prasarita Hasta Parshva Konasana - Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung,

Prasarita Hasta Uttana Pristhasana - Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana),

Prasarita Janu Virasana - Heldensitz mit den Knien weit auseinander,

Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana - Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen,

Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana - Grätschbeinige schiefe Ebene auf Ellbogen,

Prasarita Pada Purvottanasana - Schiefe Ebene mit gepreizten Beinen,

Prasarita Pada Urdhva Hastasana - Nach oben gestreckte Beine,

Prasarita Pada Vyutthanasana -,

Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana - Eine Variation des Handstands,

Prasarita Padottanasana in Shirshasana - Kopfstand mit gespreizten Beinen, die weit gedehnt sind,

Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana - Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat,

Prasarita Shirshasana - Kopstand mit gespreizten Beinen,

Prasarita Padottanasana - Vorwärtsbeuge mit gespreizten Beinen; die stehende Vorwärtsbeuge mit gegrätschten Beinen,

Praudhasana - Stellung des Erwachsenen; Stellung des Menschen mittleren Alters,

Pravritti Janu Shirshasana - Einbeinige Kopf-Knie-Stellung,

Prenkhasana - Schaukelstellung,

Prishtha Skandasana - Stellung von Karttikeya,

Prishtha Hasta Dandasana - Brett mit Hand hinter dem Rücken; Rücken- Hände- Stockstellung,

Prishtha Uttanasana - Eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana),

Prishtha Baddhasana - Am Rücken verschränkte Stellung,

Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana - Eine Variation der einbeinigen stehenden Vorwärtsbeuge,

Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana - Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knie auf der Erde,

Prishtha Baddha Janu Sparshasana - Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge,

Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana - Eine Übung mit verschränktem Rücken und den Zehenspitzen an der Nase; eine Variation von Yoganidrasana,

Prishtha Baddha Pada Prasaranasana - Grätschstellung mit Ellbogen auf dem Rücken: eine Variation der sitzenden Grätsche,

Prishtha Baddhasana - Am Rücken verschränkte Stellung,

Prishtha Mushti Baddha - Fäuste verschränkt hinter dem Rücken,

Prishtha Pada Sthitasana - Stehen auf den Fußrücken,

Prishthasana - Eine fortgeschrittene Rückbeuge; eine Bezeichnung für alle Rückbeugen,

Prishtha Tanasana - Eine Rückenstreckung; ist die Bezeichnung für Vorwärtsbeugen,

Prishtha Dhara Tanasana -,

Purna Bhujangasana - Volle Kobra,

Purna Chakrasana - Volles Rad,

Purna Dhanurasana - Eine andere Bezeichnung für Purna Dhanurasana (der Bogen),

Purna Dhanurasana - Voller Bogen,

Purna Hasta Bhujasana - Volle Arm-Rüssel-Stellung,

Purna Kapotasana - Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen,

Purna Pada Trikonasana - Volle Fuß-Dreieckshaltung,

Purna Padasana - Volle Beinstellung; die volle Fußstellung,

Purna Shalabhasana - Volle Heuschrecke,

Purna Titali Asana - Volle Schmetterlingspose,

Purna Ushtrasana - Volles Kamel; eine Variation von Supta Vajrasana; Kamel mit Umgriff,

Purna Dhanurasana - Voller Bogen,

Purna Matsyendrasana - Voller Drehsitz,

Purna Supta Vajrasana - Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz

Purna Vishramasana - Vollständige Entspannungs-Stellung,

Purva Trikasana - Vordere dreifache Stellung,

Purvottanasana - Nach oben schauendes Brett; die schiefe Ebene,

Putasana - Stellung des Mutterleibs; kann heißen gereinigtes Asana oder gereinigte Yogastellung,

Raja Bhujangasana - Königskobra; auch Purna Bhujangasana genannt; eine Variation der Kobra,

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+Auf dieser Seite findest du Links zu Anleitungen von [[Sukadev]] für zahlreiche [[Asana]]s.
+Alle haben auch einen Artikel hier im Wiki! Suche einfach nach dem Namen.
-'''Prapada Utthita Parshva Konasana '''- Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen; gehört zu den Winkelhaltungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und zu den Flankendehnungen,
+'''[[Prapada Utthita Parshva Konasana]] '''- Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen; gehört zu den Winkelhaltungen, zu den Gleichgewichtsstellungen und zu den Flankendehnungen,
-[[Datei:1209-Prapada-Utthita-Parshva-Konasana.png|79px|Prapada Utthita Parshva Konasana, Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen]]
+[[Datei:1209-Prapada-Utthita-Parshva-Konasana.jpg|79px|Prapada Utthita Parshva Konasana, Seitliche stehende Winkelstellung auf Zehenspitzen]]
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-'''Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana '''- Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen,
+'''[[Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana]] '''- Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen,
-[[Datei:1210-Prapada-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.png|79px|Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen]]
+[[Datei:1210-Prapada-Utthita-Parshva-Pada-Upaveshasana.jpg|79px|Prapada Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Aufgerichtete Hockstellung mit einem gestreckten Bein und auf Zehenspitzen]]
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 '''Prapada Viparita Virabhadrasana '''- HeldInnenstellung auf Zehenspitzen; eine Gleichgewichtsübung, eine Rückbeuge und eine Stellung zur Stärkung von Oberschenkel und Gesäß,
-[[Datei:1211-Prapada-Viparita-Virabhadrasana.png|79px|Prapada Viparita Virabhadrasana, HeldInnenstellung auf Zehenspitzen]]
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-'''Prapada Virasana '''- Fersensitz auf Zehenspitzen,
+'''[[Prapada Virasana]] '''- Fersensitz auf Zehenspitzen,
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-'''Prapadasana '''- Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung,
+'''[[Prapadasana]] '''- Zehenspitzenstellung oder Vorderfußstellung,
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 '''Prarambhika Sthiti '''- Grundhaltung; die Ausgangslage; Stellung des Anfangs; eine andere Bezeichnung für den Langsitz,
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 '''Prarthanasana '''- Gebetshaltung im Stehen; die Haltung der Ehrerbietung,
-[[Datei:1215-Prarthanasana1.png|79px|Prarthanasana, Gebetshaltung im Stehen]]
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 '''Prasarita Dhanurasana '''- Bogen mit weit geöffneten Beinen,
-[[Datei:1216-Prasarita-Dhanurasana.png|79px|Prasarita Dhanurasana, Bogen mit weit geöffneten Beinen]]
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 '''Prasarita Halasana '''- Pflug mit gespreizten Beinen; die sitzende Grätsche im Pflug,
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 '''Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana '''- Breite Liegestütz,
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 '''Prasarita Hasta Parshva Konasana '''- Ausgebreitete-Hände-seitliche- Winkelstellung,
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-'''Prasarita Hasta Uttana Pristhasana '''- Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana),
+'''[[Prasarita Hasta Uttana Pristhasana]] '''- Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana),
-[[Datei:1220-Prasarita-Hasta-Uttana-PrishthasanaVariante-12021.png|79px|Prasarita Hasta Uttana Pristhasana, Variationen des Sprinters oder auch vom Halbmond und der Stellung der Eidechse (Prishthasana)]]
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 '''Prasarita Pada Adho Mukha Shvanasana '''- Nach unten schauender Hund mit gespreizten Beinen,
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 '''Prasarita Pada Kaurpara Purvottanasana '''- Grätschbeinige schiefe Ebene auf Ellbogen,
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-'''Prasarita Pada Urdhva Hastasana '''- Nach oben gestreckte Beine,
+'''[[Prasarita Pada Urdhva Hastasana]] '''- Nach oben gestreckte Beine,
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 '''Prasarita Padottanasana in Adho Mukha Vrikshasana '''- Eine Variation des Handstands,
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-'''Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana '''- Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat,
+'''[[Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana]] '''- Eine Form der Heuschreckenvariation; auch als Vorbereitung für den Seitspagat,
-[[Datei:1229-Prasarita-Padottanasanain-Viparita-Shalabhasana.png|79px|Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Eine Form der Heuschreckenvariation]]
+[[Datei:1229-Prasarita-Padottanasanain-Viparita-Shalabhasana.jpg|79px|Prasarita Padottanasana in Viparita Shalabhasana, Eine Form der Heuschreckenvariation]]
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 '''Prasarita Shirshasana '''- Kopstand mit gespreizten Beinen,
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 '''Praudhasana '''- Stellung des Erwachsenen; Stellung des Menschen mittleren Alters,
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 '''Pravritti Janu Shirshasana '''- Einbeinige Kopf-Knie-Stellung,
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 '''Prenkhasana '''- Schaukelstellung,
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 '''Prishtha Skandasana '''- Stellung von Karttikeya,
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+[[Datei:1235_Prishtha_Skandasana_Var1.jpg|79px|Prishtha Skandasana, Stellung von Karttikeya]]
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 '''Prishtha Hasta Dandasana '''- Brett mit Hand hinter dem Rücken; Rücken- Hände- Stockstellung,
-[[Datei:1236-Prishtha_Hasta_Dandasana.png|79px|Prishtha Hasta Dandasana, Brett mit Hand hinter dem Rücken]]
+[[Datei:1236-Prishtha_Hasta_Dandasana.jpg|79px|Prishtha Hasta Dandasana, Brett mit Hand hinter dem Rücken]]
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-'''Prishtha Uttanasana '''- Eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana),
+'''[[Prishtha Uttanasana]] '''- Eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana),
-[[Datei:1237-Prishtha_Uttanasana.png|79px|Prishtha Uttanasana, Eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana)]]
+[[Datei:1237-Prishtha_Uttanasana.jpg|79px|Prishtha Uttanasana, Eine Bezeichnung für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana)]]
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 '''Prishtha Baddhasana '''- Am Rücken verschränkte Stellung,
-[[Datei:1238-Prishtha-Baddhasana.png|79px|Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung]]
+[[Datei:1238-Prishtha-Baddhasana.jpg|79px|Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung]]
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 '''Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana '''- Eine Variation der einbeinigen stehenden Vorwärtsbeuge,
-[[Datei:1239-Prishtha-Baddha-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.png|79px|Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana, Eine Variation der einbeinigen stehenden Vorwärtsbeuge]]
+[[Datei:1239-Prishtha-Baddha-Eka-Pada-Janu-Sparshasana.jpg|79px|Prishtha Baddha Eka Pada Janu Sparshasana, Eine Variation der einbeinigen stehenden Vorwärtsbeuge]]
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 '''Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana '''- Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knie auf der Erde,
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+[[Datei:1240-Prishtha-Baddha-Janu-Bhu-Namaskarasana.jpg|79px|Prishtha Baddha Janu Bhu Namaskarasana, Verneigung zur Erde mit verschränktem Rücken und Knie auf der Erde]]
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 '''Prishtha Baddha Janu Sparshasana '''- Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge,
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 '''Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana '''- Eine Übung mit verschränktem Rücken und den Zehenspitzen an der Nase; eine Variation von Yoganidrasana,
-[[Datei:1242-Prishtha-Baddha-Padangushtha-Nasika-Sparshasana.png|79px|Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana, Eine Übung mit verschränktem Rücken und den Zehenspitzen an der Nase]]
+[[Datei:1242-Prishtha-Baddha-Padangushtha-Nasika-Sparshasana.jpg|79px|Prishtha Baddha Padangushtha Nasika Sparshasana, Eine Übung mit verschränktem Rücken und den Zehenspitzen an der Nase]]
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 '''Prishtha Baddha Pada Prasaranasana '''- Grätschstellung mit Ellbogen auf dem Rücken: eine Variation der sitzenden Grätsche,
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+[[Datei:1243_Prishtha_Baddha_Pada_Prasaranasana_MP42021.jpg|79px|Prishtha Baddha Pada Prasaranasana, Grätschstellung mit Ellbogen auf dem Rücken: eine Variation der sitzenden Grätsche]]
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-[[datei:1243-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.png|79px]]
+[[datei:1243-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana.jpg|79px]]
-[[datei:1243-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana05-29-15h16m44s626.png|79px]]
+[[datei:1243-Prishtha-Baddha-Pada-Prasaranasana05-29-15h16m44s626.jpg|79px]]
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 {{#ev:youtube|97C7RaVFHtQ}}
@@ Zeile 270: / Zeile 272: @@
-'''Prishtha Baddhasana '''- Am Rücken verschränkte Stellung,
+'''[[Prishtha Baddhasana]] '''- Am Rücken verschränkte Stellung,
-[[Datei:1244-Prishtha-BaddhasanaVariante-12021.png|79px|Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung]]
+[[Datei:1244-Prishtha-BaddhasanaVariante-12021.jpg|79px|Prishtha Baddhasana, Am Rücken verschränkte Stellung]]
-[[datei:1244-Prishtha-BaddhasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1244-Prishtha-BaddhasanaVariante-2.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|mO_OZzzbEL0}}
@@ Zeile 280: / Zeile 282: @@
 '''Prishtha Mushti Baddha '''- Fäuste verschränkt hinter dem Rücken,
-[[Datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-12021.png|79px|Prishtha Mushti Baddha, Fäuste verschränkt hinter dem Rücken]]
+[[Datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-12021.jpg|79px|Prishtha Mushti Baddha, Fäuste verschränkt hinter dem Rücken]]
-[[datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-2.png|79px]]
+[[datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-2.jpg|79px]]
-[[datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-32021.png|79px]]
+[[datei:1245-Prishtha-Mushti-Baddha-Variante-32021.jpg|79px]]
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@@ Zeile 289: / Zeile 291: @@
 '''Prishtha Pada Sthitasana '''- Stehen auf den Fußrücken,
-[[Datei:1246-Prishtha-Pada-Sthitasana.png|79px|Prishtha Pada Sthitasana, Stehen auf den Fußrücken]]
+[[Datei:1246-Prishtha-Pada-Sthitasana.jpg|79px|Prishtha Pada Sthitasana, Stehen auf den Fußrücken]]
 {{#ev:youtube|Mv_ncaB0yug}}
@@ Zeile 296: / Zeile 298: @@
 '''Prishthasana '''- Eine fortgeschrittene Rückbeuge; eine Bezeichnung für alle Rückbeugen,
-[[Datei:1247-PrishthasanaVariante-1.png|79px|Prishthasana, Eine fortgeschrittene Rückbeuge]]
+[[Datei:1247-PrishthasanaVariante-1.jpg|79px|Prishthasana, Eine fortgeschrittene Rückbeuge]]
-[[datei:1247-PrishthasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-2.jpg|79px]]
-[[datei:1247-PrishthasanaVariante-3.png|79px]]
+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-3.jpg|79px]]
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+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-42021.jpg|79px]]
-[[datei:1247-PrishthasanaVariante-5-2021.png|79px]]
+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-5-2021.jpg|79px]]
-[[datei:1247-PrishthasanaVariante-6-2021.png|79px]]
+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-6-2021.jpg|79px]]
-[[datei:1247-PrishthasanaVariante-7-2021.png|79px]]
+[[datei:1247-PrishthasanaVariante-7-2021.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|otmxminJruw}}
@@ Zeile 309: / Zeile 311: @@
 '''Prishtha Tanasana '''- Eine Rückenstreckung; ist die Bezeichnung für Vorwärtsbeugen,
-[[Datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-1.png|79px|Prishtha Tanasana, Eine Rückenstreckung]]
+[[Datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-1.jpg|79px|Prishtha Tanasana, Eine Rückenstreckung]]
-[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-2.png|79px]]
+[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-2.jpg|79px]]
-[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-3.png|79px]]
+[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-3.jpg|79px]]
-[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-42021.png|79px]]
+[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-42021.jpg|79px]]
-[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-5.png|79px]]
+[[datei:1248-Prishtha-TanasanaVariante-5.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|Ol5wUu2fhj4}}
@@ Zeile 324: / Zeile 326: @@
-'''Purna Bhujangasana '''- Volle Kobra,
+'''[[Purna Bhujangasana]] '''- Volle Kobra,
@@ Zeile 334: / Zeile 336: @@
 '''Purna Chakrasana '''- Volles Rad,
-[[Datei:1251-Purna-Chakrasana.png|79px|Purna Chakrasana, Volles Rad]]
+[[Datei:1251-Purna-Chakrasana.jpg|79px|Purna Chakrasana, Volles Rad]]
 {{#ev:youtube|JnmDq7Wt3Bw}}
@@ Zeile 355: / Zeile 357: @@
 '''Purna Hasta Bhujasana '''- Volle Arm-Rüssel-Stellung,
-[[Datei:1254-Purna-Hasta-Bhujasana.png|79px|Purna Hasta Bhujasana, Volle Arm-Rüssel-Stellung]]
+[[Datei:1254-Purna-Hasta-Bhujasana.jpg|79px|Purna Hasta Bhujasana, Volle Arm-Rüssel-Stellung]]
 {{#ev:youtube|QeFp4VQJ_ec}}
@@ Zeile 362: / Zeile 364: @@
 '''Purna Kapotasana '''- Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen,
-[[Datei:1255-Purna-Kapotasana.png|79px|Purna Kapotasana, Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen]]
+[[Datei:1255-Purna-Kapotasana.jpg|79px|Purna Kapotasana, Volle Taube gehört zu den fortgeschrittenen Rückbeugen]]
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 {{#ev:youtube|Mhvow9bZm5E}}
@@ Zeile 368: / Zeile 370: @@
-'''Purna Pada Trikonasana '''- Volle Fuß-Dreieckshaltung,
+'''[[Purna Pada Trikonasana]] '''- Volle Fuß-Dreieckshaltung,
-[[Datei:1256-Purna-Pada-TrikonasanaVariante-12021.png|79px|Purna Pada Trikonasana, Volle Fuß-Dreieckshaltung]]
+[[Datei:1256-Purna-Pada-TrikonasanaVariante-12021.jpg|79px|Purna Pada Trikonasana, Volle Fuß-Dreieckshaltung]]
-[[datei:1256-Purna-Pada-TrikonasanaVariante-22021.png|79px]]
+[[datei:1256-Purna-Pada-TrikonasanaVariante-22021.jpg|79px]]
 {{#ev:youtube|oJCYtzzOZB4}}
@@ Zeile 378: / Zeile 380: @@
 '''Purna Padasana '''- Volle Beinstellung; die volle Fußstellung,
-[[Datei:1257-Purna-Padasana.png|79px|Purna Padasana, Volle Beinstellung]]
+[[Datei:1257-Purna-Padasana.jpg|79px|Purna Padasana, Volle Beinstellung]]
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@@ Zeile 385: / Zeile 387: @@
 '''Purna Shalabhasana '''- Volle Heuschrecke,
-[[Datei:1258-Purna-Shalabhasana.png|79px|Purna Shalabhasana, Volle Heuschrecke]]
+[[Datei:1258-Purna-Shalabhasana.jpg|79px|Purna Shalabhasana, Volle Heuschrecke]]
 {{#ev:youtube|DaMHJgKKqDA}}
@@ Zeile 392: / Zeile 394: @@
 '''Purna Titali Asana '''- Volle Schmetterlingspose,
-[[Datei:1259-Purna-Titali-Asana.png|79px|Purna Titali Asana, Volle Schmetterlingspose]]
+[[Datei:1259-Purna-Titali-Asana.jpg|79px|Purna Titali Asana, Volle Schmetterlingspose]]
 {{#ev:youtube|lzqxdH9loz0}}
@@ Zeile 399: / Zeile 401: @@
 '''Purna Ushtrasana '''- Volles Kamel; eine Variation von Supta Vajrasana; Kamel mit Umgriff,
-[[Datei:1260-Purna-Ushtrasana.png|79px|Purna Ushtrasana, Volles Kamel]]
+[[Datei:1260-Purna-Ushtrasana.jpg|79px|Purna Ushtrasana, Volles Kamel]]
 {{#ev:youtube|5gas0v6i784}}
@@ Zeile 406: / Zeile 408: @@
 '''Purna Dhanurasana '''- Voller Bogen,
-[[Datei:1261-Purna-Dhanurasana.png|79px|Purna Dhanurasana, Voller Bogen]]
+[[Datei:1261-Purna-Dhanurasana.jpg|79px|Purna Dhanurasana, Voller Bogen]]
 {{#ev:youtube|q_aedqi_8nc}}
-'''Purna Matsyendrasana '''- Voller Drehsitz,
+'''[[Purna Matsyendrasana]] '''- Voller Drehsitz,
-[[Datei:1262-Purna-Matsyendrasana.png|79px|Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz]]
+[[Datei:1262-Purna-Matsyendrasana.jpg|79px|Purna Matsyendrasana, Voller Drehsitz]]
 {{#ev:youtube|vwJW6ba40pk}}
-'''Purna Supta Vajrasana '''- Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz (fehlerhaft),
+'''Purna Supta Vajrasana '''- Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz
+[[Datei:1263-Purna-Supta-Vajrasana.jpg|79px|Purna Supta Vajrasana, Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz]]
+[[datei:1263-Purna-Supta-Vajrasana05-29-15h19m30s588.jpg|79px]]
-[[Datei:1263-Purna-Supta-Vajrasana.png|79px|Purna Supta Vajrasana, Vollständiger liegender Diamant oder auch der vollständiger liegender Blitz]]
+{{#ev:youtube|t6i3mguf_BU}}
-[[datei:1263-Purna-Supta-Vajrasana05-29-15h19m30s588.png|79px]]
-{{#ev:youtube|t6i3mguf_BU
-'''Purna Vishramasana '''- Vollständige Entspannungs-Stellung,
+'''[[Purna Vishramasana]] '''- Vollständige Entspannungs-Stellung,
-[[Datei:1264-Purna_Vishramasana.png|79px|Purna Vishramasana, Vollständige Entspannungs-Stellung]]
+[[Datei:1264-Purna_Vishramasana.jpg|79px|Purna Vishramasana, Vollständige Entspannungs-Stellung]]
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-'''Purva Trikasana '''- Vordere dreifache Stellung,
+'''[[Purva Trikasana]] '''- Vordere dreifache Stellung,
-{{#ev:youtube|BuZCFHzf5V4
+{{#ev:youtube|BuZCFHzf5V4}}
-'''Purvottanasana '''- Nach oben schauendes Brett; die schiefe Ebene,
+'''[[Purvottanasana]] '''- Nach oben schauendes Brett; die schiefe Ebene,
@@ Zeile 446: / Zeile 449: @@
-'''Putasana '''- Stellung des Mutterleibs; kann heißen gereinigtes Asana oder gereinigte Yogastellung,
+'''[[Putasana]] '''- Stellung des Mutterleibs; kann heißen gereinigtes Asana oder gereinigte Yogastellung,
@@ Zeile 453: / Zeile 456: @@
-'''Raja Bhujangasana '''- Königskobra; auch Purna Bhujangasana genannt; eine Variation der Kobra,
+'''[[Raja Bhujangasana]] '''- Königskobra; auch Purna Bhujangasana genannt; eine Variation der Kobra,
-[[Datei:1268-Raja-Bhujangasana.png|79px|Raja Bhujangasana, Königskobra]]
+[[Datei:1268-Raja-Bhujangasana.jpg|79px|Raja Bhujangasana, Königskobra]]
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