Utthana Ekapada Shirasana

Aus Yogawiki

Utthana Ekapada Shirasana, Sanskrit उत्थानैकपादशिरासन utthānaika-pāda-śirāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Utthana Ekapada Shirasana gilt als eine der Variationen von Eka Pada Shirasana. Wortbedeutung: Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shira - Kopf; Asana - Stellung.

Utthana Ekapada Shirasana, Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung

Utthana Ekapada Shirasana Video

Hier ein Video zu Utthana Ekapada Shirasana:

Utthana Ekapada Shirasana oder auch Utthitaekapadashirasana genannt, ist eine Asana, die zur Gruppe der stehenden Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen gehört.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Um in die Utthana Ekapada Shirasana zu gelangen, beginne im Stehen und beuge das Standbein leicht. Hebe dann das andere Bein an und bringe es hinter den Kopf. Anschließend kannst du die Hände vor dem Brustkorb zusammenführen.

Wirkung:

  • Die Utthana Ekapada Shirasana Stellung fördert das Gleichgewicht und die Flexibilität der Hüfte. Sie bietet eine gute Massage für die Bauchorgane und stimuliert das Herz und das Kehlchakra. Zudem kann sie dabei helfen, Stress und Spannungen abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch wichtig, diese Asana unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers auszuführen, da sie fortgeschrittenen Yogis vorbehalten ist und eine sorgfältige Vorbereitung erfordert.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthana Ekapada Shirasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthana Ekapada Shirasana

Quellen

Utthana Ekapada Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Utthana Ekapada Shirasana kann auch geschrieben werden Utthana Eka Pada Shirasana, उत्थानैकपादशिरासन, utthānaika-pāda-śirāsana, Utthanaikapadashirasana, utthanaika-pada-shirasana, Utthana Ekapada Sirasana, Utthana Ekapada Shira Pitha, Utthana Ekapada Shirasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthana Ekapada Shirasana:

Utthana Ekapada Shirasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana:

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