Niralamba Vyaghrasana

Niralamba Vyaghrasana, Sanskrit निरालम्बव्याघ्रासन nirālamba-vyāghrāsana n., deutsche Bezeichnung Ungestützter Tiger, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Niralamba Vyaghrasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Majaryasana. Wortbedeutung: Niralamba - ungestützt; Vyaghra - Tiger; Asana - Stellung.

Niralamba Vyaghrasana, Ungestützter Tiger

Niralamba Vyaghrasana - Beschreibung der Asana

Niralamba Vyaghrasana ist der ungestützte Tiger, Vyaghra heißt Tiger, und Niralamba bedeuted ungestützt. Man könnte auch sagen Eka pada eka hasta Vyaghrasana. Ausgangsposition ist die Katze. Hebe einen Fuß und eine Hand hich und fass mit der Hand an den Fuß, ähnlich wie im Bogen. Eine zweite Variation von Niralamba Vyaghrasana ist überkreuz, d. h. du fasst mit der linken Hand an den rechten Fuß ähnlich wie der überkreuzte Bogen. Diese Stellung ist nochmal etwas anstengender von der Flexibiltät und auch vom Gleichgewicht. Am herasufordernsten ist Niralamba Vyaghrasana mit Umgriff: Du fasst mit einer Hand an den Fuß und dann gehst du in den Umgriff. Auf diese Weise hast du eine fortgeschrittende Rückbeuge in einem erheblichen Gleichgewichtsherausforderungsmodus, also Niralamba Vyaghrasana in starker Rückbeuge mit starker Herausforderung für das Gleichgewicht.

Niralamba Vyaghrasana Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Niralamba Vyaghrasana:

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Klassifikation von Niralamba Vyaghrasana

• Dehnungsrichtung: Niralamba Vyaghrasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
• Grundstellung: Niralamba Vyaghrasana ist eine Variation von Majaryasana, Vyaghrasana, Vyaghrasana.

Quellen

Niralamba Vyaghrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Niralamba Vyaghrasana kann auch geschrieben werden निरालम्बव्याघ्रासन, nirālamba-vyāghrāsana, Niralambavyaghrasana, niralamba-vyaghrasana, Niralamba Vyaghrasana, Niralamba Vyaghra Pitha, Niralamba Vyaghrasan.

Siehe auch

• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Niralamba Vyaghrasana:

• Niralamba Parshva Hasta Janu Natarajasana
• Niralamba Prapada Khanjanasana
• Niralamba Shalabhasana
• Niralamba Urdhva Prasarita Ekapadasana
• Niranjana Karmasana
• Nishvasasana
• Pada Baddha
• Pada Garudasana in Padangushtha Dhanurasana
• Pada Gomukhasana in Ushtrasana

Niralamba Vyaghrasana ist eine Variation von Majaryasana:

• Alle Variationen von Majaryasana

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