Hasta Pada Parshva Prapadasana

Hasta Pada Parshva Prapadasana, Sanskrit हस्तपादपार्श्वप्रपदासन hasta-pāda-pārśva-prapadāsana n., deutsche Bezeichnung Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Hasta Pada Parshva Prapadasana gilt als eine der Variationen von Padangushthasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Pada - Fuß, Bein; Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Prapada - Zehenspitzen; Prapadasana - auf den Zehenspitzen; Asana - Stellung.

Hasta Pada Parshva Prapadasana, Hand- Fuß-Stellung auf Zehenspitzen

Hasta Pada Parshva Prapadasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Hasta Pada Parshva Prapadasana:

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Hasta Pada Parshva Prapadasana - Beschreibung der Asana

Hasta Pada Parshva Prapadasana ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung.

Schritte, um in die Asana zu kommen:

1. Du gehst auf die Zehenspitzen mit einem Fuß und hältst das Knie nach oben.
2. Du streckst das andere Bein aus und fasst mit der Hand an den Fuß.

Hasta Pada für Hand an den Fuß. Pada Parshva für Bein zur Seite. Prapadasana auf dem Vorderfuß stehen, also auf den Zehenspitzen.
Eine gute Gleichgewichtsübung kombiniert mit Flexibilität und Koordination. Du brauchst eine sehr gute vorwärtsbeugende Flexibilität in Verbindung mit gutem Gleichgewicht. Übrigens, wenn du die Fingerspitzen auf den Boden gibst - das gibt es auch - ist dies dann Salamba Hasta Pada Parshva Prapadasana, die Gestützte-Hand-seitliche-Fußspitzenstellung.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Padangushthasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Pada Parshva Prapadasana

• Dehnungsrichtung: Hasta Pada Parshva Prapadasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas in der Hocke, Asanas im Sitzen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Hasta Pada Parshva Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana, Prapadasana, Prapadasana.

Quellen

Hasta Pada Parshva Prapadasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Hasta Pada Parshva Prapadasana kann auch geschrieben werden हस्तपादपार्श्वप्रपदासन, hasta-pāda-pārśva-prapadāsana, Hastapadaparshvaprapadasana, hasta-pada-parshva-prapadasana, Hasta Pada Parsva Prapadasana, Hasta Pada Parshva Prapada Pitha, Hasta Pada Parshva Prapadasan.

Siehe auch

• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Pada Parshva Prapadasana:

• Hasta Pada Baddhasana
• Hasta Pada Eka Pada Uttanasana
• Hasta Pada Lasyasana
• Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana
• Hasta Pada Shirshasana
• Hasta Pada Vistritasana
• Hasta Padmasana
• Hasta Shirsha Chakrasana
• Hasta Uttanasana

Hasta Pada Parshva Prapadasana ist eine Variation von Padangushthasana:

• Alle Variationen von Padangushthasana

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