Prapada Ardha Uttanasana
Prapada Ardha Uttanasana, Sanskrit प्रपदार्धोत्तानासन prapadārdhottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und Beinen; die Fußspitzen-Dehnung, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Prapada Ardha Uttanasana ist eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Prapada - Zehenspitzen; Ardha - halb, Hälfte; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Prapada Ardha Uttanasana - Beschreibung der Asana
Prapada Ardha Uttanasana ist die Stellung auf den Fußspitzen mit gedehntem Rücken und gedehnten Beinen. Sie wird auch die Fußspitzendehnung genannt. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung Tadasana. Hebe einatmend die Arme an, beuge sie ausatmend nach vorne und setze sie vor den Füßen ab. Hebe die Fersen hoch, sodass du auf die Zehenspitzen kommst. Schaue dabei auf den Boden, auf einen Punkt vor den Händen. Es heißt Ardha, also halb, weil du deinen Bauch und deine Brust nicht ganz auf den Knien ablegst, was bei Prapada Uttanasana der Fall wäre.
Prapada Ardha Uttanasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Prapada Ardha Uttanasana:
Klassifikation von Prapada Ardha Uttanasana
- Dehnungsrichtung: Prapada Ardha Uttanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Prapada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana, Uttanasana.
Quellen
Prapada Ardha Uttanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Prapada Ardha Uttanasana kann auch geschrieben werden Prapada Ardhottanasana, प्रपदार्धोत्तानासन, prapadārdhottānāsana, Prapadardhottanasana, prapadardhottanasana, Prapada Ardha Uttanasana, Prapada Ardha Uttana Pitha, Prapada Ardha Uttanasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Prapada Ardha Uttanasana:
- Pithasana
- Prakatipava Asana
- Pranasana
- Prapada Ardha Prasarita Padottanasana
- Prapada Chakra Bandhasana
- Prapada Eka Hasta Chakrasana
- Prapada Eka Pada Urdhva Dhanurasana
- Prapada Parshvanjaneyasana
- Prapada Setu Bandha Sarvangasana
Prapada Ardha Uttanasana ist eine Variation von Padahastasana:
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