Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Sanskrit प्रसारितपादाधोमुखवृक्षासन prasārita-pādādho-mukha-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Handstand mit gespreizten Beinen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana gilt als eine der Variationen von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Mushti - Faust; Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Hasta - Hand, Unterarm; Padangushtha - Großzehe; Ardha - halb, Hälfte; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana, Handstand mit gespreizten Beinen

Beschreibung der Asana

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist der Handstand mit gespreizten Beinen. Adho Mukha Vrikshasana, der nach unten schauende Baum, also der Handstand hat viele verschiedene Variationen. Wenn du gut auf den Händen stehst, gib beide Beine, also Dvi Pada auseinander, also Prasarita. Und so hast du eine schöne Übung um die Grätschflexibilität zu entwickeln. Hier hilft dir nämlich die Schwerkraft.

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:

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Der Handstand mit gespreizten Beinen ist eine Variation von Adho Mukha Vrikshasana, dem nach unten schauenden Baum-Handstand. In dieser Asana werden die Beine seitlich auseinander gebracht, während der Körper in einer aufrechten Position auf den Händen balanciert wird.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

• Beginne in der Tadasana (Bergpose).
• Gehe in den nach unten schauenden Hund (Adho Mukha Svanasana).
• Hebe nun die beine an sodass du dich in den handstand kommst.
• Nun spreize deine Beine seitlich auseinander.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana

• Dehnungsrichtung: Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana, Vrikshasana.

Quellen

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana kann auch geschrieben werden प्रसारितपादाधोमुखवृक्षासन, prasārita-pādādho-mukha-vṛkṣāsana, Prasaritapadadhomukhavrikshasana, prasarita-padadho-mukha-vriksasana, Prasarta Pada Adho Mukha Vrksasana, Prasarita Pada Adho Mukha Vriksha Pitha, Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana:

• Prasarita Halasana
• Prasarita Hasta Chaturanga Dandasana
• Prasarita Hasta Vajra Chaturanga Dandasana
• Prasarita Kaurpara Vasishthasana
• Prasarita Pada Chakrasana
• Prasarita Pada Parivritta Utkatasana
• Prasarita Pada Setubandhasana
• Prasarita Padottanasana
• Prasarita Shirshasana

Prasarita Pada Adho Mukha Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

• Alle Variationen von Adhomukha Vrikshasana

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