Utthita Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Für die erste [[Asana]], kommst du in den [[Lotus]] und gibst die Hände auf den Boden und hebe das [[Becken]] hoch. Dies ist der stehende, aufgerichtete Lotus. | Für die erste [[Asana]], kommst du in den [[Lotus]] und gibst die Hände auf den Boden und hebe das [[Becken]] hoch. Dies ist der stehende, aufgerichtete [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Lotus]. | ||
====Utthita Padmasana - Variation 2==== | ====Utthita Padmasana - Variation 2==== | ||
Bei der zweiten [[Asana Reihe|Asana]] hebst du vom Lotus ausgehend das [[Beckenboden-Mudra|Becken]] hoch und gibst die [[Kniescheiben|Knie]] auf den Boden. Wenn es dir dann gelingt die Hände hochzuheben, ist es der volle [[Utthita]] Padmasana. Hältst du die [[Fingerspitzen]] am Boden ist es mindestens der Teil aufgerichtete Lotus. | Bei der zweiten [[Asana Reihe|Asana]] hebst du vom Lotus ausgehend das [[Beckenboden-Mudra|Becken]] hoch und gibst die [[Kniescheiben|Knie]] auf den Boden. Wenn es dir dann gelingt die Hände hochzuheben, ist es der volle [[Utthita]] Padmasana. Hältst du die [[Fingerspitzen]] am Boden ist es mindestens der Teil [[Aufgerichteter Lotuskopfstand|aufgerichtete]] Lotus. | ||
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Version vom 30. Juni 2023, 16:43 Uhr
Utthita Padmasana, Sanskrit उत्थितपद्मासन utthita-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des erhobenen Lotus; stehender Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogapose. Utthita Padmasana ist eine der Variationen von Padmasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Padma - Lotus; Asana - Stellung.
Utthita Padmasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Utthita Padmasana:
Utthita Padmasana - Beschreibung der Asana
Utthita Padmasana ist der stehende Lotus. Utthishta heißt „stehend oder aufgerichtet.“ Es gibt 2 Asanas, die so genannt werden.
Utthita Padmasana - Variation 1
Für die erste Asana, kommst du in den Lotus und gibst die Hände auf den Boden und hebe das Becken hoch. Dies ist der stehende, aufgerichtete Lotus.
Utthita Padmasana - Variation 2
Bei der zweiten Asana hebst du vom Lotus ausgehend das Becken hoch und gibst die Knie auf den Boden. Wenn es dir dann gelingt die Hände hochzuheben, ist es der volle Utthita Padmasana. Hältst du die Fingerspitzen am Boden ist es mindestens der Teil aufgerichtete Lotus.
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Utthita Padmasana - Beschreibung der Asana
Utthita Padmasana ist die Stellung des erhobenen Lotus, der stehende Lotus.
Nimm Badmasana, die Lotusstellung ein. Gib die Hände neben dich, z. Bsp auch als Fäuste und dann hebe das Becken hoch. So bist du in Utthita Padmasana, eine schöne Stellung zur Stärkung der Bauchmuskeln und der Armmuskeln.
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Klassifikation von Utthita Padmasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Padmasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Utthita Padmasana ist eine Variation von Padmasana, Padmasana.
Quellen
Utthita Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Padmasana kann auch geschrieben werden Utthita Padmasana, उत्थितपद्मासन, utthita-padmāsana, Utthitapadmasana, utthita-padmasana, Utthita Padmasana , Utthita Padma Pitha , Utthita Padmasan .
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Padmasana:
- Utthita Hasta Prasaranasana
- Utthita Janu Shira Samyuktasana
- Utthita Kurmasana
- Utthita Pada Shirshasana
- Utthita Parivritta Anjaneyasana
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Pashasana
- Utthita Shvanasana
- Utthita Sthiti Valakhilyasana
Utthita Padmasana ist eine Variation von Padmasana:
Natur und Wandern Seminare
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