Yoga - wie lange: Unterschied zwischen den Versionen
Keine Bearbeitungszusammenfassung |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
(3 dazwischenliegende Versionen desselben Benutzers werden nicht angezeigt) | |||
Zeile 55: | Zeile 55: | ||
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Yoga lernen und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Yoga - wie lange? | Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Yoga lernen und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Yoga - wie lange? | ||
* [ | * [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de Yoga und Meditation Vortrag Podcast] - [https://yoga-meditation-und-spirituelles-leben.podcaster.de/rss RSS Feed zum Abonnieren Yoga und Meditation Vortrag Podcast] | ||
*[https://blog.yoga-vidya.de/category/hatha-yoga/ Hatha Yoga Blog] | *[https://blog.yoga-vidya.de/category/hatha-yoga/ Hatha Yoga Blog] | ||
* [http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga Anfängerkurs 10 Wochen Videoskurs kostenlos] | * [http://mein.yoga-vidya.de/yoga-anfaengerkurs-video Yoga Anfängerkurs 10 Wochen Videoskurs kostenlos] | ||
Zeile 66: | Zeile 66: | ||
==Seminare== | ==Seminare== | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana als besonderer Schwerpunkt]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana als besonderer Schwerpunkt]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/ Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/ Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/jnana-yoga-philosophie/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/raja-yoga-positives-denken-gedankenkraft/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ Bhakti Yoga]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/bhakti-yoga/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ Karma Yoga]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/karma-yoga/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ Kundalini Yoga]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ Meditation]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/meditation/rssfeed.xml</rss> | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ Sanskrit und Devanagari]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ Sanskrit und Devanagari]=== | ||
<rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/ | <rss max=2>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/sanskrit-und-devanagari/rssfeed.xml</rss> | ||
[[Kategorie:Yoga]] | [[Kategorie:Yoga]] |
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:31 Uhr
Yoga - wie lange? Hier bekommst Du einige Anregungen zum Thema, wie lange du Yoga üben solltest. Du bekommst Antworten darauf, wie viele Minuten du am Tag üben kannst und wie häufig in der Woche. Und du erfährst, wie lange es dauert, bis du als Yoga Anfänger die Wirkungen des Yoga spüren kannst.
Yoga-wie lange
Wie lange muss man warten, bis man Yoga übt? Wie lange sollte man Yoga üben? Wie lange dauert es, bis Yoga Wirkungen hat?
Wann beginnen mit Yoga?
Die erste Frage möchte ich direkt beantworten: Gar nicht lange. Je früher du anfängst, umso besser. Wenn du Interesse hast ,Yoga zu üben, nimm dir die Zeit und fange an.
Wie lange solltest du Yoga üben?
Zunächst einmal ist es gut, mit einem Yoga Anfänger Kurs zu beginnen. Die Yoga Anfänger Stunde dauert normalerweise 90 Minuten, auch wenn es 60 oder 45 Minuten Stunden gibt. Wenn es irgendwo geht, sind 90 Minuten gut, wenn du eine volle Yoga Stunde mit Anfangsentspannung, Atemübungen, dynamischen Übungen, wie den Sonnengruß, statisch gehaltenen Asanas, Tiefenentspannung und ggf. auch etwas Theorie machst, dann dauert das schon gute 90 Minuten. Aber wenn du nicht so viel Zeit hast, gibt es auch Yoga Einheiten für 60 Minuten oder 45 Minuten und da lernst du auch eine ganze Menge. Also eine typische Yogastunde wie lange? Meistens 90 Minuten. Es gibt auch 60 Minuten und für Fortgeschrittene gibt es auch längere Yogastunden. Die längste Yogastunde, die ich gegeben habe, war einmal sieben Stunden lang.
Wie lange solltest du Yoga zuhause üben?
Idealerweise übst du einmal die Woche in einer Yogastunde 90 Minuten und dann übst du jeden Tag. Das kann auch kurz sein. Du kannst täglich auch 5 Minuten üben. Wenn du täglich den Sonnengruß übst, hast du schon eine Menge gemacht. Wenn du täglich Kapalabhati und Wechselatmung übst, dann wirst du mehr Energie und Freude haben. Wenn du eine kleine Sequenz von Asanas übst, dann kann dir auch das sehr viel geben. Übe so viel, wie du Zeit hast. Anfänger gehen einmal die Woche in eine Yogastunde und sollten jeden Tag 5-15 Minuten der Übungen machen, die ihnen der Yogalehrer, die Yogalehrerin vorschlägt.
Wann zeigen sich Wirkungen?
Natürlich wirkt Yoga auch, wenn du es nur einmal die Woche übst, aber noch mehr wirkt es, wenn du es täglich übst. Um die tieferen Wirkungen für Asanas und Pranayama zu spüren, ist es schon besser, wenn du 30 Minuten übst. Wenn du eine Stunde hast, umso besser. Sehr ernsthafte Yoga Aspiranten, die auch spirituell interessiert sind, üben typischerweise eine Stunde am Tag Asanas, Pranayama, Meditation und zusätzlich die Tiefenentspannung vor dem Einschlafen oder einmal am Mittag oder im Laufe des Tages. Sie üben einmal die Woche länger, indem sie eine Yogastunde besuchen oder durchführen.
Video: Yoga - wie lange?
Hier ein Vortragsvideo mit dem Thema "Yoga - wie lange?"
Eine kurze Abhandlung vom Gründer von Yoga Vidya, Sukadev Volker Bretz über Yoga lernen, rund um das Thema Yoga.
Weitere Fragen und Antworten zum Thema Yoga
Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Yoga:
- Yoga - was anziehen
- Yoga - was ziehe ich an
- Yoga ohne BH
- Yoga ohne Kleidung
- Yoga ohne Schuhe
- Yoga ohne Kleider
- Wie lebt ein Yogi
- Wie wird man Yogi
- Wer ist Yogi Bhajan
- Der Yoga des Lehrens
- Wo kann ich Yoga machen
- Wo lernt man Yoga
Yoga - wie lange? Weitere Infos zum Thema Yoga lernen und Yoga
Hier findest du weitere Informationen zu den Themen Yoga lernen und Yoga und einiges, was in Verbindung steht mit Yoga - wie lange?
- Yoga und Meditation Vortrag Podcast - RSS Feed zum Abonnieren Yoga und Meditation Vortrag Podcast
- Hatha Yoga Blog
- Yoga Anfängerkurs 10 Wochen Videoskurs kostenlos
- Yogastunden Videos kostenlos
- Yoga App - ganz unkompliziert Yoga und Meditaiton üben
- Yoga Ferienwochen
- Yoga lernen
- Yoga
Seminare
Asana als besonderer Schwerpunkt
- 04.04.2025 - 06.04.2025 Yin Yoga - achtsam, ruhig und tief
- Yin Yoga ist bekannt als das daoistische Yoga. Loslassen und Achtsamkeit stehen im Mittelpunkt.
Meditative Aspekte, Mantras und Affirmationen helfen, die Stille und Ruhe auch in den Geist zu üb… - Sanja Wieland
- 04.04.2025 - 06.04.2025 Korrekturen und Hilfestellungen - Yogalehrer Weiterbildung
- Für alle Yogalehrer, die lernen wollen, mit den Schwierigkeiten ihrer Schüler besser umzugehen. Neueste Erkenntnisse über Anatomie und Physiologie fließen mit ein. Schärfe deinen „diagnostischen Blic…
- Ananta Heussler
Jnana Yoga, Philosophie Jnana Yoga, Philosophie
- 06.04.2025 - 11.04.2025 Bhagavad Gita verstehen
- Die Bhagavad Gita bietet eine umfassende und leicht verständliche Zusammenfassung der vedischen Philosophie und ist in Ihrer Tiefe und Vollständigkeit der spirituellen Lehren wohl einzigartig.
… - Radheshyama Chaitanya Kreidel
- 10.04.2025 - 05.02.2026 Atma Bodha Jahresgruppe - Online Kursreihe
- Termine: 19 x Donnerstag
10.4.25, 24.04.25, 08.05.25, 22.05.25, 05.06.25, 03.07.25, 17.07.25, 31.07.25, 28.08.25, 11.09.25, 25.09.25, 09.10.25, 06.11.25, 20.11.25, 04.12.25, 18.12.25, 15.01.26,… - German May
Raja Yoga, positives Denken, Gedankenkraft
- 04.04.2025 - 06.04.2025 Liebe dich selbst
- Liebe Dich selbst! Das ist keine Einladung zu einem großen Ego-Trip. Es ist eine Einladung, mit dir selbst in Frieden und Harmonie zu kommen. Es geht darum, dich wirklich anzunehmen, mit allen Schwäc…
- Svenja Bade
- 06.04.2025 - 11.04.2025 Gelassenheitsmeditation Kursleiter Ausbildung
- Lerne in dieser Meditationsausbildung, Menschen in die Gelassenheitsmeditation einzuführen und in ihrer Meditationspraxis zu begleiten. Den meisten Menschen fällt es schwer in ihrem stressigen, schne…
- Eva Schlüter
Bhakti Yoga
- 04.04.2025 - 06.04.2025 Harmonium - Aufbauseminar
- Du hast deine ersten Erfahrungen und Kenntnisse mit dem Harmoniumspielen erworben und möchtest jetzt einfach mehr lernen? Wir singen und begleiten gemeinsam viele neue Bhajans und werden viel Freude…
- Jürgen Wade
- 07.04.2025 - 13.04.2025 108 Stunden Yajna zu Hanuman Jayanti
- Anfang Mai auf den Vollmond zu Hanuman Jayanti hin, nähren wir ein spirituelles Feuer mit großer universeller Lichtkraft durch die Rezitation des Gayatri Mantras bei gleichzeitiger Darbringung von Ko…
- Dana Oerding
Karma Yoga
- 20.04.2025 - 25.04.2025 Karma Yoga intensiv mit Gartenarbeit
- Du kannst kostenfrei alle Facetten des ganzheitlichen Yoga kennen lernen und vertiefen, und dabei deine überschüssige Energie in der Gartenarbeit ausleben. Nach dem Morgensatsang gibt es einen Vortra…
- Team Westerwald
- 30.04.2025 - 05.05.2025 Yoga zum halben Preis
- Raus aus dem Alltag, rein in die indische Ashram-Atmosphäre! Yoga Urlaub zum kleinen Preis – hier kannst du dein Budget schonen und gleichzeitig ganzheitlichen Yoga kennenlernen und praktizieren - je…
- Mahavira Wittig
Kundalini Yoga
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Pranayama - Yogalehrer Weiterbildung
- Bereichere deine Yogastunden durch spezielle und hochwirksame Atemübungen. Lerne, die Atemübungen an die Bedürfnisse deiner Teilnehmer/innen anzupassen. Erfahre auch mehr über die yogatherapeutischen…
- Sukadev Bretz, Radharani Birkner, Shaktipriya Vogt
- 13.04.2025 - 18.04.2025 Pranayama - Yogalehrer Weiterbildung - Live Online
- Bereichere deine Yogastunden durch spezielle und hochwirksame Atemübungen. Lerne, die Atemübungen an die Bedürfnisse deiner Teilnehmer/innen anzupassen. Erfahre auch mehr über die yogatherapeutischen…
- Sukadev Bretz
Ernährung
- 04.04.2025 - 06.04.2025 Wildkräuter und Ayurveda im Frühjahr
- Heimische Wildkräuter in der Natur entdecken, anwenden und ayurvedisch verstehen.
Wie fühlen sie sich an, wie schmecken sie, welche ätherischen Öle und Aromen sind wahrnehmbar, wie ist die äuß… - Madhuka Kuhnle
- 11.04.2025 - 13.04.2025 Wandern, Wildkräuter und Yoga
- Erlebe die Ursprünglichkeit der Natur auf den Wanderungen im Westerwald. Entdecke die verschiedenen Kräuter an Gewässern, im Wald und auf der Wiese. Mit Informationen zu ihrer Verwendung, Herstellung…
- Michael Josef Denis, Janaki Leuschner
Meditation
- 06.04.2025 - 11.04.2025 Gelassenheitsmeditation Kursleiter Ausbildung
- Lerne in dieser Meditationsausbildung, Menschen in die Gelassenheitsmeditation einzuführen und in ihrer Meditationspraxis zu begleiten. Den meisten Menschen fällt es schwer in ihrem stressigen, schne…
- Eva Schlüter
- 06.04.2025 - 11.04.2025 Metta - Herzenswoche stärke deine Herzens-Qualität
- METTA ist eine Yoga und Meditationspraxis aus dem Buddhismus welche zum Wohle und Frieden aller fühlenden Lebewesen führt. Im METTA Sutra steht geschrieben: „So wie die Mutter ihr einziges Kind mit i…
- Radhika Siegenbruk, Maik Piorek
Sanskrit und Devanagari
- 20.07.2025 - 25.07.2025 Lerne Harmonium und Kirtan im klassischen indischen Stil
- Dies ist eine großartige einzigartige Gelegenheit, von einem professionellen indischen Nada-Meister und Sanskritgelehrten Harmonium und Kirtans mit heilenden indischen Ragas zu lernen.
Du lern… - Ram Vakkalanka
- 31.10.2025 - 02.11.2025 Sanskrit
- Du lernst die Grundprinzipien für die korrekte Aussprache von Mantras und von häufigen Yoga Fachbegriffen, den Aufbau des Sanskrit-Alphabets und die Schriftzeichen (Devanagari). So ist dieses Wochene…
- Dr phil Oliver Hahn