Mishrikasana
Mishrikasana, Sanskrit मिश्रिकासन oder भिश्रिकासन miśrikāsana, bhiśrikāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas, eine Gleichgewichtsübung und eine Übung für zwischendurch. Mishrikasana wird z.B. geübt als Variation von Padangushthasana. Wortbedeutung: Mishrika - nicht in Wörterbüchern; Mishraka - vermischt (hier: passt nicht); Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.
Mishrikasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Mishrikasana, auch genannt Bhishrikasana:
Mishrikasana - Beschreibung der Asana
Mishrikasana ist im Hathayoga die Bezeichnung für zwei verschiedene Asanas.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Zunächst komme zum Fersensitz.
- Dann komme auf die Zehenspitzen und gib die Knie auseinander. Wenn du kannst sogar die Fußsohlen zusammen.
- Dann gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen.
Das ist dann Mishrikasana eins, eine herausfordernde Gleichgewichtsübung wo du aufpassen musst das es für deine Knie und Fußgelenke okay ist.
Variation:
Mishrikasana zwei ist etwas leichter. Du sitzt auf dem Gesäß. Du hebst deine Füße hoch. Du faltest die Hände um die Knie und atmest gleichmäßig ein und aus.
Wirkungen der Asana:
Diese Variation von Mishrikasana ist gut für zwischendurch, eine gute Massage für die Bauchorgane, entspannt die Lendenmuskulatur und hilft auch neue Entspannung zu bekommen.
Letztlich könntest du auch Mishrikasana zwei zwischendurch im Alltag machen. Du kannst auch auf einem Stuhl sitzen, die Knie zu dir hin ziehen. Das ist etwas Gutes für Bauchorgane und Rücken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mishrikasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mishrikasana
- Dehnungsrichtung: Mishrikasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf Zehenspitzen, Asanas im Sitzen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Mishrikasana ist eine Variation von Padangushthasana, Dhyanasana, Mishrikasana.
Quellen
Mishrikasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mishrikasana kann auch geschrieben werden Misrikasana, Bhishrikasana, मिश्रिकासन oder भिश्रिकासन, miśrikāsana, bhiśrikāsana, Mishrikasana oder Bhishrikasana, mishrikasana, bhishrikasana, Misrkasana, Mishrika Pitha, Mishrikasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mishrikasana:
- Mayuri Asana
- Meru Akarshanasana
- Meshasana
- Minanathasana
- Mriga Svastikasana
- Mritasana
- Mudha Garbhasana
- Mukta Hasta Surya Yantrasana 1
- Muktasana
Mishrikasana ist eine Variation von Padangushthasana:
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