Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
Luftanhalten mit leeren Lunge &action=edit Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge, Sanskrit Bahir Kumbhaka Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Beschreibung der Asana
Wenn du im Drehsitz bist und tief atmen kannst der Drehsitz ganz angenehm ist dann kannst du mal probieren nach dem Ausatmen die Luft an zu halten.
Wenn du die Luft anhälst nach dem Ausatmen nennt sich das Bahir Kumbaka, wörtlich Luft anhalten außen. Anta ist innen, Bahir ist außen, Bahir Kumbhaka, Luft anhalten wo die Luft draußen ist.
Wenn du die Luft anhälst mit leeren Lungen, Bahir Kumbhaka führt das dazu das die Energie nach oben steigt. Im Yoga ist es zwar populärer die Luft an zu halten mit vollen Lungen. Aber gerade das Luftanhalten mit leeren Lungen kann manchmal zu tiefen und schönen Erfahrungen führen.
Luftanhalten mit leeren Lungen hilft insbesondere die Energie hoch zu ziehen zu den öheren Chakras.
Natürlich kannst du Bahir Kumbhaka auch noch verbinden mit Udyana Bandha, mit Agni Sara oder mit Plavini Mudra. Aber das sind Themen anderer Texte.
Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge.
Klassifikation von Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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