Uluka Pada Prasaranasana: Unterschied zwischen den Versionen

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===Definition der Asana===
Ulukapadaprasaranasana''' ist die Eule mit gespreizten Beinen. Sie ist eine der fortgeschrittenen Zwiehandstellungen.
Ulukapadaprasaranasana''' ist die Eule mit gespreizten Beinen. Sie ist eine der fortgeschrittenen Zwiehandstellungen.


===Ausführung der Übung===
Von der [[Sitzhaltung]] ausgehend gib die Füße auf den Boden. Dann gib einen Oberschenkel auf den Oberarm, winde den Fuß gegen den gegenüberliegenden Arm und strecke dann das andere Bein nach hinten aus. Das ist Ulukapadaprasaranasana, die Eule mit weiten Beinen.
Von der [[Sitzhaltung]] ausgehend gib die Füße auf den Boden. Dann gib einen Oberschenkel auf den Oberarm, winde den Fuß gegen den gegenüberliegenden Arm und strecke dann das andere Bein nach hinten aus. Das ist Ulukapadaprasaranasana, die Eule mit weiten Beinen.


===Auswirkungen der Asana===
[[Swami Yogeshvaranand Paramahamsa]] sagt in seinem Buch First Steps to higher Yoga das diese Stellung Brustkorb und Arme stärkt und das diese Stellung auch das [[Prana]] aktiviert. Auch die Kraft der Beine wird gefördert.
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* Level: Fortgeschritten
* Level: Fortgeschritten
* Grundstellung: Uluka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Padaprasaranasana]], [[Mayurasana]].
* Grundstellung: Uluka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Mayurasana, [[Padaprasaranasana]], [[Mayurasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von [[Uluka Pada Prasaranasana]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Quellen==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:23 Uhr

Uluka Pada Prasaranasana, Sanskrit उलूकपादप्रसारणासन ulūka-pāda-prasāraṇāsana n., deutsche Bezeichnung Eule mit gespreizten Beinen, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Uluka Pada Prasaranasana ist eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Uluka - Eule; Pada - Bein, Fuß; Prasarana - das Ausbreiten, Ausstrecken, Spreizen; Asana - Stellung.

Uluka Pada Prasaranasana, Eule mit gespreizten Beinen

Uluka Pada Prasaranasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Uluka Pada Prasaranasana:

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Definition der Asana

Ulukapadaprasaranasana ist die Eule mit gespreizten Beinen. Sie ist eine der fortgeschrittenen Zwiehandstellungen.

Ausführung der Übung

Von der Sitzhaltung ausgehend gib die Füße auf den Boden. Dann gib einen Oberschenkel auf den Oberarm, winde den Fuß gegen den gegenüberliegenden Arm und strecke dann das andere Bein nach hinten aus. Das ist Ulukapadaprasaranasana, die Eule mit weiten Beinen.

Auswirkungen der Asana

Swami Yogeshvaranand Paramahamsa sagt in seinem Buch First Steps to higher Yoga das diese Stellung Brustkorb und Arme stärkt und das diese Stellung auch das Prana aktiviert. Auch die Kraft der Beine wird gefördert.

Klassifikation von Uluka Pada Prasaranasana

Alle Variationen und weitere Informationen von Uluka Pada Prasaranasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Uluka Pada Prasaranasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Uluka Pada Prasaranasana kann auch geschrieben werden Ulukapadaprasaranasana, उलूकपादप्रसारणासन, ulūka-pāda-prasāraṇāsana, Ulukapadaprasaranasana, uluka-pada-prasaranasana, Uluka Pada Prasaranasana, Uluka Pada Prasarana Pitha, Uluka Pada Prasaranasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uluka Pada Prasaranasana:

Uluka Pada Prasaranasana ist eine Variation von Mayurasana:

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Ausbildungen

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