Baddha Hasta Baddhakonasana
Baddha Hasta Baddhakonasana, Sanskrit बद्धहस्तबद्धकोणासन baddha-hasta-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Gebunde Winkelhaltung mit gefalteten Händen, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Baddha Hasta Baddhakonasana gilt als Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Baddhakonasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Baddha Hasta Baddhakonasana:
Baddha Hasta Baddhakonasana - Beschreibung der Asana
Baddha Hasta Baddhakonasana ist die gebundene Winkelhaltung mit gefalteten Händen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Du kannst die Hände hinter dem Rücken falten.
- Und anschließend dich in Baddhakonasana nach vorne beugen.
Das ist zum einen ein Zeichen der Ehrerbietung, zum anderen aber auch eine Übung für die Erhöhung der Flexibilität der Hüftgelenke. Hier hast du nämlich sowohl eine Abduktion und also auch die Rotation. Gerade diese Vorwärtsbeuge aus Baddhakonasana ist sehr gut um die Lotusflexibilität zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Baddhakonasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Baddhakonasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Baddhakonasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Baddhakonasana ist eine Variation von Bhadrasana, Baddha Konasana, Konasana, Baddha Konasana.
Quellen
Baddha Hasta Baddhakonasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Baddhakonasana kann auch geschrieben werden Baddha Hasta Baddha Konasana, बद्धहस्तबद्धकोणासन, baddha-hasta-baddha-koṇāsana, Baddhahastabaddhakonasana, baddha-hasta-baddha-konasana, Baddha Hasta Baddhakonasana, Baddha Hasta Baddhakona Pitha, Baddha Hasta Baddhakonasan.
Siehe auch
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Baddhakonasana:
- Baddha Chakrasana
- Baddha Hasta Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Purvottanasana
- Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
- Baddha Hasta Kalyasana
- Baddha Hasta Matsyasana
- Baddha Hasta Pada Garudasana
Baddha Hasta Baddhakonasana ist eine Variation von Bhadrasana:
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