Speed Yoga
Speed Yoga ist das Gegenteil von Slow down Yoga und ist Geschwindigkeitsyoga.
Speed Yoga
Manchmal ist es gut, Yoga flott zu machen. Wenn du wenig Zeit hast, mache wenigstens Speed Yoga.
Speed Yoga Anleitung
Du kannst tatsächlich in 10 Minuten Sonnengruß üben und danach Kopfstand, Skorpion, Stellung des Kindes, Schulterstand, Pflug, Fisch, Vorwärtsbeuge, Bhadrasana (Schmetterling), schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Halbmond, Drehsitz, Pfau, stehende Vorwärtsbeuge und Trikonasana. Speed Yoga geht in 10 Minuten. Du könntest auch als Speed Yoga bezeichnen, wenn du aus dem Sonnengruß noch in verschiedene andere Stellungen hineinspringst.
Natürlich sollte Speed Yoga durch Slow-Down Yoga ergänzt werden. Du könntest auch sagen, du übst 20 Minuten. Du machst also 10 Minuten Speed Yoga und hältst danach 1,2 oder 3 Stellungen ruhig, Slow down Yoga, dann noch fünf Minuten Tiefenentspannung. Speed Yoga gefolgt von Slow-Down Yoga. In einer klassischen Yogastunde, zum Beispiel von Yoga Vidya, hast du Speed Yoga Elemente, zum Beispiel 12 flotte Sonnengrüße und Slow Down Yoga Elemente.
Oder du kannst sagen, du machst Montags Speed Yoga, Dienstags Slow-Down Yoga und so weiter. Oder du sagst, ich meditiere sowieso, das ist mein Slow-Down und dann mache ich aber das Hatha Yoga als Speed Yoga. Das macht mir Spaß und gibt mir Energie. So haben wir auch bei Yoga Vidya Speed Yoga auf Yoga Vidya Seminare findest du auch Speed Yoga.
Video Speed Yoga
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Speed Yoga :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Speed Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Speed Yoga:
Siehe auch
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