Wofür ist es gut regelmäßig zu schwitzen

Wofür ist es gut, regelmäßig zu schwitzen? Informationen über das Schwitzen und warum es so gesund ist.

Sukadev erklärt, warum es gut ist regelmäßig zu schwitzen

Hallo und herzlich willkommen zu einem Vortrag aus der Reihe „Fragen zur Gesundheit“. Mir wurde die Frage gestellt: Warum ist es gut bzw. wofür ist es gut regelmäßig zu schwitzen? Der Mensch ist ein Organismus, der sich an die Gegebenheiten seiner Umwelt anpasst. Für den Menschen ist es geradezu nötig, dass er zwischendurch herausgefordert wird, dass seine Systeme gefordert werden. Und so braucht es die Haut z.B., dass der Mensch auch schwitzt. Durch das Schwitzen werden die Schweißdrüsen aktiviert. Es werden Fette vermehrt ausgeschüttet. Viele wissen, dass im Sommer die Haut schöner aussieht als im Winter. Im Winter ist sie trockener. Warum ist das so? – Weil man im Sommer schwitzt.

Und so ist Schwitzen allgemein gut für die Haut und es ist auch gut für die Hautflora und sie ist ebenfalls gut, dass die Schweißdrüsen ihrer Aufgabe gut nachgehen können. Außerdem ist es gut für den Kreislauf, gefördert zu werden. Der Mensch ist ja ganz genial um diese Temperatur im Körper konstant zu halten, egal ob es dir selbst sehr warm oder sehr kalt ist, im Körper selbst ist die Temperatur konstant. Regelmäßiges Schwitzen hilft auch, dass der Körper diese Temperaturregulation weiter lernt. Eine Fähigkeit die gefordert wird, wird entwickelt beim Menschen. Wenn du regelmäßig schwitzt dann hilft das dem Körper deine Temperaturregulierungsfähigkeit zu trainieren. Zum anderen hilft Schwitzen eben auch den Kreislauf zu aktivieren und damit die Wärme abgeführt werden kann, muss der Körper die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöhen. Wenn die Fließgeschwindigkeit des Blutes erhöht wird, z.B. durch schwitzen, dann ist das auch etwas Gutes für alle andere Organe. Natürlich wird das Blut nicht nur zur Haut hingehen, sondern auch zu den anderen Organen im Körper. Und so wirkt schwitzen auch verjüngend auf den ganzen Körper, wenn nämlich die Organe mehr Blutversorgung kriegen, dann können sie auch Stoffwechselprodukte besser ausscheiden und Nährstoffe und letztlich Reparaturmaterialien können besser zu den Organen hingeführt werden. Und so ist regelmäßiges Schwitzen etwas Gutes für die Haut, für die Selbstregulation des Körpers, Training für das Herz, Training für den Kreislauf und gut für alle Organe. Mehr Informationen über Gesundheit vom Yoga Standpunkt aus auf unseren Internetseiten wiki.yoga-vidya.de/Gesundheit

Video: Wofür ist es gut, regelmäßig zu schwitzen?

Vortragsvideo über "Wofür ist es gut, regelmäßig zu schwitzen?"

Kurzer Videovortrag vom Yogalehrer Sukadev Bretz über schwitzen, vielleicht hilfreich für alle mit Interesse an Gesundheit.

Seminare

Yogalehrer Ausbildung

05.06.2026 - 12.06.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 2: Lasse dich in diesem Seminar zum Yogalehrer ausbilden. Woche 2 der 4-wöchigen Yogalehrer Ausbildung. Teilnahmevoraussetzung: 1. Woche der Yogalehrer Au…; Karuna M Wapke
12.06.2026 - 28.06.2026 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs Woche 3+4: Letzter Teil der Ausbildung zum Yogalehrer im ganzheitlichen Yoga. Erfahre noch mehr über Meditation und Mantras. Woche 3 und 4 der 4-wöchigen Yogaleh…; Karuna M Wapke

Kochseminare und Ausbildungen

05.06.2026 - 07.06.2026 Vegan Kochen mit Manikaran: Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
14.06.2026 - 21.06.2026 Ayurveda Vegan Koch Ausbildung: Steige ein in die Ayurveda Koch Ausbildung und somit in die Geheimnisse und Grundprinzipien der Ayurveda Küche! Bewährte Kombination aus Theorie und p…; Julia Lang

Ernährung

05.06.2026 - 07.06.2026 Vegan Kochen mit Manikaran: Du bekommst einen Einblick in das Zusammenspiel der Gewürze sowie deren Wirkungen auf den Körper, mit bestimmten Gemüsearten und Linsengerichten. Wir…; Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
14.06.2026 - 19.06.2026 Wandern, Wildkräuter und Yoga im Allgäu: Erlebe die Ursprünglichkeit der Natur beim Wandern durchs Allgäu. Entdecke die verschiedenen Wildkräuter an Gewässern, im Wald und auf der Wiese und…; Madhuka Kuhnle

Entspannung, Stress Management

12.06.2026 - 14.06.2026 Achtsamkeitsyoga & Gong: Was ist Achtsamkeit und wie können wir lernen achtsam zu sein?

Sich in der Achtsamkeit zu üben, bedeutet, die Präsenz im Hier und Jetzt zu schulen.…; Madhuka Kuhnle
12.06.2026 - 14.06.2026 Moonlight Yoga: Die meisten Aktivitäten stehen im Zeichen der Sonne, dem männlichen Aspekt. Sie sind gekennzeichnet durch Hitze, Anstrengung und Willenskraft. Der Mon…; Radhika Siegenbruk, Maik Piorek

Entspannungskursleiter Weiterbildung

16.08.2026 - 21.08.2026 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung: Klangreise und Klangmeditation Ausbildung

In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.

Klangreisen und …; Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister

Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein

21.06.2026 - 26.06.2026 Entspannungskursleiter Ausbildung: Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Die Ausbildung, Yoga und Kurse in Entspannung helfen Stress …; Ramona Zeller
21.06.2026 - 03.07.2026 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2: Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und M…; Dana Oerding, Christian Bliedtner

Weitere Fragen und Antworten zum Thema Gesundheit

Hier findest du Antworten zu weiteren Fragen zum Thema Gesundheit: