Matsyendra Padmasana: Unterschied zwischen den Versionen
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Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Matsyendra Padmasana: | Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Matsyendra Padmasana: | ||
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==(Ardha Baddha) Matsyendra Padmasana -Beschreibung der Asana== | |||
Auch genannt: Die Drehung aus dem vollen Lotus. | |||
Matsyendra = Drehung; Padma = Lotus; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung; Ardha = Halb; Baddha = Gebunden | |||
Matsyendra Padmasana ist die Bezeichnung für den Drehsitz aus dem vollen Lotus, aber auch gleichzeitig die Bezeichnung für den vollen Drehsitz. | |||
Variationen: | |||
A. Voller Drehsitz (Drehsitz aus dem vollen Lotus): Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Für diese Asana benötigst du daher die volle Lotus Flexibilität. Aus dem Lotus gibst du die linke Hand um das rechte Knie. Gib nun die rechte Hand nach hinten, entweder auf den Boden oder hinter dem Rücken zum rechten Fuß geben. | |||
B. Halber Drehsitz (Drehsitz aus dem halben Lotus): Ausgangsposition ist der halbe Lotus, wobei deine linke Ferse möglichst an deiner rechten Hüfte anliegt. Stelle nun das rechte Bein auf, indem du deinen rechten Fuß links neben deinem linken Oberschenkel oder auf Kniehöhe aufstellst. Gib die linke Ellbeuge um das aufgestellte rechte Knie. Richte dich mit der nächsten Einatmung noch einmal bewusst auf und gib den rechten Arm nach oben. Drehe dich mit der kommenden Ausatmung nach rechts und lege deine Hand hinter dir ab. Richte dich einatmend wieder auf und begib dich ausatmend tiefer in die Asana hinein. Intensiver wird die Dehnung ist der Drehung, wenn du diese Asana nun noch bindest (Ardha Baddha Matsyendra Padmasana). Greife hierzu mit der rechten Hand deine linke Hand. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Matsyendra Padmasana == | ==Klassifikation von Matsyendra Padmasana == |
Version vom 9. Januar 2023, 11:18 Uhr
Matsyendra Padmasana, Sanskrit मत्स्येन्द्रपद्मासन matsyendra-padmāsana n., deutsche Bezeichnung Bezeichnung für eine Variation des Drehsitzes aus dem Lotus, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogaposition. Matsyendra Padmasana wird geübt als Variation von Matsyendrasana. Wortbedeutung: Matsyendra - erster der 84 Nath-Siddhas, Begründer der Kaulatradition des Tantrismus, Lehrer von Gorakhnath; Padma - Lotus; Asana - Stellung,Sitz.
Matsyendra Padmasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Matsyendra Padmasana:
(Ardha Baddha) Matsyendra Padmasana -Beschreibung der Asana
Auch genannt: Die Drehung aus dem vollen Lotus. Matsyendra = Drehung; Padma = Lotus; Asana = (Yoga-)Haltung/Stellung; Ardha = Halb; Baddha = Gebunden Matsyendra Padmasana ist die Bezeichnung für den Drehsitz aus dem vollen Lotus, aber auch gleichzeitig die Bezeichnung für den vollen Drehsitz. Variationen: A. Voller Drehsitz (Drehsitz aus dem vollen Lotus): Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Für diese Asana benötigst du daher die volle Lotus Flexibilität. Aus dem Lotus gibst du die linke Hand um das rechte Knie. Gib nun die rechte Hand nach hinten, entweder auf den Boden oder hinter dem Rücken zum rechten Fuß geben. B. Halber Drehsitz (Drehsitz aus dem halben Lotus): Ausgangsposition ist der halbe Lotus, wobei deine linke Ferse möglichst an deiner rechten Hüfte anliegt. Stelle nun das rechte Bein auf, indem du deinen rechten Fuß links neben deinem linken Oberschenkel oder auf Kniehöhe aufstellst. Gib die linke Ellbeuge um das aufgestellte rechte Knie. Richte dich mit der nächsten Einatmung noch einmal bewusst auf und gib den rechten Arm nach oben. Drehe dich mit der kommenden Ausatmung nach rechts und lege deine Hand hinter dir ab. Richte dich einatmend wieder auf und begib dich ausatmend tiefer in die Asana hinein. Intensiver wird die Dehnung ist der Drehung, wenn du diese Asana nun noch bindest (Ardha Baddha Matsyendra Padmasana). Greife hierzu mit der rechten Hand deine linke Hand.
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Matsyendra Padmasana
- Dehnungsrichtung: Matsyendra Padmasana gehört zu den Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Matsyendra Padmasana ist eine Variation von Matsyendrasana, Padmasana, Matsyendrasana, Padmasana.
Quellen
Matsyendra Padmasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Matsyendra Padmasana kann auch geschrieben werden Matsyendra Padmasana, मत्स्येन्द्रपद्मासन, matsyendra-padmāsana, Matsyendrapadmasana, matsyendra-padmasana, Matsyendra Padmasana, Matsyendra Padma Pitha, Matsyendra Padmasan.
Siehe auch
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Matsyendra Padmasana:
- Marichyasana III
- Marjarottanasana
- Marottanasana
- Matsendrasana
- Matsyendra Pithasana
- Matsyendrasana
- Mayurasana
- Meshasana
- Minasana
Matsyendra Padmasana ist eine Variation von Matsyendrasana:
Lachyoga Seminare
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