Verdauungsfördernde Pose
Verdauungsfördernde Pose, Sanskrit Apanasana, anderer Name Krokodil, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Verdauungsfördernde Pose wird geübt als Variation von Krokodil - Makarasana.
Verdauungsfördernde Pose Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogapose Verdauungsfördernde Pose.
Verdauungsfördernde Pose - Beschreibung der Asana
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsposition: Rückenlage, Savasana. Auf den Rücken legen, Beine etwas auseinander.
- Dann Beine zusammen geben, ein Knie beugen mit beiden Händen umfassen und zum Brustbein hinziehen.
- Die Yoga Stellung ruhig halten und tief atmen. Beim Einatmen drückt der Bauch gegen den Oberschenkel und beim Ausatmen bewegt er sich wieder weg. Beim Atmen auf den Bauch konzentrieren.
- Nach der einen auf die andere Seite Wechseln. Und anschließend in Entspannungslage entspannen.
Diese Yoga Stellung nennt sich verdauungsfördernde Pose, da sie eine gute Massage für die Bauchorgane ist. Sie gilt auch als Vata reduzierend. Vata ist das Luftprinzip, aber auch die Unruhe. Eine gute Verdauung brauch Agni, Lebensenergie und das Verdauungsfeuer. Deswegen ist diese Position so förderlich. Sie reduziert Vata und fördert das Verdauungsfeuer. Die überschüssige Vata Energie wird reduziert. Allein das Hineinspüren in den Bauch fördert das Prana und so die Lebensenergie die zum Verdauen benötigt wird.
Alle Variationen und weitere Informationen von Verdauungsfördernde Pose findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Verdauungsfördernde Pose
- Dehnungsrichtung: Verdauungsfördernde Pose gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Verdauungsfördernde Pose gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Verdauungsfördernde Pose
Yogastellungen haben verschiedene Namen. Verdauungsfördernde Pose kann man auch finden unter Bezeichnungen wie Verdauungsfördernde-Stellung, Verdauungsfördernde-Haltung, Verdauungsfördernde-Pose, Verdauungsförderndestellung, Verdauungsförderndehaltung, Verdauungsförderndepose, Yoga Verdauungsfördernde, Verdauungsfördernde Yoga-Stellung, Verdauungsfördernde Yoga-Pose, Verdauungsfördernde Yoga-Haltung, Verdauungsfördernde Yoga Asana, Verdauungsfördernde Yoga Übung, Verdauungsfördernde Position, Verdauungsfördernde Yoga Position, Verdauungsfördernde Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
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