Prishtha Baddha Janu Sparshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video zur Yogapose Prishtha Baddha Janu Sparshasana:
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==Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana==
Prishthabaddhajanusparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen.
Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. Janus Parshasana bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet.
Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel.
Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.


==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==
==Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana ==

Version vom 1. Juli 2023, 15:38 Uhr

Prishtha Baddha Janu Sparshasana, Sanskrit पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Padahastasana. Wortbedeutung: Prishtha - Rücken, Rückseite; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Janu - Knie; Sparsha - Berührung; Asana - Stellung.

Prishtha Baddha Janu Sparshasana, Eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge

Prishtha Baddha Janu Sparshasana Video

Hier ein Video zur Yogapose Prishtha Baddha Janu Sparshasana:

Utthita Bhuja Uttanasana - Beschreibung der Asana

Prishthabaddhajanusparshasana ist eine Variation der stehenden Vorwärtsbeuge. Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Von hier beuge dich nach vorne und verschränke dann die Unterarme, das heißt fasse mit den Händen an die gegenüberliegenden Ellbogen. Prishta Baddha bedeutet verschränkte Unterarme, verschränkte Ellbogen. Janus Parshasana bedeutet das Berühren der Knie. Du berührst also mit deinem Oberkörper oder deinem Kopf die Knie und du hast hinter deinem Rücken die Ellbogen gefaltet. Diese Stellung ist gut für die Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirbelsäule wird langgezogen und nach vorne bewegt. Prishthabaddhajanusparshasana ist vor allem eine gute Stellung für die Flexibilität der Waden, Kniekehlen und Oberschenkel. Gerade wer etwas flexibler ist, empfindet diese Stellung als recht angenehm. Du brauchst jetzt nicht mit den Armen irgendetwas Besonderes zu machen: Die Hände sind verschränkt, die Arme sind einfach entspannt und du bist in einer maximalen Dehnung.

Klassifikation von Prishtha Baddha Janu Sparshasana

  • Dehnungsrichtung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana, Janu Sparshasana, Uttanasana.

Quellen

Prishtha Baddha Janu Sparshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Prishtha Baddha Janu Sparshasana kann auch geschrieben werden Prishthabaddhajanusparshasana, पृष्ठबद्धजानुस्पर्शासन, pṛṣṭha-baddha-jānu-sparśāsana, Prishthabaddhajanusparshasana, prishtha-baddha-janu-sparshasana, Prstha Baddha Janu Sparsasana, Prishtha Baddha Janu Sparsha Pitha, Prishtha Baddha Janu Sparshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prishtha Baddha Janu Sparshasana:

Prishtha Baddha Janu Sparshasana ist eine Variation von Padahastasana:

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