Suryasana
Suryasana, Sanskrit सूर्यासन sūryāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der Sonne, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Suryasana ist eine der Varianten von Padangushthasana. Wortbedeutung: Surya - Sonne; Asana - Stellung.
Suryasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Suryasana:
Suryasana - Beschreibung der Asana
Suryasana ist die Stellung der Sonne.
Setze dich auf die Zehen. Nimm die Zehenspitzenstellung ein. Gib dabei die Knie nach außen und die Fußsohlen zusammen, die Fersen sind in der Anusgegend. Dann hebe die Arme hoch über den Kopf und forme aus den Händen so etwas wie einen Lotus. Schaue dabei durch die Hände hindurch nach oben zur Decke hin bzw. zum Himmel hin zur Sonne. Das ist Suryasana, die Sonnenstellung.
Es gibt eine zweite Übung, die auch als Suryasana bezeichnet wird. Du gibst die Fußsohlen zusammen und setzt dich dabei auf die Füße, Zehenspitzen nach hinten und die Fersen vorne. Dabei sind die Knie auf dem Boden. Eventuell kannst du sogar die Knie etwas näher zusammen geben wenn das möglich ist.
Anschließend gibst du die Arme nach oben. Du formst wiederum einen Lotus mit den Händen und du schaust nach oben zur Sonne.
Das sind zwei Variationen von Suryasana, der Sonnenstellung.
Alle Variationen und weitere Informationen von Suryasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Suryasana
- Dehnungsrichtung: Suryasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas auf Zehenspitzen, Asanas im Knien, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Suryasana ist eine Variation von Padangushthasana, Suryasana, Suryasana.
Quellen
Suryasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Suryasana kann auch geschrieben werden Surya Asana, सूर्यासन, sūryāsana, Suryasana, suryasana, Suryasana, Surya Pitha, Suryasan.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Suryasana:
- Supta Utthita Parivartana Padasana
- Supta Virasana
- Surya Namaskarasana Urdhva Baddha Hastasana
- Surya Yantrasana
- Sustagakapali Asana
- Svarga Dvijasana
- Svastikasana
- Tala Sanchalasana
- Tanukubja Asana
Suryasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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