Utthita Parshva Pada Upaveshasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Utthita Parshva Pada Upaveshasana''' sind Variationen der aufgerichteten Hockstellung. | '''Utthita Parshva Pada Upaveshasana''' sind Variationen der aufgerichteten Hockstellung. | ||
Beginne im Stehen, stelle das rechte Bein im 90 Grad Winkel ab und das linke Bein nach hinten. Falte die Hände vorm Brustkorb zusammen. Das ist eine Variation von [[Virabhadrasana]]. Du kannst das Gesäß tiefer als 90 Grad setzen (Upaveshasana), dabei lehnst du dich zu einer Seite. Du kannst eine Hand an die Innenseite des Oberschenkels und die andere Hand an den anderen Oberschenkel | Beginne im Stehen, stelle das rechte Bein im 90 Grad Winkel ab und das linke Bein nach hinten. Falte die Hände vorm Brustkorb zusammen. Das ist eine Variation von [[Virabhadrasana]]. Du kannst das Gesäß tiefer als 90 Grad setzen (Upaveshasana), dabei lehnst du dich zu einer Seite. Du kannst eine Hand an die Innenseite des Oberschenkels und die andere Hand an den anderen Oberschenkel überkreuzt ablegen. Der Blick kann sowohl nach vorne als auch zum ausgestreckten Bein hin gerichtet werden. | ||
Eine andere Variation: lege eine [[Hand]] an das [[Ohr]] an und strecke den anderen Arm parallel nach vorne zum angewinkelten Knie. Du kannst sowohl nach vorne schauen als auch in die [[Richtung]] des ausgestreckten Beins. Du kannst auch die Arme nach oben zum Himmel ausstrecken und dich dabei öffnen für den Segen des Himmlischen. Die Stellungen sind anstrengend und gleichzeitig herausfordernd für die [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und [[Knie]]. | Eine andere Variation: lege eine [[Hand]] an das [[Ohr]] an und strecke den anderen Arm parallel nach vorne zum angewinkelten Knie. Du kannst sowohl nach vorne schauen als auch in die [[Richtung]] des ausgestreckten Beins. Du kannst auch die Arme nach oben zum Himmel ausstrecken und dich dabei öffnen für den Segen des Himmlischen. Die Stellungen sind anstrengend und gleichzeitig herausfordernd für die [[Flexibilität]] in [[Hüfte]] und [[Knie]]. | ||
Version vom 23. März 2023, 22:55 Uhr
Utthita Parshva Pada Upaveshasana, Sanskrit उत्थितपार्श्वपादोपवेशासन utthita-pārśva-pādopaveśāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der aufgerichteten Hockstellung; Hockstellung mit ausgestrecktem Bein, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Utthita Parshva Pada Upaveshasana gilt als eine der Variationen von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Pada - Bein, Fuß; Upavesha - u.a. das sich Hinsetzen, das Sitzen; Asana - Stellung.
Utthita Parshva Pada Upaveshasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
Utthita Parshva Pada Upaveshasana sind Variationen der aufgerichteten Hockstellung.
Beginne im Stehen, stelle das rechte Bein im 90 Grad Winkel ab und das linke Bein nach hinten. Falte die Hände vorm Brustkorb zusammen. Das ist eine Variation von Virabhadrasana. Du kannst das Gesäß tiefer als 90 Grad setzen (Upaveshasana), dabei lehnst du dich zu einer Seite. Du kannst eine Hand an die Innenseite des Oberschenkels und die andere Hand an den anderen Oberschenkel überkreuzt ablegen. Der Blick kann sowohl nach vorne als auch zum ausgestreckten Bein hin gerichtet werden.
Eine andere Variation: lege eine Hand an das Ohr an und strecke den anderen Arm parallel nach vorne zum angewinkelten Knie. Du kannst sowohl nach vorne schauen als auch in die Richtung des ausgestreckten Beins. Du kannst auch die Arme nach oben zum Himmel ausstrecken und dich dabei öffnen für den Segen des Himmlischen. Die Stellungen sind anstrengend und gleichzeitig herausfordernd für die Flexibilität in Hüfte und Knie.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hockstellungen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Utthita Parshva Pada Upaveshasana
- Dehnungsrichtung: Utthita Parshva Pada Upaveshasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen.
- Level: Alle Stufen
- Grundstellung: Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Upaveshasana, Skandasana, Virabhadrasana.
Quellen
Utthita Parshva Pada Upaveshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Utthita Parshva Pada Upaveshasana kann auch geschrieben werden उत्थितपार्श्वपादोपवेशासन, utthita-pārśva-pādopaveśāsana, Utthitaparshvapadopaveshasana, utthita-parshva-padopaveshasana, Utthita Parsva Pada Upavesasana, Utthita Parshva Pada Upavesha Pitha, Utthita Parshva Pada Upaveshasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Parshva Pada Upaveshasana:
- Utthita Kurmasana
- Utthita Pada Pashchimottanasana
- Utthita Padmasana, Uttishtha Padmasana
- Utthita Parshva Konasana
- Utthita Parshva Parivritta Baddha Hasta Ardha Kalyasana
- Utthita Parshva Sahitasana
- Utthita Shirshasana
- Utthita Supta Virasana
- Utthita Trivikramasana
Utthita Parshva Pada Upaveshasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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