Baddha Pakshyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Baddha Pakshyasana kann auch Baddha Pakshi Asana oder Paddha Pakshi Asana geschrieben werden.
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Baddha Pakshyasana ist die gebundene Flügelstellung oder auch [[Vogelstellung]]. Man kann auch sagen die [[verschränkt]]e Flügelstellung. Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Langsitz]. Von hier gib die Beine auseinander und fasse mit den Händen an die Füße. [[Von oben betrachtet]] siehst du jetzt so aus wie ein Vogel. Füße und Hände [[zusammen]] sind die Flügel und der Kopf ist wie der [[Kopf]] des Vogels. Baddha Pakshyasana ist eine schöne Übung zur [[Flexibilisierung der Hüften]], die verbindest hier vorwärts beugende Flexibilität mit seitlicher [[Grätschflexibilität]]. Auch wenn du die Stellung noch nicht so [[fortgeschritten]] machen kannst, ist sie es doch Wert immer wieder zu üben. Du kannst dir auch vorstellen, dass du dabei frei bist wie ein [[Vogel]], oben am [[Himmel]] kreisend, mal die Froschperspektive verlässt und in die Vogelperspektive kommst. Und dann wirst du ja irgendwann wieder landen können und deinen [[Alltag neu angehen]] können.
Baddha Pakshyasana ist die gebundene Flügelstellung oder auch [[Vogelstellung]]. Man kann auch sagen die [[verschränkt]]e Flügelstellung. Ausgangsposition ist der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Langsitz]. Von hier gib die Beine auseinander und fasse mit den [[Hände]]n an die Füße. [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Stressmanagement/3.htm Von oben betrachtet] siehst du jetzt so aus wie ein Vogel. Füße und Hände [[zusammen]] sind die Flügel und der Kopf ist wie der [[Kopf]] des Vogels. Baddha Pakshyasana ist eine schöne Übung zur Flexibilisierung der [https://blog.yoga-vidya.de/lotus-voruebungen-und-vorwaertsbeugen-kurze-uebungsfolge-fuer-bessere-hueftflexibilitaet/ Hüften], du verbindest hier vorwärtsbeugende [[Flexibilität]] mit seitlicher Grätschflexibilität. Auch wenn du die Stellung noch nicht so [[fortgeschritten]] machen kannst, ist sie es doch [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/yoga-als-eine-universale-wissenschaft/kapitel-14-konzentration-ihre-bedeutung-und-ihr-wert/ Wert] immer wieder zu üben. Du kannst dir auch vorstellen, dass du dabei frei bist wie ein [[Vogel]], oben am [[Himmel]] kreisend, mal die Froschperspektive verlässt und in die Vogelperspektive kommst. Und dann wirst du ja irgendwann wieder landen können und deinen Alltag neu angehen können.


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===Ausbildungen===
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:37 Uhr

Baddha Pakshyasana, Sanskrit बद्धपक्ष्यासन baddha-pakṣy-āsana n., deutsche Bezeichnung Gebundene Vogel-Stellung; die verschränkte Vogel-Stellung; die verschränkte Flügelstellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Baddha Pakshyasana wird geübt als Variation von Kurmasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; [[Pakshin/Pakshi (Pakshī) - Vogel; Asana - Stellung.

Baddha Pakshyasana, Gebundene Vogel-Stellung

Baddha Pakshyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga-Pose Baddha Pakshyasana:

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Baddha Pakshyasana kann auch Baddha Pakshi Asana oder Paddha Pakshi Asana geschrieben werden.

Baddha Pakshyasana ist die gebundene Flügelstellung oder auch Vogelstellung. Man kann auch sagen die verschränkte Flügelstellung. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier gib die Beine auseinander und fasse mit den Händen an die Füße. Von oben betrachtet siehst du jetzt so aus wie ein Vogel. Füße und Hände zusammen sind die Flügel und der Kopf ist wie der Kopf des Vogels. Baddha Pakshyasana ist eine schöne Übung zur Flexibilisierung der Hüften, du verbindest hier vorwärtsbeugende Flexibilität mit seitlicher Grätschflexibilität. Auch wenn du die Stellung noch nicht so fortgeschritten machen kannst, ist sie es doch Wert immer wieder zu üben. Du kannst dir auch vorstellen, dass du dabei frei bist wie ein Vogel, oben am Himmel kreisend, mal die Froschperspektive verlässt und in die Vogelperspektive kommst. Und dann wirst du ja irgendwann wieder landen können und deinen Alltag neu angehen können.

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Baddha Pakshyasana - Beschreibung der Asana

Baddha Pakshi Asana ist die gebundene Vogelstellung. Pakshin heißt Vogel, Baddha Pakshin heißt die verschränkte Vogelstellung.

  1. Von der Sitzhaltung ausgehend strecke die Beine so weit nach außen aus, wie du kannst.
  2. Fasse mit den Händen an die Füße.

Von oben betrachtet sie diese Stellung aus wie z. B. eine Möwe oder ein Adler, der am Himmel kreist.
So ist das die gebundene Flügelstellung oder auch auch die gebundene Vogelstellung. Diese Stellung kann dir ein Gefühl von Freiheit und Weite geben. Du kannst dir vorstellen, dass du wie ein Vogel ganz frei am Himmel kreist - frei und anstrengungslos. Manchmal ist es gut aus dem Schlamm des Alltags hinauszukommen und sich vorzustellen die Welt von oben zu betrachten, die Vogelperspektive einzunehmen.

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Klassifikation von Baddha Pakshyasana

Quellen

Baddha Pakshyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Baddha Pakshyasana kann auch geschrieben werden Baddha Paksi Asana, बद्धपक्ष्यासन, baddha-pakṣy-āsana, Baddhapakshyasana, baddha-paksy-asana, Baddha Paksyasana, Baddha Pakshya Pitha, Baddha Pakshyasan, Baddha Pakshi Asana, Baddhapakshi Asan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Pakshyasana:

Baddha Pakshyasana ist eine Variation von Kurmasana:

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Ausbildungen

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