Baddha Hasta Setu Bandhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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1. Von der [[Rückenlage]] ausgehend beuge die Knie, gib die Fußsohlen auf den Boden, hebe das Becken hoch und falte die Hände. | |||
2. Urdhva Baddha Hasta Setu Bandhasana heißt, du gibst die Arme nach oben und faltest die Hände nach oben. | |||
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4. Eine weitere Möglichkeit ist, dass du zu dem Ganzen noch die Ellbogen hinter den Kopf gibst. | |||
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Aktuelle Version vom 24. September 2023, 07:57 Uhr
Baddha Hasta Setu Bandhasana, Sanskrit बद्धहस्तसेतुबन्धासन baddha-hasta-setubandhāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke mit gefalteten Händen bzw. verschränkten Ellbogen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Baddha Hasta Setu Bandhasana gilt als eine der Variationen von Setubandhasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Setu Bandhasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Baddha Hasta Setu Bandhasana:
Baddha Hasta Setu Bandhasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Setu Bandhasana ist die Schulterbrücke mit gefalteten Händen, bzw. verschränkten Ellbogen.
Es gibt verschiedene Varianten von Baddha Hasta Setu Bandhasana:
1. Von der Rückenlage ausgehend beuge die Knie, gib die Fußsohlen auf den Boden, hebe das Becken hoch und falte die Hände.
2. Urdhva Baddha Hasta Setu Bandhasana heißt, du gibst die Arme nach oben und faltest die Hände nach oben.
3. Dann gibt es noch Baddha Hasta Rith Hasta Setu Bandhasana. Du verschränkst die Ellbogen mit den Händen und hältst die Arme oberhalb des Herzens. Du kannst dabei sogar die Unterarme auf den Brustkorb legen.
4. Eine weitere Möglichkeit ist, dass du zu dem Ganzen noch die Ellbogen hinter den Kopf gibst.
Klassifikation von Baddha Hasta Setu Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Setu Bandhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Baddha Hasta Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana, Setu Bandhasana.
Quellen
Baddha Hasta Setu Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Setu Bandhasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Setubandhasana, बद्धहस्तसेतुबन्धासन, baddha-hasta-setubandhāsana, Baddhahastasetubandhasana, baddha-hasta-setubandhasana, Baddha Hasta Setu Bandhasana, Baddha Hasta Setu Bandha Pitha, Baddha Hasta Setu Bandhasan.
Siehe auch
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Setu Bandhasana:
- Baddha Hasta Parivritta Utkatasana
- Baddha Hasta Parshvottanasana
- Baddha Hasta Prapadasana
- Baddha Hasta Samakonasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana
- Baddha Hasta Sukha Matsyasana
- Baddha Hasta Urdhva Mukha Pashchimottanasana
- Baddha Hasta Utthita Sthiti Shalabhasana
Baddha Hasta Setu Bandhasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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