Mukta Hasta Surya Yantrasana

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sanskrit मुक्तहस्तसूर्ययन्त्रासन mukta-hasta-sūrya-yantrāsana n., deutsche Bezeichnung Freihändige Sonnenuhr, ungestützter Kmpass, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 gilt als Variation von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Mukta - befreit; Hasta - Hand, Unterarm; Surya - Sonne; Yantra - hier: Instrument; Suryayantra - Sonnenuhr; Asana - Stellung.

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Sonnenuhr ohne Unterstützung der Arme

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Mukta Hasta Surya Yantrasana 1:

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Mukta Hasta Surya Yantrasana - Beschreibung der Asana

Mukta Hasta Surya Yantrasana ist die Sonnenuhr, ohne Unterstützung der Arme.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

1. Du hast das linke Bein oben in der Luft, während das rechte Knie gebeugt ist.
2. Du hältst das Bein oben, ohne dass du die Arme benutzt, deshalb Mukta Hasta.
3. Die Fingerspitzen können aber durchaus den Boden berühren, auch wenn du damit dann leichtes Salamba hast.

Mukta Hasta heißt: mit freien Händen, weil du eben nicht das Bein mit den Armen oben hältst, sondern mit den Muskeln von Oberschenkeln und Bauch, und deshalb ist die Stellung anstrengender als sie aussieht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mukta Hasta Surya Yantrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mukta Hasta Surya Yantrasana 1

• Dehnungsrichtung: Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 gehört zu den Seitbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 ist eine Variation von Ekapadashirasana, Surya Yantrasana, Surya Yantrasana.

Quellen

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 kann auch geschrieben werden Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, मुक्तहस्तसूर्ययन्त्रासन, mukta-hasta-sūrya-yantrāsana, Muktahastasuryayantrasana, mukta-hasta-surya-yantrasana, Mukta Hasta Surya Yantrasana 1, Mukta Hasta Surya Yantra Pitha1, Mukta Hasta Surya Yantrasan 1.

Siehe auch

• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mukta Hasta Surya Yantrasana 1:

• Mritasana
• Mrityu Bhanjikasana
• Mukha Pada Bhujangasana
• Mukta Hasta Merudandasana
• Mukta Padmasana
• Muktasana Yogamudrasana
• Mulabandhasana
• Mushti Bakasana
• Mushti Kakasana

Mukta Hasta Surya Yantrasana 1 ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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