Viparita Shalabhasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Viparitashalabhasana''' ist die fortgeschrittene Variation der Heuschrecke. Fabian, Ausbildungsleiter bei Yoga Vidya zeigt wie es geht. [[Shalabhasana]] ist die Heuschrecke. Du gibst die Arme unter den Körper und dann hebst Du die Beine hoch. Wenn Du die Beine soweit hoch gibst, dass es keiner [[Muskelanstrengung]] mehr bedarf um die Beine oben zu halten, mindestens keine Rückenmuskeln mehr, dann ist es Viparitashalabhasana die Umkehrhaltung in der Heuschrecke. Viparita ist Umkehrhaltung, das heißt: Bauch ist höher als das Herz, Herz ist höher als der Kopf. Es gibt dann verschiedene Variationen. Es gibt solche mit gestreckten Beinen, solche mit gebeugten Knien, solche mit Füßen oberhalb des Kopfes und solche auf dem Kopf oder vor dem Kopf. Alles Variationen von Viparitashalabhasana, die [[Umkehrhaltung]] in der [[Heuschrecke]]. | |||
==Klassifikation von Viparita Shalabhasana == | ==Klassifikation von Viparita Shalabhasana == | ||
Version vom 14. November 2022, 14:10 Uhr
Viparita Shalabhasana, Sanskrit विपरीतशलभासन viparīta-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Umgekehrte Heuschrecke; die volle Heuschrecke, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Pose. Viparita Shalabhasana gilt als eine der Variationen von Shalabhasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Viparita Shalabhasana
Viparita Shalabhasana ist die umgekehrte Heuschrecke. Das was man auch als Heuschrecke Grundsellung bezeichnen kann. Manchmal wird Viparita Shalabhasana als volle Heuschrecke bezeichnet. Ausgangsposition ist die Bauchlage mit Kinn am Boden. Gib dabei die Arme unter den Körper und hebe die Beine so hoch wie du kannst. Viparita ist eine halbe Umkehrstellung denn die Beine sind höher als der Bauch. Der Bauch ist etwas höher als das Herz. Im Unterschied zu Shalabhasana wo du die Arme auch hebst und die Arme nach vorne ausstreckst und hebst. Also was wir bei Yoga Vidya einfach als Shalabhasana Grundstellung bezeichnen kann auch als Viparita Shalabhasana bezeichnet werden. In manchen Yoga Richtungen ist Viparita Shalabhasana wenn du das Kinn am Boden hast und den Bauch und den Brustkorb sogar hebst und die Beine oberhalb des Kopfes sind.
Viparita Shalabhasana Video
Hier zwei Videos mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Asana Viparita Shalabhasana:
Viparitashalabhasana ist die fortgeschrittene Variation der Heuschrecke. Fabian, Ausbildungsleiter bei Yoga Vidya zeigt wie es geht. Shalabhasana ist die Heuschrecke. Du gibst die Arme unter den Körper und dann hebst Du die Beine hoch. Wenn Du die Beine soweit hoch gibst, dass es keiner Muskelanstrengung mehr bedarf um die Beine oben zu halten, mindestens keine Rückenmuskeln mehr, dann ist es Viparitashalabhasana die Umkehrhaltung in der Heuschrecke. Viparita ist Umkehrhaltung, das heißt: Bauch ist höher als das Herz, Herz ist höher als der Kopf. Es gibt dann verschiedene Variationen. Es gibt solche mit gestreckten Beinen, solche mit gebeugten Knien, solche mit Füßen oberhalb des Kopfes und solche auf dem Kopf oder vor dem Kopf. Alles Variationen von Viparitashalabhasana, die Umkehrhaltung in der Heuschrecke.
Klassifikation von Viparita Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Viparita Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore, founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Viparita Shalabhasana kann auch geschrieben werden विपरीतशलभासन, viparīta-śalabhāsana, Viparitashalabhasana, viparita-shalabhasana, Viparta Salabhasana, Viparita Shalabha Pitha, Viparita Shalabhasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Shalabhasana:
- Viparita Namaskara Prapada Ushtrasana
- Viparita Namaskara Uttana Agnistambhasana
- Viparita Padangushtha Shira Sparshasana
- Viparita Pindasana
- Viparita Shalabhasana
- Viparita Virabhadrasana
- Vira Bandhasana
- Virabhadrasana 3
- Viraparamparasana
Viparita Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
Yogatherapie Weiterbildung Seminare
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