Laghu Svastikasana: Unterschied zwischen den Versionen
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#[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich gerade hin und bringe die linke Ferse rechts neben das Schambein. | #[[Sitzhaltung - Welche Haltung beim Meditieren - Welche Position beim Meditieren - Wie Sitzen beim Meditieren|Setze]] dich gerade hin und bringe die linke [[Ferse]] rechts neben das [[Schambein]]. | ||
#Bringe die Zehen zwischen den Unterschenkel und dem Oberschenkel. | #Bringe die [[Zehen]] zwischen den Unterschenkel und dem [[Oberschenkel Bizeps dehnen mit Yoga Übungen|Oberschenkel]]. | ||
#Dann hebe den rechten Fuß hoch und gebe ihn auf die linke Seite des Schambeins. Halte auch hier den Fuß zwischen Unterschenkel und Oberschenkel. | #Dann hebe den rechten [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Fuß] hoch und gebe ihn auf die linke Seite des Schambeins. Halte auch hier den Fuß zwischen [[Unterschenkel]] und Oberschenkel. | ||
#Nun falte die Hände und lasse die Hände locker herunterhängen Richtung Boden. Schaue dabei zur Nasenspitze hin. | #Nun falte die [[Hände]] und lasse die Hände [[locker]] herunterhängen Richtung Boden. Schaue dabei zur [[Nasenspitze]] hin. | ||
Das ist Laghu Svastikasana, auch die kleine Svastikasana. Laghu heißt klein, Svastika heißt wohlwollend und glückverheißend. Diese Stellung ist für viele Menschen etwas leichter als der Lotus und auch leichter als Svastikasana. Gerade für Pranayama, Matsyasana oder auch die Meditation ist das eine angenehme Stellung. | Das ist [[Laghu]] Svastikasana, auch die kleine Svastikasana. Laghu heißt klein, [[Svastika]] heißt wohlwollend und glückverheißend. Diese [[Asanas im Sitzen|Stellung]] ist für viele [[Menschen]] etwas leichter als der [[Lotus]] und auch leichter als Svastikasana. Gerade für [[Pranayama]], [[Matsyasana]] oder auch die [https://www.yoga-vidya.de/meditation/ Meditation] ist das eine angenehme [[Yoga Stellungen|Stellung]]. | ||
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Version vom 4. April 2023, 23:29 Uhr
Laghu Svastikasana, Sanskrit लघुस्वस्तिकासन laghu-svastikāsana n., deutsche Bezeichnung Kleine Stellung des Wohlwollens; die kleine glückverheißende Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Laghu Svastikasana ist eine der Varianten von Dhyanasana. Wortbedeutung: Laghu - leicht (manchmal bzgl. Asana: klein); Svastika - Glückszeichen; Asana - Stellung; Asana - Stellung.
Laghu Svastikasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Laghu Svastikasana:
Laghu Svastikasana - Beschreibung der Asana
Laghu Svastikasana ist die kleine Stellung des Wohlwollens oder auch die kleine glücksverheißende Stellung. Sie ist eine einfache Variation von Svastikasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Setze dich gerade hin und bringe die linke Ferse rechts neben das Schambein.
- Bringe die Zehen zwischen den Unterschenkel und dem Oberschenkel.
- Dann hebe den rechten Fuß hoch und gebe ihn auf die linke Seite des Schambeins. Halte auch hier den Fuß zwischen Unterschenkel und Oberschenkel.
- Nun falte die Hände und lasse die Hände locker herunterhängen Richtung Boden. Schaue dabei zur Nasenspitze hin.
Das ist Laghu Svastikasana, auch die kleine Svastikasana. Laghu heißt klein, Svastika heißt wohlwollend und glückverheißend. Diese Stellung ist für viele Menschen etwas leichter als der Lotus und auch leichter als Svastikasana. Gerade für Pranayama, Matsyasana oder auch die Meditation ist das eine angenehme Stellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Laghu Svastikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Laghu Svastikasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Dhyanasana, Svastikasana, Svastikasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden लघुस्वस्तिकासन, laghu-svastikāsana, Laghusvastikasana, laghu-svastikasana, Laghu Svastikasana, Laghu Svastika Pitha, Laghu Svastikasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Kurakata Asana
- Kurkata Asana
- Kurukutasana
- Laghu Bhujangasana
- Laghu Yogamudrasana
- Lalitasana
- Lasyasana
- Lohatita Asana
- Luthanasana
ist eine Variation von Dhyanasana:
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