Dakshina Bhujasana

Dakshina Bhujasana, Sanskrit दक्षिणभुजासन dakṣiṇa-bhujāsana n., deutsche Bezeichnung Rechte Rüsselstellung; gehört zu den Zweihandstellungen, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Dakshina Bhujasana ist eine Spielart von Kakasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts, rechte Seite; Bhuja - u.a. Arm, Hand, Rüssel, Kurve, Zweig; Asana - Stellung.

Dakshina Bhujasana, Rechte Rüsselstellung

Dakshina Bhujasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Dakshina Bhujasana:

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Dakshina Bhujasana - Beschreibung der Asana

Dakshina Bhujasana ist die rechte Rüsselstellung, auch Eka Hasta Bhujasana. Dakshina meint, dass das rechte Bein vorne ist. Sie gehört zu den Zweihandstellungen, zu den Gleichgewichtsübungen, die auch anstrengend und fortgeschritten sind.

Ausführung von Dakshina Bhujasana

1. Vom Sitzen ausgehend gibst du die linke Wade hinter die Schulter.
2. Wenn du fortgeschritten bist, kannst du den Fuß hinter den Kopf geben.
3. Du könntest aber auch einfach nur das Knie oberhalb des Oberarms geben.
4. Dann gibst du die Hände auf den Boden und du hebst das rechte Bein ausgestreckt hoch. Dieses Bein ist dann wie ein Rüssel.
   • 
     Praktiziere immer auch die andere Seite, die dann Vama Bhujasana ist.

Variation Dakshina Bhujasana

Wenn du so gelenkig bist, dass der Fuß hinter den Kopf geht, dann ist diese Übung weniger anstrengend.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshina Bhujasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dakshina Bhujasana

• Dehnungsrichtung: Dakshina Bhujasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Dakshina Bhujasana ist eine Variation von Kakasana, Bhujasana, Bhujasana.

Quellen

Dakshina Bhujasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Dakshina Bhujasana kann auch geschrieben werden Dakshina Bhujasana, दक्षिणभुजासन, dakṣiṇa-bhujāsana, Dakshinabhujasana, daksina-bhujasana, Daksina Bhujasana, Dakshina Bhuja Pitha, Dakshina Bhujasan.

Siehe auch

• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dakshina Bhujasana:

• Chatushpadasana
• Chikkiasana mit Urdhva Baddha Hastasana
• Chitrakasana
• Chittasana
• Dakshina Chaturthamsha Padasana
• Dakshina Hasta Bhujasana
• Dakshina Pada Mastakasana
• Dakshina Pavana Muktasana
• Dakshina Siddhasana

Dakshina Bhujasana ist eine Variation von Kakasana:

• Alle Variationen von Kakasana

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