Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation der [[Beinübungen| Beinhebeübungen]]. Vom Sitzen ausgehend, gib die Unterarme auf den Boden und fasse mit einer [[Hand]] den gegenüberliegenden [[Unterarm]]. Dann halte die [[Knie]] gebeugt und hebe die [[Füße]] hoch, so dass die [[Schenkel| Unterschenkel]] fast | Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation der [[Beinübungen| Beinhebeübungen]]. Vom Sitzen ausgehend, gib die Unterarme auf den Boden und fasse mit einer [[Hand]] den gegenüberliegenden [[Unterarm]]. Dann halte die [[Knie]] gebeugt und hebe die [[Füße]] hoch, so dass die [[Schenkel| Unterschenkel]] fast waagerecht sind. Du kannst den [[Kopf]] dabei oben halten, oder wenn du keine [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/schulternacken.html| Nackenprobleme] hast, gib den Kopf nach hinten. [[Baddha]] [[Hasta]] heisst hier verschränkte Arme, [[Padasana]] ist die Beinhebeübung, [[Uttana]] heisst eine gewisse Dehnung und [[Sukha]] heisst entspannt und angenehm. | ||
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Version vom 8. August 2022, 08:46 Uhr
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Sanskrit बद्धहस्तसुखोत्तानपादासन baddha-hasta-sukhottāna-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Beinhebeübungen, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Spielart von Matsyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Uttana - eine gewisse Dehnung; Sukha - einfach, angenehm; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation der Beinhebeübungen. Vom Sitzen ausgehend, gib die Unterarme auf den Boden und fasse mit einer Hand den gegenüberliegenden Unterarm. Dann halte die Knie gebeugt und hebe die Füße hoch, so dass die Unterschenkel fast waagerecht sind. Du kannst den Kopf dabei oben halten, oder wenn du keine Nackenprobleme hast, gib den Kopf nach hinten. Baddha Hasta heisst hier verschränkte Arme, Padasana ist die Beinhebeübung, Uttana heisst eine gewisse Dehnung und Sukha heisst entspannt und angenehm.
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana:
Klassifikation von Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation von Matsyasana, Sukha Matsyasana.
Quellen
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, बद्धहस्तसुखोत्तानपादासन, baddha-hasta-sukhottāna-pādāsana, Baddhahastasukhottanapadasana, baddha-hasta-sukhottana-padasana, Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana, Baddha Hasta Sukha Uttana Pada Pitha, Baddha Hasta Sukha Uttana Padasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana:
- Baddha Hasta Setu Bandha Sarvangasana
- Baddha Hasta Shalabhasana
- Baddha Hasta Shirsha Parivritta Shatkonasana
- Baddha Hasta Siddhasana
- Baddha Hasta Sukhasana
- Baddha Hasta Upavishta Prapadasana
- Baddha Hasta Uttanasana, Baddha Hastottanasana
- Baddha Hasta Yoganidrasana
- Baddha Kaurpara Pashchimottanasana
Baddha Hasta Sukha Uttana Padasana ist eine Variation von Matsyasana:
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