Pangu Kukkutasana
Pangu Kukkutasana, Sanskrit पङ्गुकुक्कुटासन paṅgu-kukkuṭāsana n., deutsche Bezeichnung Lahmer Hahn; der einfüßige Hahn, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Pangu Kukkutasana gilt als eine der Variationen von Kukkutasana. Wortbedeutung: Pangu - lahm; Kukkuta - Hahn; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Pangukukkutasana ist die Stellung des lahmen Hahnes, des Hahnes auf einer Hand. Du kommst in den Lotussitz und windest einen Arm zwischen Spann und Wade hindurch und hebst dann das Becken hoch. So bist du auf einer Hand und so bist du in Pangukukkutasana, welches im 112. Vers des Sritattvanidhi beschrieben wird.
Pangu Kukkutasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Pangu Kukkutasana:
Pangu Kukkutasana - Beschreibung der Asana
Pangu Kukkutasana ist der lahme Hahn. Anders als der Name sagt handelt es sich hier nicht um eine einfache Stellung, sondern eine fortgeschrittene Variation von Kukkutasana. 'Lahm' bezieht sich manchmal darauf, dass man nur ein Bein hat, das funktioniert und so ist Pangu Kukkutasana eine andere Bezeichnung für den einfüßigen Hahn, Eka Pada Kukkutasana.
Pangu Kukkutasana - So kommst du in die Asana
- Komme in den Lotus, winde die Arme zwischen Ober- und Unterschenkel hindurch und lege eine Hand auf die andere, sodass es so aussieht, als würdest du nur auf einer Hand stehen.
- Du kannst auch mit einer Hand das Handgelenk umfassen oder den Unterarm.
- Am Anfang kannst du die zweite Hand auf die Fingerspitzen stellen, um schrittweise zu lernen lediglich auf einer Hand zu stehen.
- Eine andere, fortgeschrittene Möglichkeit wäre, nur eine Hand zwischen den Unterschenkeln hindurch zu geben, die andere Hand oben zu halten und so nur auf einer Hand im Hahn zu stehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pangu Kukkutasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pangu Kukkutasana
- Dehnungsrichtung: Pangu Kukkutasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Pangu Kukkutasana ist eine Variation von Kukkutasana, Kukkutasana.
Quellen
Pangu Kukkutasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
- Shritattvanidhi
Alternative Schreibweisen
Pangu Kukkutasana kann auch geschrieben werden Pangukukkutasana, पङ्गुकुक्कुटासन, paṅgu-kukkuṭāsana, Pangukukkutasana, pangu-kukkutasana, Pangu Kukkutasana, Pangu Kukkuta Pitha, Pangu Kukkutasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Pangu Kukkutasana:
- Padmasana in Halasana
- Padmottanasana
- Palayanasana
- Panditasana
- Pangu Mayurasana
- Pani Patrasana
- Parasana
- Paripurna Navasana
- Paripurna Vajrasana
Pangu Kukkutasana ist eine Variation von Kukkutasana:
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