Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Sanskrit हस्तपादपरिवृत्तपादगोमुखासन hasta-pāda-parivṛtta-pāda-go-mukhāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Kuhmaul-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana ist eine der Variationen von Gomukhasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Bein, Fuß; Parivritta - gedreht, umgedreht; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Asana - Stellung.

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana, Drehende Kuhmaul-Stellung

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana - Beschreibung der Asana

Bei dieser Asana handelt es sich um eine drehende Variation der Kuhmaulstellung Gomukhasana.

Um in die Stellung zu kommen, gib die Oberschenkel übereinander und die Füsse nach hinten. Dann fasse mit der rechten Hand an den linken Fuß, sofern das linke Knie unter dem rechten ist (benutze ein oder mehrere Yogakissen oder andere Hilfsmittel als Erhöhung unter deinem Gesäß, um in die Position zu kommen). Fasse mit dem linken Arm um den Bauch herum. Du kannst dies mit der gleichen Kniehaltung auf beide Seiten machen, danach wechsle die Kniehaltung und übe so auf beide Seiten.

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana hilft, den unteren Rücken und die Hüften zu dehnen und zu stärken. Sie hat auch eine gute Wirkung auf die Verdauung und hilft dabei, den Geist zu beruhigen und zu entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Stellung Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana.

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Klassifikation von Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana

• Dehnungsrichtung: Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana gehört zu den Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Mittelstufe
• Grundstellung: Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.

Quellen

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana kann auch geschrieben werden हस्तपादपरिवृत्तपादगोमुखासन, hasta-pāda-parivṛtta-pāda-go-mukhāsana, Hastapadaparivrittapadagomukhasana, hasta-pada-parivritta-pada-go-mukhasana, Hasta Pada Parvrtta Pada Gomukhasana, Hasta Pada Parivritta Pada Gomukha Pitha, Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasan.

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana:

• Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
• Hasta Pada Baddhasana
• Hasta Pada Hasta Janu Patana Vrikshasana
• Hasta Pada Merudandasana
• Hasta Pada Parshva Prapadasana
• Hasta Pada Trikonasana
• Hasta Padasana
• Hasta Prasarana Siddhasana
• Hasta Sthita Padottanasana

Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana:

• Alle Variationen von Gomukhasana

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