Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Sanskrit प्रपदैकहस्तोर्ध्वधनुरासन prapadaika-hastordhva-dhanur-āsana n., deutsche Bezeichnung Umgekehrter Bogen auf Zehenspitzen mit einem Arm oben, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Chakrasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Eka - eins; Hasta - Hand, Unterarm; Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Dhanus - Bogen; Asana - Stellung.
Die Ausführung der Asana
Beginne in der Rückenlage und komme dann in die Position der Urdhva Dhanurasana, auch bekannt als umgekehrter Bogen. Platziere eine Hand auf dem Oberschenkel und hebe die Fersen an, um auf die Zehenspitzen zu kommen. Du hast die Wahl, zuerst auf die Zehenspitzen zu kommen und dann die Hand auf den Oberschenkel zu geben oder umgekehrt.
Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:
Klassifikation von Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Asanas auf Zehenspitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana, Urdhva Dhanurasana, Urdhva Dhanurasana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Quellen
Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana kann auch geschrieben werden Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, प्रपदैकहस्तोर्ध्वधनुरासन, prapadaika-hastordhva-dhanur-āsana, Prapadaikahastordhvadhanurasana, prapadaika-hastordhva-dhanur-asana, Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana, Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanura Pitha, Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana:
- Pranavasana
- Prapada Ardha Prasarita Padottanasana
- Prapada Chakra Bandhasana
- Prapada Eka Hasta Chakrasana
- Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Prapada Kunthasana
- Prapada Parshvanjaneyasana
- Prapada Talasana
- Prapada Utkatasana
Prapada Eka Hasta Urdhva Dhanurasana ist eine Variation von Chakrasana:
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