Salamba Prapada Malasana: Unterschied zwischen den Versionen

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[[Salamba Prapada Malasana]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga-Asana], bei der man in der [[Malasana|Girlandenhaltung]] auf den Zehenspitzen steht und dabei [[Unterstützung]] erfährt. Um in diese [[Position]] zu gelangen, platziert man die [[Zehen]] auf dem [[Boden]], während die [[Fußsohlen]] zueinander zeigen und die [[Knie]] auf den Boden gesetzt werden. Anschließend legt man die [[Unterarme]] auf dem Boden ab und befindet sich somit in [[Salamba]] [[Prapada]] [[Malasana]]. Der nächste [[Schritt]] besteht darin, die [[Ellbogen]] auf den Boden zu bringen und die [[Hände]] unter das [[Kinn]] zu legen. Durch diese [[Haltung]] wird nicht nur die [[Flexibilität]] der [[Hüften]] und [[Knöchel]] verbessert, sondern auch eine wohltuende [[Massage]] der tiefen Bauchorgane erreicht.
[[Salamba Prapada Malasana]] ist eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga-Asana], bei der man in der [[Malasana|Girlandenhaltung]] auf den Zehenspitzen steht und dabei [[Unterstützung]] erfährt. Um in diese [[Position]] zu gelangen, platziert man die [[Zehen]] auf dem [[Boden]], während die [[Fußsohlen]] zueinander zeigen und die [[Knie]] auf den Boden gesetzt werden. Anschließend legt man die [[Unterarme]] auf dem Boden ab und befindet sich somit in [[Salamba]] [[Prapada]] [[Malasana]]. Der nächste [[Schritt]] besteht darin, die [[Ellbogen]] auf den Boden zu bringen und die [[Hände]] unter das [[Kinn]] zu legen. Durch diese [[Haltung]] wird nicht nur die [[Flexibilität]] der [[Hüften]] und [[Knöchel]] verbessert, sondern auch eine wohltuende [[Massage]] der tiefen Bauchorgane erreicht.
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Salamba Prapada Malasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Salamba Prapada Malasana Video==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:13 Uhr

Salamba Prapada Malasana, Sanskrit सालम्बप्रपदमालासन sālamba-prapada-mālāsana n., deutsche Bezeichnung Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Salamba Prapada Malasana gehört zu den Variationen von Malasana. Wortbedeutung: Salamba - gestützt; Prapada - Zehenspitzen; Mala - Girlande, Halskette; Asana - Stellung.

Salamba Prapada Malasana, Girlande auf Zehenspitzen mit Unterstützung

Ausführung der Übung

Salamba Prapada Malasana ist eine Yoga-Asana, bei der man in der Girlandenhaltung auf den Zehenspitzen steht und dabei Unterstützung erfährt. Um in diese Position zu gelangen, platziert man die Zehen auf dem Boden, während die Fußsohlen zueinander zeigen und die Knie auf den Boden gesetzt werden. Anschließend legt man die Unterarme auf dem Boden ab und befindet sich somit in Salamba Prapada Malasana. Der nächste Schritt besteht darin, die Ellbogen auf den Boden zu bringen und die Hände unter das Kinn zu legen. Durch diese Haltung wird nicht nur die Flexibilität der Hüften und Knöchel verbessert, sondern auch eine wohltuende Massage der tiefen Bauchorgane erreicht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Salamba Prapada Malasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Salamba Prapada Malasana Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Salamba Prapada Malasana:

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Klassifikation von Salamba Prapada Malasana

  • Dehnungsrichtung: Salamba Prapada Malasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Salamba Prapada Malasana ist eine Variation von Malasana, Malasana.

Quellen

Salamba Prapada Malasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Salamba Prapada Malasana kann auch geschrieben werden Salamba Prapada Malasana, सालम्बप्रपदमालासन, sālamba-prapada-mālāsana, Salambaprapadamalasana, salamba-prapada-malasana, Salamba Prapada Malasana, Salamba Prapada Mala Pitha, Salamba Prapada Malasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Salamba Prapada Malasana:

Salamba Prapada Malasana ist eine Variation von Malasana:

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