Upavishta Chakorasana
Upavishta Chakorasana, Sanskrit उपविष्टचकोरासन upaviṣṭa-cakorāsana n., deutsche Bezeichnung Sitzender Mondvogel; ein mythologischer Vogel, der sehr ruhig und entspannt ist, aber dessen Anstrengungslosigkeit schwer zu erreichen ist; Vorwärtsbeuge, Gleichgewichts- und Kraftübung, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Upavishta Chakorasana wird geübt als Variation von Kakasana. Wortbedeutung: Upavishta - sitzend; Chakora - eine Art Vogel, der sich von Mondstrahlen ernähren soll; Asana - Stellung.
Upavishta Chakorasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zu Upavishta Chakorasana:
Upavishta Chakorasana - Bedeutung und Wirkung
Upavishta heißt sitzend und Chakora heißt Mondvogel. In der indischen Mythologie heißt es, dass es einen Vogel gibt, der sich von den Mondstrahlen ernährt. Er ist ein mystischer, mythologischer Vogel. Es heißt, dass er sehr ruhig und entspannt ist, aber dass es schwierig ist, diesen Zustand der Anstrengungslosigkeit des Mondvogels Chakora zu erreichen.
Diese Stellung fordert hohe Flexibilität. Sie sorgt für Stärke des Oberschenkels und der tiefen Bauchmuskeln. Sowohl die Hüftflexibilität wie auch die Flexibilität der Rückseite des Beines werden trainiert. Sie ist also gleichzeitig Vorwärtsbeuge, Gleichgewichtsübung und Kraftübung.
Klassifikation von Upavishta Chakorasana
- Dehnungsrichtung: Upavishta Chakorasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Upavishta Chakorasana ist eine Variation von Kakasana, Chakorasana, Chakorasana.
Quellen
Upavishta Chakorasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Upavishta Chakorasana kann auch geschrieben werden Upavishta Chakorasana, उपविष्टचकोरासन, upaviṣṭa-cakorāsana, Upavishtachakorasana, upavishta-chakorasana, Upavista Cakorasana, Upavishta Chakora Pitha, Upavishta Chakorasan.
Siehe auch
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Upavishta Chakorasana:
- Udarakarshanasana
- Udarasana
- Uluka Pada Prasaranasana
- Upadhanasana
- Upavishta Janu Bhujasana
- Upavishta Konasana
- Upavishta Parivritta Urdhva Eka Pada Hastasana
- Upavishta Shirshasana
- Urdhva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
Upavishta Chakorasana ist eine Variation von Kakasana:
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