Pose des Krokodils
Pose des Krokodils, Sanskrit Makarasana, andere Bezeichnung Krokodil, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Pose des Krokodils gehört zu den Variationen von Krokodil - Makarasana.
Pose des Krokodils Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Pose Pose des Krokodils.
Pose des Krokodils - Beschreibung der Asana
Im Yoga bezeichnen wir eine Gruppe von Yoga Asanas, Yoga Stellungen als Pose des Krokodils, wo der Rumpf relativ lang ist. Es gibt dabei Drehvariationen, wie hier das drehende Krokodil.
Es gibt Variationen, wo man das Knie zum Brustkorb hingibt. Die meisten Krokodilsvariationen passieren auf dem Rücken liegend. Manchmal bezeichnet man aber auch auf dem Bauch liegende Positionen mit langgestreckten Armen und Beinen als Krokodil. Die verschiedenen Posen des Krokodils spielen eine wichtige Rolle im Rücken Yoga.
Mehr Informationen findest du auch hier:
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Krokodils findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Krokodils
- Dehnungsrichtung: Pose des Krokodils gehört zu den Drehstellungen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Krokodils gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach seite.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Krokodils
Yogastellungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Krokodils findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Krokodil-Stellung, Krokodil-Haltung, Krokodil-Pose, Krokodilstellung, Krokodilhaltung, Krokodilpose, Yoga Krokodil, Krokodil Yoga-Stellung, Krokodil Yoga-Pose, Krokodil Yoga-Haltung, Krokodil Yoga Asana, Krokodil Yoga Übung, Krokodil Position, Krokodil Yoga Position, Krokodil Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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