Mishrikasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Mishrikasana, auch genannt Bhishrikasana:
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==Mishrikasana - Beschreibung der Asana==
Mishrikasana ist im [https://www.yoga-vidya.de/yoga/hatha-yoga/ Hathayoga] die Bezeichnung für zwei verschiedene [https://wiki.yoga-vidya.de/Asana Asanas].
''Schritte, um in die Asana zu gelangen:''
#Zunächst komme zum [[Fersensitz]].
#Dann komme auf die Zehenspitzen und gib die [[Knie]] auseinander. Wenn du kannst sogar die [[Fußsohlen]] zusammen.
#Dann gib die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammen.
Das ist dann Mishrikasana eins,  eine [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/bildungsurlaub/ herausfordernde] Gleichgewichtsübung wo du aufpassen musst das es für deine Knie und [[Fußgelenke]] okay ist.
''Variation:''
<br>Mishrikasana zwei ist etwas leichter. Du sitzt auf dem [[Gesäß]]. Du hebst deine [[Füße]] hoch. Du faltest die [[Hände]] um die Knie und atmest gleichmäßig ein und aus.
''Wirkungen der Asana:''
<br>Diese [[Variation]] von Mishrikasana ist [[Wie hilft Yoga|gut]] für zwischendurch, eine gute [[Massage]] für die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Bauchorgane], entspannt die Lendenmuskulatur und hilft auch neue [[Entspannung]] zu bekommen.
Letztlich könntest du auch Mishrikasana zwei zwischendurch im Alltag machen. Du kannst auch auf einem [[Stuhl]] sitzen, die Knie zu dir hin ziehen. Das ist etwas Gutes für Bauchorgane und [[Rücken]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Mishrikasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Mishrikasana ==
==Klassifikation von Mishrikasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kundalini-yoga Kundalini Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:02 Uhr

Mishrikasana, Sanskrit मिश्रिकासन oder भिश्रिकासन miśrikāsana, bhiśrikāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas, eine Gleichgewichtsübung und eine Übung für zwischendurch. Mishrikasana wird z.B. geübt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Mishrika - nicht in Wörterbüchern; Mishraka - vermischt (hier: passt nicht); Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Mishrikasana, Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas
Mishrikasana 2334 Variation 1.jpg
Mishrikasana AL 2334 Variation 2.jpg

Mishrikasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Mishrikasana, auch genannt Bhishrikasana:

Video laden
YouTube


Mishrikasana - Beschreibung der Asana

Mishrikasana ist im Hathayoga die Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Zunächst komme zum Fersensitz.
  2. Dann komme auf die Zehenspitzen und gib die Knie auseinander. Wenn du kannst sogar die Fußsohlen zusammen.
  3. Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen.

Das ist dann Mishrikasana eins, eine herausfordernde Gleichgewichtsübung wo du aufpassen musst das es für deine Knie und Fußgelenke okay ist.

Variation:
Mishrikasana zwei ist etwas leichter. Du sitzt auf dem Gesäß. Du hebst deine Füße hoch. Du faltest die Hände um die Knie und atmest gleichmäßig ein und aus.

Wirkungen der Asana:
Diese Variation von Mishrikasana ist gut für zwischendurch, eine gute Massage für die Bauchorgane, entspannt die Lendenmuskulatur und hilft auch neue Entspannung zu bekommen. Letztlich könntest du auch Mishrikasana zwei zwischendurch im Alltag machen. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen, die Knie zu dir hin ziehen. Das ist etwas Gutes für Bauchorgane und Rücken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Mishrikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Mishrikasana

Quellen

Mishrikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Mishrikasana kann auch geschrieben werden Misrikasana, Bhishrikasana, मिश्रिकासन oder भिश्रिकासन, miśrikāsana, bhiśrikāsana, Mishrikasana oder Bhishrikasana, mishrikasana, bhishrikasana, Misrkasana, Mishrika Pitha, Mishrikasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mishrikasana:

Mishrikasana ist eine Variation von Padangushthasana:

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Gründliche Einführung in die Theorie und Praxis des Kundalini Yoga, Yoga der Energie. Die praktischen Übungen des Kundalini Yoga umfassen Pranayama (Yoga Atemübungen), einfache Variationen von Bandha…
Mohini Weyl, Bhakti Rickert

Ausbildungen

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