Bhadra Gorakshasana
Bhadra Gorakshasana, Sanskrit भद्रगोरक्षासन bhadra-gorakṣāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des gütigen Goraksha, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Pose. Bhadra Gorakshasana ist eine der Variationen von Bhadrasana. Wortbedeutung: Bhadra - gut, das Gute, glücklich, schön, Glück, Wohlergehen; Goraksha - Begründer der Nath Tradition und des Hatha Yoga; Asana - Stellung.
Bhadra Gorakshasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Bhadra Gorakshasana:
Bhadra Gorakshasana - Beschreibung der Asana
Bhadra Gorakshasana ist die Stellung des gütigen Goraksha.
- Von einer sitzenden Stellung ausgehend, gibst du die Fußsohlen zusammen, die Zehen auf den Boden und die Fersen nach oben.
- Lege die Hände auf die Knie. Das ist eine Variation von Bhadra Gorakshasana.
Eine zweite Variation ist:
- Du gibst die Fußsohlen zusammen, die Zehen nach vorne, hebst das Becken hoch
- Dann setzt du das Becken (den Anus, das Perineum) auf die Fersen ab. Auch da gibst du die Hände auf die Knie. Auch das ist eine Variation von Bhadra Gorakshasana.
Beide Stellungen sind hervorragend für die Sublimierung der Energien geeignet. Die zweite Stellung ist die, die häufiger als Gorakshasana bezeichnet wird. Hierbei wird vor allem Muladhara Chakra aktiviert. In der ersten Variante wird Svadhisthana Chakra aktiviert und nach innen geführt.
Alle Variationen und weitere Informationen von Bhadra Gorakshasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Bhadra Gorakshasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: ist eine Variation von Bhadrasana, Gorakshasana, Gorakshasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Bhadra Gorakshasana, भद्रगोरक्षासन, bhadra-gorakṣāsana, Bhadragorakshasana, bhadra-goraksasana, Bhadra Goraksasana, Bhadra Goraksha Pitha, Bhadra Gorakshasan, Bhadra Goraksha Asana, Bhadra Goraksha Stellung.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Balasana
- Bandha Chuli Kukkutasana
- Bandha Padma Yogamudra
- Bekanasana
- Bhadrasana
- Bhagna Patrasana
- Bharadvajasana
- Bheka Bhujangasana
- Bhidoka Asana
ist eine Variation von Bhadrasana:
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